員工陽光心態(tài)

    本課程是專為企業(yè)內(nèi)訓(xùn)課程而設(shè)計(jì)。企業(yè)追求的是目標(biāo)和高效率，單單提高員工的技術(shù)技能和強(qiáng)調(diào)執(zhí)行力很難達(dá)成，原因是員工的心態(tài)和專注力起著決定性作用，所以企業(yè)要想實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、提高工作效率，首先要幫助員工提高心理素質(zhì)、改變成陽光心態(tài)、提升員工的職業(yè)動(dòng)力和關(guān)注力。本課程強(qiáng)調(diào)的是如何做到陽光心態(tài)，是從心理學(xué)的角度，提供方式方法和技術(shù)技巧，幫助員工轉(zhuǎn)變心態(tài)。這些方法都是魏老師在心理學(xué)應(yīng)用工作實(shí)踐中證明有效的方法，因?yàn)樗鼈冊?jīng)幫助過老師和老師的當(dāng)事人。

培訓(xùn)目的：
提高自我了解的能力，尋找資源，建立自信，提高情緒壓力的管理能力；
提高了解他人的能力，與人溝通的能力，建立與人合作共贏的和諧關(guān)系。
提高抗挫折能力、自我激勵(lì)的能力、解決問題的能力和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力；
培訓(xùn)形式：短講+互動(dòng)+答疑
培訓(xùn)內(nèi)容：（一天）

• 練習(xí)：體驗(yàn)陽光心態(tài)和技巧
• 什么是痛苦和壓力？
• 情緒壓力對你意味著什么？
• 情緒壓力與人的身心健康
• 情緒壓力的ABC理論
  1. 理解痛苦壓力的公式
  2. 情緒壓力分析表
  3. 案例：老太太
• 情緒壓力的根源
  1. 3個(gè)必須
  2. 5個(gè)荒誕聯(lián)結(jié)
  3. 11個(gè)非理性信念
  4. 10錯(cuò)誤思維
• 練習(xí)：應(yīng)用情緒壓力分析表
• 決定陽光心態(tài)的一些重要因素
  1. 人生觀、價(jià)值觀、信念和態(tài)度
  2. 人格模型
  3. 社會(huì)互動(dòng)模型
  4. 成長模式與等級模式（對人、對事、對關(guān)系、對改變的看法）
  5. 心理地位（你好我也好）
  6. 人的驅(qū)動(dòng)力
  7. 人生的腳本
  8. 參考架構(gòu)
  9. 自我界限
• 轉(zhuǎn)變成陽光心態(tài)技術(shù)技巧和練習(xí)
  1. 駁斥非理性信念
  2. 用理性信念替代非理性信念
  3. 積極的內(nèi)心對話
  4. 一念之轉(zhuǎn)
  5. 設(shè)定比較水平
  6. 用描述替代評價(jià)
  7. 把情緒壓力看成是資源和動(dòng)力
  8. 想象技術(shù)
  9. 結(jié)構(gòu)時(shí)間
  10. 積極的詞語
  11. 寬恕或原諒
  12. 臣服或接納（有條件與無條件）
  13. 轉(zhuǎn)移注意力
  14. 活在當(dāng)下
  15. 轉(zhuǎn)被動(dòng)為主動(dòng)
  16. 同理心
  17. 我不知道
  18. 愛與感恩
• 應(yīng)對情緒壓力的一般通用模式
  1. 分清你的事、我的事和上帝的事
  2. 分清過去、現(xiàn)在和將來
  3. 分清事實(shí)與假設(shè)
  4. 分清需要和欲望
  5. 先處理情緒后處理事情
  6. 先討論再解決
• 陽光心態(tài)解決問題的思路
  1. 尋找解決方法而非找問題原因
  2. 重新界定問題
  3. 尋找例外
  4. 假設(shè)奇跡發(fā)生
  5. 榜樣的力量
  6. 確定可實(shí)行目標(biāo)
• 過有意義的人生
  1. 確定自己人生的目標(biāo)
  2. 尋找自己可行的方法
  3. 跟自己簽訂個(gè)合約
• 問題解答

課程要求

• 場地要求根據(jù)學(xué)員數(shù)沒人一把椅子，不要桌子，并有足夠大的活動(dòng)空間。
• 要求有投影儀一套。
• 白板和白板筆。
• 學(xué)員有本和筆。

北大、清華商學(xué)院特邀心理專家、盛智能科技（青島）培訓(xùn)學(xué)校常務(wù)理事、為盛（青島）心理研究所所長、心理督導(dǎo)、中科院海洋所研究生部心理健康顧問、秦皇島市心理咨詢師協(xié)會(huì)高級心理督導(dǎo)、創(chuàng)建 “資源取向的咨詢思想”和“敘事沙盤治療”；國際PREP(預(yù)防及關(guān)系促進(jìn)計(jì)劃)認(rèn)證導(dǎo)師，中國PREP項(xiàng)目創(chuàng)始人。組織研發(fā)了“敘事沙盤心靈拓展”、“PREP系列關(guān)系促進(jìn)計(jì)劃”、“優(yōu)佳兒童青少年情商訓(xùn)練”、“企業(yè)精英成長訓(xùn)練”等系列“咨詢式培訓(xùn)”課程。研發(fā)了“八周網(wǎng)絡(luò)咨詢服務(wù)方案”和“領(lǐng)導(dǎo)人的管理咨詢”等獨(dú)特的心理咨詢服務(wù)項(xiàng)目。具有國企、合資、私企20余年工作經(jīng)歷，具有10年企業(yè)管理咨詢工作經(jīng)驗(yàn)?，F(xiàn)擁有1500多個(gè)小時(shí)的團(tuán)體及培訓(xùn)工作經(jīng)驗(yàn)、3000多個(gè)小時(shí)的個(gè)案工作經(jīng)驗(yàn)。 近年研究課題：高層影響力、中層領(lǐng)導(dǎo)力、員工職業(yè)動(dòng)力、人際溝通能力和壓力應(yīng)對策略等。