健康與精力管理--高效工作的基礎(chǔ)

一．營養(yǎng)搭配成就健康生活
1、人體需要哪些營養(yǎng)素
2、合理營養(yǎng)的要求
3、中國居民膳食指南
4、一日三餐的科學(xué)搭配
5、遠(yuǎn)離垃圾食品
6、推薦健康食品
（1）、健康食品天天吃
（2）、喝的選擇
（3）、排毒飲食
（4）、抗癌食品要常吃
 
二、協(xié)調(diào)你的生活方式
1、白領(lǐng)常見“危險(xiǎn)”生活方式
2、走出亞健康
3、排比吃還重要
4、口腔健康與疾病
5、飯后不宜8件事
 
三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
1、辦公人員群體的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
2、運(yùn)動(dòng)與健康
3、鍛煉的誤區(qū)
4、運(yùn)動(dòng)的原則
5、適合白領(lǐng)的鍛煉方式
 
四、精力管理
1、精力來源
2、擺脫疲勞
3、巧用深呼吸
4、精力充沛的方法
5、壓力分解法

心理學(xué)專家
心理學(xué)博士
管理學(xué)碩士
組織心理顧問
劍橋大學(xué)國際培訓(xùn)師
易思維問題解決 創(chuàng)始人
清華北大等高?？偛冒嗵丶s講師
2013年被評(píng)為“中國十大心理學(xué)講師”

電視臺(tái)熱播節(jié)目特約心理專家嘉賓
中央電視臺(tái)《老爸是超人》《說劇實(shí)話》
北京電視臺(tái)《超級(jí)陪審員》
天津衛(wèi)視《愛情保衛(wèi)戰(zhàn)》《今夜有戲》《幸福來敲門》《保衛(wèi)愛情》《英俊秀》《百萬粉絲》《跨時(shí)代戰(zhàn)書》
天津電視臺(tái)《都市節(jié)拍》
江西衛(wèi)視《深度觀察》
浙江衛(wèi)視《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》
湖北衛(wèi)視《包公來了》
中央人民廣播電臺(tái)《星星夜談》

專業(yè)的心理學(xué)背景，豐富的企管經(jīng)歷，在從事專業(yè)心理醫(yī)生、高校心理學(xué)講師、500強(qiáng)企業(yè)培訓(xùn)經(jīng)理等多種職業(yè)經(jīng)歷中，始終致力于心理學(xué)與企業(yè)管理的有機(jī)整合。
定位于企業(yè)心理專家，“用心理學(xué)講述企業(yè)中的故事”！并形成自己獨(dú)特的風(fēng)格。
整合20年經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)體系，研發(fā)了自主版權(quán)的易思維問題解決體系，也稱全腦思維推演法，可以快速把問題擺在桌面上進(jìn)行解決，既是一種心理療法，也是一種企業(yè)問題的解決工具，被稱為最容易上手的心理療法，特點(diǎn)是：事與情的雙重解決。
曾出版國內(nèi)首套壓力管理光盤《別讓壓力趕走快樂》。
授課風(fēng)格親和、激情、幽默、專業(yè)、務(wù)實(shí)。