《情緒與壓力管理》

《王道.情緒與壓力管理》課程方案

【課程背景】

當今企業(yè)業(yè)務繁重，職場商場壓力也越來越大，甚至導致身體病變死亡以及自殺情況出現(xiàn)。情緒不對的時候，很難想象把工作做好！當懂得情緒與壓力管理后會極大地提升業(yè)績，從而提升企業(yè)效益。

【課程對象】

    公司全員

【課程時長】

    1——3天

【課程風格】

講授+案例+視聽+實操+研討+游戲+分享+工具+對話+排列+冥想+PK等

【課程大綱】

第一篇章  認知篇

一、   揭開壓力的面紗

1、    什么是壓力

2、    壓力對人的影響

二、   解開情緒的面紗

1、     情緒的分類

2、  情緒對人的影響

第二篇章  應對篇

一、   情緒與壓力調試的步驟

1、    覺察

2、    接納

3、    表達1）正向表達  2）負向表達

4、    紓解

二、   情緒與壓力應對的方法

1、    認知層面

1）    根源法

2）    定義法

3）    焦點法

2、    語言層面

1）    正能量詞語運用

2）    語意換框

3）    問對問題

3、    行為層面

1）    呼吸法

2）    肌肉法

3）    想象法

第三篇章  超越篇

一、   個人與平臺的連接

二、   為自己打工的心態(tài)

三、   格局與使命

1、思路決定出路，腦袋決定口袋

企圖決定版圖，態(tài)度決定高度

望遠能知風浪小，凌空始覺海波平

不畏浮云遮望眼，只緣身在最高層

2 、很多在低處無解的問題，高處不是問題

3、 使命的力量

 4、幸福卓越的密碼 

第四篇章  總結與反饋

【課程說明】

大綱僅供參考，具體將調研后私人定制

王晨琛

0風險+ 清華任教+ 17年全項滿分評|總裁班課生課近100%

￡  清華大學人文學院導師（專業(yè)必修|全校選課）

￡  十佳青年演講家稱號 | 全國演講口才測評師

￡  國際認證教授|全國公益榜樣人物|著名電視節(jié)目一線明星導師

￡  教育部cose高級口才認證導師的導師|CCTV頻道宣講發(fā)言人

￡  悉尼大學、 墨爾本大學、印尼泗水國立大學等高校演講嘉賓

￡  青年教師授課大賽全國總決賽最佳人氣、最高課程價值締造者

￡  國際軍運會|全國市長學院導師|參與24本書籍寫作|代表作當當網(wǎng)新書專業(yè)領域排名第一

職業(yè)經(jīng)歷

12年大學授課經(jīng)歷，17年輔導培訓經(jīng)驗，每次有全項滿分評記錄，學員遍布全世界：

學員來自中國、哈薩克斯坦、韓國、澳大利亞、秘魯、加拿大、美國等眾多國家；她為眾多世界名企、政府學校、明星名家授課，受聘為校長、院長、特約教授，多次主持各種論壇會議、出席嘉賓、評委或擔任形象代言人；她的故事或課程被法國電視一臺、中國教育電視臺、中國咬文嚼字頻道播放，新華網(wǎng)、人民網(wǎng)、深圳晚報、新京報、五臺山電視臺、南昌電視臺等進行過報道。

重視實戰(zhàn)經(jīng)驗、原創(chuàng)理論、自身案例、自創(chuàng)順口溜落地：

CCTV宣講發(fā)言人，名企宣講路演實戰(zhàn)，輔導談判，與央視主持同臺主持；參與22本書籍編著，“演講五美”、“語言3X法則”、“鏡面溝通五法”、場景講話萬能模板“背媳婦”秘籍、“心靈禮儀”等理論提出者。

積極投身公益事業(yè)：

￡  自費發(fā)起公益活動“綠色旅游世界行”，17年的時間公益演講宣傳綠色，北京、上海、內蒙古、湖北、云南、新加坡、馬來西亞、泰國、印尼、日本、越南、澳洲等地都留下了她的足跡；

￡  玉樹地震后獨自前往災區(qū)擔任志愿教師，發(fā)起“演講溝通公益歷程”送課入鄉(xiāng)活動；

￡  發(fā)起”鄉(xiāng)村振興 文化鑄魂“公益課道鄉(xiāng)村系列活動，為村民提供免費義務課；

￡  多次義務主持災區(qū)救助、孤兒募捐、慈善晚宴，代表中國青年隨團中央出訪國外。

榮譽身份

￡  中國演講協(xié)會導師|理事

￡  天津財經(jīng)大學認證客座教授

￡  全國演講家志愿服務總隊成員

￡  全國大賽特約評委或導師（冠軍批發(fā)者）

￡  北京大學出版社配音員、高端論壇及企業(yè)家對話欄目主持人

￡  綠和公益形象大使、觀音山綠色旅游大使、全國公益榜樣人物

￡  公益活動“綠色旅游世界行”、   “公益課.道鄉(xiāng)村”發(fā)起人

￡  全國演講華誕獎|大學周刊年度魅力人物|新京報內外兼修教師評選冠軍

授課風格

￡  結合企業(yè)實際問題、 案例及學員需求， 針對性強

￡  循循善誘、天生親和、超強控場與應變，幽默互動

￡  風格私人定制+原創(chuàng)落地實操+簡單易學+快速有效

￡  原創(chuàng)新穎、自身案例、自創(chuàng)順口溜、 分享落地工具