《“大事件”下的情緒與壓力管理》

                     “大事件”下的情緒與壓力管理

【課程對(duì)象】： 企業(yè)中高層管理者/教育者/父母

【課程時(shí)間】1天(6H)

【課程簡(jiǎn)介】：

生活對(duì)我們的挑戰(zhàn)從來(lái)都沒(méi)有停止過(guò)，從呱呱墜地、蹣跚學(xué)步、三尺童蒙念書識(shí)字考試競(jìng)爭(zhēng)交友決裂，升學(xué)畢業(yè)就業(yè)，結(jié)婚生子，生離死別，社會(huì)動(dòng)蕩等各種大事，每一次大事發(fā)生，我們的心理都會(huì)承受巨大壓力，經(jīng)歷眾多情緒喚起，一旦刺激過(guò)多，反應(yīng)過(guò)度，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，我們的心理就會(huì)容易不健康，導(dǎo)致人生歷程坎坷。然而，如果我們的價(jià)值觀成熟，目標(biāo)清晰，溝通順暢，不斷學(xué)習(xí)，可以科學(xué)的做到自我調(diào)節(jié)，與他人互相信任和鼓勵(lì)，樂(lè)于合作和分享，將會(huì)很大程度上改寫健康與命運(yùn)。在職場(chǎng)，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者的領(lǐng)導(dǎo)力，將為團(tuán)隊(duì)士氣貢獻(xiàn)70%的能量。領(lǐng)導(dǎo)需要做的就是讀懂團(tuán)隊(duì)運(yùn)行的法則，讀懂員工的情緒-深層動(dòng)機(jī)，再讓團(tuán)隊(duì)去讀懂客戶的情緒-深層動(dòng)機(jī)。而所有這一切的行動(dòng)行為和法則之下，內(nèi)核是高情商帶來(lái)的領(lǐng)導(dǎo)力：激勵(lì)、變革、團(tuán)隊(duì)合作和執(zhí)行力。在教育界和咨詢界：探索情緒背后的意義和個(gè)人情緒動(dòng)機(jī)可以幫助教育者和咨詢師更加了解學(xué)生以及來(lái)訪者所面臨的根本問(wèn)題；在家庭中，一個(gè)擁有正確的價(jià)值觀，穩(wěn)定的情緒和可以激勵(lì)家庭成員應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)的家長(zhǎng)，會(huì)給整個(gè)家庭帶來(lái)強(qiáng)烈的信任感和幸福感。

大事件下的情緒與壓力管理立足在大事件和連續(xù)性應(yīng)急事件基礎(chǔ)上，可以為我們提供足夠的知識(shí)判別什么是大事件，應(yīng)激源，以及應(yīng)對(duì)連續(xù)大事件對(duì)人的影響，更健康高效的解決問(wèn)題，成為職場(chǎng)“心”領(lǐng)導(dǎo)，家庭“心”父母，教育“心”老師。

【課程目標(biāo)】：

?        理解情緒與壓力管理的重要性

?        了解壓力類型

?        了解應(yīng)激機(jī)制

?        識(shí)別大事件

?      運(yùn)用積極思維模型形成價(jià)值觀、積極思維模式

【課程形式】：

       測(cè)評(píng)、討論、游戲、講述、引導(dǎo)、教練、溫敏貼測(cè)試、卡片排陣、案例分析、演示

時(shí)間

主題

主要課程內(nèi)容

上午

探索：情緒管理的重要性

?  心理健康的定義及重要性

?  自我認(rèn)知與情緒穩(wěn)定的關(guān)系

?  從我應(yīng)該做什么到我應(yīng)該成為誰(shuí)

?  內(nèi)心強(qiáng)大的力量源于我們思考、感受與行動(dòng)的方式：

·           工具1：TFA模型

·           工具2：活能量與死能量

發(fā)現(xiàn)：應(yīng)激機(jī)制

?                                                                                   游戲認(rèn)知壓力類型

?  總結(jié)應(yīng)激事件

?  壓力的影響

?  案例分析

?          疫情大事記

?          疫情引發(fā)的思考

?          情緒模式識(shí)別

?          工具3：BMH掃描

?    大腦結(jié)構(gòu)—情緒產(chǎn)生

?          三重腦

?          工具4: 6秒鐘熔斷機(jī)制

?    壓力管理

?          壓力績(jī)效曲線

下午

深入：積極思維模型

·           工具5：TBFA積極思維模式

?  選擇信息進(jìn)行思考

?          信息綁架

?          道德綁架

?          積極思維循環(huán)與消極思維循環(huán)

?  鏈接內(nèi)在價(jià)值觀與需求

?          工具6：同理心

?          識(shí)別并恰如其分的回應(yīng)他人的情緒

?          工具7：追求超我目標(biāo)

拓展：調(diào)壓寶典

?  集體探索調(diào)壓寶典

?  總結(jié)調(diào)壓三大法寶

?  “心”能量4大源泉

【職業(yè)資質(zhì)】

?         大連海事大學(xué)外國(guó)語(yǔ)言學(xué)碩士

?         IBM企業(yè)培訓(xùn)師，CNX L&D Master Trainer, TTQ 培訓(xùn)經(jīng)理（2007-2018）

?         RHIM 東亞及中國(guó)區(qū)學(xué)習(xí)與發(fā)展經(jīng)理（2018-至今）

?         ATD 國(guó)際人才發(fā)展協(xié)會(huì)認(rèn)證培訓(xùn)大師

?         ATD 國(guó)際人才發(fā)展協(xié)會(huì)認(rèn)證培訓(xùn)設(shè)計(jì)師

?         ICF國(guó)際教練聯(lián)盟認(rèn)證進(jìn)化教練

?         遼寧省二級(jí)心理咨詢師

?         大連理工大學(xué)特聘企業(yè)講師

?         中國(guó)大學(xué)慕課平臺(tái)名師課堂講師

?         美國(guó)6秒鐘情商機(jī)構(gòu)認(rèn)證情商實(shí)踐家

?         Grape People認(rèn)證國(guó)際引導(dǎo)師

?         美國(guó)呼叫中心學(xué)校體系認(rèn)證（系列認(rèn)證）

?         華商基業(yè)《結(jié)構(gòu)性思維》認(rèn)證講師