《情緒與壓力管理》

《王道.情緒與壓力管理》課程方案

【課程背景】

當(dāng)今企業(yè)業(yè)務(wù)繁重，職場(chǎng)商場(chǎng)壓力也越來越大，甚至導(dǎo)致身體病變死亡以及自殺情況出現(xiàn)。情緒不對(duì)的時(shí)候，很難想象把工作做好！當(dāng)懂得情緒與壓力管理后會(huì)極大地提升業(yè)績(jī)，從而提升企業(yè)效益。

【課程對(duì)象】

    公司全員

【課程時(shí)長(zhǎng)】

    1——3天

【課程風(fēng)格】

講授+案例+視聽+實(shí)操+研討+游戲+分享+工具+對(duì)話+排列+冥想+PK等

【課程大綱】

第一篇章  認(rèn)知篇

一、   揭開壓力的面紗

1、    什么是壓力

2、    壓力對(duì)人的影響

二、   解開情緒的面紗

1、     情緒的分類

2、  情緒對(duì)人的影響

第二篇章  應(yīng)對(duì)篇

一、   情緒與壓力調(diào)試的步驟

1、    覺察

2、    接納

3、    表達(dá)1）正向表達(dá)  2）負(fù)向表達(dá)

4、    紓解

二、   情緒與壓力應(yīng)對(duì)的方法

1、    認(rèn)知層面

1）    根源法

2）    定義法

3）    焦點(diǎn)法

2、    語言層面

1）    正能量詞語運(yùn)用

2）    語意換框

3）    問對(duì)問題

3、    行為層面

1）    呼吸法

2）    肌肉法

3）    想象法

第三篇章  超越篇

一、   個(gè)人與平臺(tái)的連接

二、   為自己打工的心態(tài)

三、   格局與使命

1、思路決定出路，腦袋決定口袋

企圖決定版圖，態(tài)度決定高度

望遠(yuǎn)能知風(fēng)浪小，凌空始覺海波平

不畏浮云遮望眼，只緣身在最高層

2 、很多在低處無解的問題，高處不是問題

3、 使命的力量

 4、幸福卓越的密碼 

第四篇章  總結(jié)與反饋

【課程說明】

大綱僅供參考，具體將調(diào)研后私人定制

王晨琛

0風(fēng)險(xiǎn)+ 清華任教+ 17年全項(xiàng)滿分評(píng)|總裁班課生課近100%

￡  清華大學(xué)人文學(xué)院導(dǎo)師（專業(yè)必修|全校選課）

￡  十佳青年演講家稱號(hào) | 全國演講口才測(cè)評(píng)師

￡  國際認(rèn)證教授|全國公益榜樣人物|著名電視節(jié)目一線明星導(dǎo)師

￡  教育部cose高級(jí)口才認(rèn)證導(dǎo)師的導(dǎo)師|CCTV頻道宣講發(fā)言人

￡  悉尼大學(xué)、 墨爾本大學(xué)、印尼泗水國立大學(xué)等高校演講嘉賓

￡  青年教師授課大賽全國總決賽最佳人氣、最高課程價(jià)值締造者

￡  國際軍運(yùn)會(huì)|全國市長(zhǎng)學(xué)院導(dǎo)師|參與24本書籍寫作|代表作當(dāng)當(dāng)網(wǎng)新書專業(yè)領(lǐng)域排名第一

職業(yè)經(jīng)歷

12年大學(xué)授課經(jīng)歷，17年輔導(dǎo)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，每次有全項(xiàng)滿分評(píng)記錄，學(xué)員遍布全世界：

學(xué)員來自中國、哈薩克斯坦、韓國、澳大利亞、秘魯、加拿大、美國等眾多國家；她為眾多世界名企、政府學(xué)校、明星名家授課，受聘為校長(zhǎng)、院長(zhǎng)、特約教授，多次主持各種論壇會(huì)議、出席嘉賓、評(píng)委或擔(dān)任形象代言人；她的故事或課程被法國電視一臺(tái)、中國教育電視臺(tái)、中國咬文嚼字頻道播放，新華網(wǎng)、人民網(wǎng)、深圳晚報(bào)、新京報(bào)、五臺(tái)山電視臺(tái)、南昌電視臺(tái)等進(jìn)行過報(bào)道。

重視實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)、原創(chuàng)理論、自身案例、自創(chuàng)順口溜落地：

CCTV宣講發(fā)言人，名企宣講路演實(shí)戰(zhàn)，輔導(dǎo)談判，與央視主持同臺(tái)主持；參與22本書籍編著，“演講五美”、“語言3X法則”、“鏡面溝通五法”、場(chǎng)景講話萬能模板“背媳婦”秘籍、“心靈禮儀”等理論提出者。

積極投身公益事業(yè)：

￡  自費(fèi)發(fā)起公益活動(dòng)“綠色旅游世界行”，17年的時(shí)間公益演講宣傳綠色，北京、上海、內(nèi)蒙古、湖北、云南、新加坡、馬來西亞、泰國、印尼、日本、越南、澳洲等地都留下了她的足跡；

￡  玉樹地震后獨(dú)自前往災(zāi)區(qū)擔(dān)任志愿教師，發(fā)起“演講溝通公益歷程”送課入鄉(xiāng)活動(dòng)；

￡  發(fā)起”鄉(xiāng)村振興 文化鑄魂“公益課道鄉(xiāng)村系列活動(dòng)，為村民提供免費(fèi)義務(wù)課；

￡  多次義務(wù)主持災(zāi)區(qū)救助、孤兒募捐、慈善晚宴，代表中國青年隨團(tuán)中央出訪國外。

榮譽(yù)身份

￡  中國演講協(xié)會(huì)導(dǎo)師|理事

￡  天津財(cái)經(jīng)大學(xué)認(rèn)證客座教授

￡  全國演講家志愿服務(wù)總隊(duì)成員

￡  全國大賽特約評(píng)委或?qū)煟ü谲娕l(fā)者）

￡  北京大學(xué)出版社配音員、高端論壇及企業(yè)家對(duì)話欄目主持人

￡  綠和公益形象大使、觀音山綠色旅游大使、全國公益榜樣人物

￡  公益活動(dòng)“綠色旅游世界行”、   “公益課.道鄉(xiāng)村”發(fā)起人

￡  全國演講華誕獎(jiǎng)|大學(xué)周刊年度魅力人物|新京報(bào)內(nèi)外兼修教師評(píng)選冠軍

授課風(fēng)格

￡  結(jié)合企業(yè)實(shí)際問題、 案例及學(xué)員需求， 針對(duì)性強(qiáng)

￡  循循善誘、天生親和、超強(qiáng)控場(chǎng)與應(yīng)變，幽默互動(dòng)

￡  風(fēng)格私人定制+原創(chuàng)落地實(shí)操+簡(jiǎn)單易學(xué)+快速有效

￡  原創(chuàng)新穎、自身案例、自創(chuàng)順口溜、 分享落地工具