從優(yōu)秀到卓越——與壓力共舞，做快樂(lè)員工

一、認(rèn)識(shí)壓力
1、《最近比較煩》——“煩”從何來(lái)
2、生活上有哪些煩心事（案例互動(dòng)）
3、工作上有哪些煩心事（案例互動(dòng)）
4、壓力的概念和現(xiàn)狀
5、壓力測(cè)試：了解自己的壓力狀況（自我練習(xí)）
 
二、壓力的積極作用
1、壓力伴隨我們成長(zhǎng)（案例分享）
2、有壓力才有動(dòng)力（新生代成長(zhǎng)案例分享）
3、壓力與個(gè)人效能的關(guān)系
 
三、壓力的危害
1、壓力對(duì)身體的影響
（1）壓力與身心疾病
（2）壓力與A型性格
2、壓力對(duì)心情(心理)的影響
（1）壓力與負(fù)面情緒
（2）壓力與失眠
3、壓力對(duì)個(gè)人行為和效能的影響
4、壓力對(duì)組織機(jī)構(gòu)的影響
 
四、如何正確面對(duì)壓力
1、面對(duì)壓力的不良處理方式
2、壓力管理的必要性
3、壓力管理的目標(biāo)
 
五、壓力管理的技巧與策略
1、換個(gè)角度看問(wèn)題
（1）看圖說(shuō)話：“換個(gè)角度看問(wèn)題”
（2）故事分享：塞翁失馬，焉知非福
（3）互動(dòng)練習(xí)——換個(gè)角度找好處
（4）學(xué)習(xí)阿Q的精神勝利法
（5）妙用酸葡萄理論
2、壓力釋放
（1）壓力調(diào)控機(jī)制
（2）壓力調(diào)控體驗(yàn)：運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、藝術(shù)、舞蹈、人際溝通等
（3）減壓方法：
   三步放松法
   呼吸法 
   辦公室壓力操 
3、人脈是人生存折——正向心態(tài)營(yíng)造社交人脈
（1）欣賞身邊每個(gè)人
（2）與同事愉快相處
（3）要得到上司賞識(shí)
（4）一定要贏得客戶（案例討論）
4、舍得是一種智慧
（1）無(wú)法舍棄帶來(lái)的壓力
（2）有舍才有得
（3）案例分享：取舍之間，彰顯智慧
5、寬容是一種美德
（1）寬容別人
（2）更要寬容自己
6、平衡工作與生活
（1）“忙”字的解讀
（2）學(xué)會(huì)基本的時(shí)間管理技巧
（3）“拖延癥”的心理分析
（4）工作與生活平衡之道（案例分享）
7、組織層面的壓力管理（小組分享）
（1）積極改善工作環(huán)境
（2）豐富員工業(yè)余生活
（3）指導(dǎo)員工職業(yè)生涯發(fā)展
（4）建立員工關(guān)愛(ài)體系

六、做一個(gè)懂得感恩的富足人
   知足惜福氣、一生感恩 
 
七、總結(jié)與分享
行動(dòng)計(jì)劃

組織績(jī)效管理教練
暨南大學(xué)MBA
暨南大學(xué)MBA管理學(xué)院特聘客座教授，講師團(tuán)核心成員
某跨國(guó)上市公司任職高管16年，兼任企業(yè)管理學(xué)院院長(zhǎng)
從事企業(yè)培訓(xùn)14年；《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》國(guó)際認(rèn)證講師；美國(guó)AACTP國(guó)際認(rèn)證TOPTTT講師

擅長(zhǎng)領(lǐng)域
中高層領(lǐng)導(dǎo)力提升、關(guān)鍵人才培養(yǎng)、人力資源管理、職業(yè)化訓(xùn)練

主要工作經(jīng)歷
曾任繽刻（中國(guó)）有限公司企業(yè)戰(zhàn)略發(fā)展高級(jí)顧問(wèn)；基于打造執(zhí)行的企業(yè)文化，提煉組織的核心價(jià)值觀，搭建人才培養(yǎng)、關(guān)鍵制度流程、員工激勵(lì)體系、干部日常工作管理機(jī)制等，通過(guò)組建內(nèi)部跨部門(mén)項(xiàng)目小組，推進(jìn)與落實(shí)；

曾在佳杰科技(中國(guó))有限公司任職高管職務(wù)16年，歷任集團(tuán)總裁辦主任、深圳分公司總經(jīng)理、華南區(qū)域總經(jīng)理、集團(tuán)人力資源總監(jiān)、集團(tuán)運(yùn)營(yíng)群組副總經(jīng)理、集團(tuán)總裁助理等職務(wù)，管理企業(yè)品牌推廣部，兼任企業(yè)管理學(xué)院院長(zhǎng)，對(duì)企業(yè)經(jīng)營(yíng)運(yùn)作、干部管理、人才培養(yǎng)、企業(yè)文化建設(shè)等有豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

（企業(yè)背景 ：新加坡上市ICT產(chǎn)品分銷(xiāo)商, 股票代碼：ECSH，2013年的營(yíng)業(yè)額400多億人民幣，實(shí)現(xiàn)連續(xù)12年業(yè)績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)，在中國(guó)有8個(gè)分公司，24個(gè)辦事處，員工1200多名，和HP、IBM、Apple、Microsoft、ORACLE、Cisco等國(guó)際一流企業(yè)是合作伙伴。）
曾在湖南工程學(xué)院任教12年

在企業(yè)重點(diǎn)項(xiàng)目業(yè)績(jī)
推進(jìn)實(shí)施企業(yè)文化戰(zhàn)略項(xiàng)目，通過(guò)統(tǒng)一價(jià)值觀宣導(dǎo)，運(yùn)用務(wù)實(shí)的管理體系和工具，將企業(yè)文化核心要素落實(shí)到干部日常行為規(guī)范中；全面挖掘員工在企業(yè)成長(zhǎng)的成功案例，將“以人為本”的企業(yè)文化精髓落實(shí)到每個(gè)員工身上，增強(qiáng)企業(yè)凝聚力，提升員工榮譽(yù)感歸屬感； 項(xiàng)目受到集團(tuán)總部CEO高度評(píng)價(jià)，并作為樣板工程在全集團(tuán)推廣
 
組織實(shí)施戰(zhàn)略落地的人才培養(yǎng)體系項(xiàng)目，建立基于職位+能力的復(fù)合式人力資源管理模式，以及與績(jī)效掛鉤的核心人才培養(yǎng)體系，引進(jìn)并開(kāi)發(fā)了多項(xiàng)領(lǐng)導(dǎo)力系列、職業(yè)化系列和營(yíng)銷(xiāo)系列課程，通過(guò)推進(jìn)人才多通路發(fā)展路徑，留住核心人才，促進(jìn)骨干員工職業(yè)生涯健康發(fā)展；給一線經(jīng)理搭班子帶隊(duì)伍提供了直接的支持和幫助

通過(guò)實(shí)施集團(tuán)各事業(yè)部PBO/MBO工作項(xiàng)目落地，建立目標(biāo)制訂與執(zhí)行閉環(huán)工作管理體系，為提升管理層核心管理能力，完成年度經(jīng)營(yíng)計(jì)劃與未來(lái)業(yè)績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)提供直接的支持；

和亞太區(qū)兄弟公司合作，通過(guò)建立職位說(shuō)明和職位評(píng)價(jià)體系，完成跨國(guó)集團(tuán)人力資源競(jìng)爭(zhēng)性薪酬體系重建項(xiàng)目，制訂出一套有助于企業(yè)運(yùn)作效率的薪酬體系和全面的工作管理體系；

帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)成員潛心研究出一套切實(shí)可行的人力資源管理體系，建立了與公司戰(zhàn)略發(fā)展相結(jié)合的組織招聘、績(jī)效管理、薪酬設(shè)計(jì)、培訓(xùn)體系，并帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)多次榮獲集團(tuán)“最佳業(yè)務(wù)支持獎(jiǎng)”；

運(yùn)用目標(biāo)管理績(jī)效考核方式，將強(qiáng)勢(shì)管理與人性化管理巧妙滲透，提升區(qū)域銷(xiāo)售業(yè)績(jī)，在渠道開(kāi)發(fā)、出貨、回款、干部團(tuán)隊(duì)建設(shè)等項(xiàng)目考核中，獲8大分公司排名“綜合業(yè)績(jī)?cè)u(píng)比第一”，榮獲總裁“嘉獎(jiǎng)令”；
 
培訓(xùn)經(jīng)歷
2001年開(kāi)始從事企業(yè)培訓(xùn)及管理顧問(wèn)咨詢工作，2003年獲得《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》國(guó)際講師認(rèn)證，連續(xù)13年榮獲企業(yè)最受歡迎金牌講師榮譽(yù)；

兼任暨南大學(xué)MBA管理學(xué)院客座教授，講師團(tuán)核心成員；