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高效時間管理

內(nèi)訓(xùn)講師:李罡 需要此內(nèi)訓(xùn)課程請聯(lián)系中華企管培訓(xùn)網(wǎng)
高效時間管理內(nèi)訓(xùn)基本信息:
李罡
李罡
(擅長:職業(yè)素養(yǎng) 辦公軟件 )

內(nèi)訓(xùn)時長:2天

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內(nèi)訓(xùn)咨詢熱線:010-68630945; 88682348

內(nèi)訓(xùn)課程大綱
一、認識時間管理
   1、時間管理能力測試
   2、什么是時間管理
   3、時間管理就是自我管理
  自我精力管理——番茄工作法
  自我健康管理
  自我情緒壓力的管理——適應(yīng)力曲線
  自我習慣管理

 二、時間管理的規(guī)劃
導(dǎo)入:記憶力測試游戲
1、用九宮格平衡人生
課堂練習:請每位學員運用九宮格寫出自己的五個方面的目標。
2、時間管理的目標法則
(1)目標的三種形式
課堂練習:請每位學員寫出一個工作中的目標,并判斷屬于哪種目標。
(2)用SMART法則確定目標
(3)用6W3H法制定計劃
(4)形成工作計劃表
3、每日時間規(guī)劃
(1)每日任務(wù)清單
(2)工作管理ABC
(3)時間段分配
(4)具體實施
(5)清單整理

三、時間管理的方法
1、時間管理的80/20法則
    (1)時間管理的誤區(qū)
    (2)要事第一6步工作法
2、時間管理的四象限法則
(1)四象限事務(wù)的特點
視頻導(dǎo)入:老教授的課堂演示
課堂互動:請學員舉例工作和生活中的四個象限事務(wù)
(2)時間四象限法則練習
案例練習:某人一周的事務(wù)清單
(3)四個象限事物處理的方法
(4)第三象限事務(wù)處理原則:猴子管理法
(5)第二象限事務(wù)處理原則:目標描述與任務(wù)分解
(4)工具:四象限坐標圖
3、時間管理的衣柜整理法
(1)衣柜整理法的流程
(2)收集藍
(3)整理:明確意義
     可以行動的事件和不能行動的事件
     3類不用行動的事件
     6類可以行動的事件
(4)組織:3+1清單系統(tǒng)
     日程表;將來某時清單;行動清單;項目清單
(5)回顧:做到心中有數(shù)
     每日回顧事項;每周回顧事項

四、時間管理的優(yōu)化
1、戰(zhàn)勝拖延癥
(1)拖延癥的案例分析
(2)為什么會拖延
(3)什么是拖延癥
(4)拖延商數(shù)測試
(5)戰(zhàn)勝拖延癥的方法
2、改善工作環(huán)境
(1)從你的辦公桌可以看出你的工作效率
(2)整理辦公桌的原則
3、學會拒絕干擾
(1)來自上司的干擾
案例練習:面對上司的不合時宜工作安排,你會怎么處理
(2)來自下屬的干擾
(3)來自同事的干擾
(4)來自自己的干擾
4、時間管理的其它原則
(1)集中處理原則
(2)預(yù)留時間原則
(3)日常性事務(wù)維護原則
(4)設(shè)定最后期限原則
(5)只專注一件事原則

講師 李罡 介紹
  南京銀行特聘講師
  PTT企業(yè)講師訓(xùn)練認證導(dǎo)師
  國家級認證職業(yè)培訓(xùn)師
  國家級認證人力資源管理師
  國家注冊高級EAP執(zhí)行師
  《九型人格(ENNEAGRAM)》課程導(dǎo)師認證
  《結(jié)構(gòu)性思維》課程認證講師
  《五維教練領(lǐng)導(dǎo)力》課程認證講師
  南京亞青會、青奧會志愿者培訓(xùn)特聘講師

【從業(yè)經(jīng)歷】
黑龍江齊梅生物科技股份有限公司,任質(zhì)量技術(shù)管理部主管,生產(chǎn)部主任,下屬分公司人力資源經(jīng)理,南京分公司負責人。
南京仁人培訓(xùn)公司,南京人才開發(fā)公司(現(xiàn)南京領(lǐng)航人才開發(fā)公司)任培訓(xùn)部經(jīng)理,E&T部門主管,拓展培訓(xùn)師,E&T部講師,南京大學商學院EDP中心,任企業(yè)內(nèi)訓(xùn)部主管。
李罡老師從事過食品制造業(yè)生產(chǎn)管理、人力資源管理、市場銷售管理、培訓(xùn)業(yè)等多崗位的整合學習,積累了豐富的實踐經(jīng)驗。
李罡老師很注重個人的學習與成長,并將所學于實踐中去檢驗、應(yīng)用、總結(jié),再于培訓(xùn)課程中與學員分享。培訓(xùn)秉持三個導(dǎo)向原則:學員主體導(dǎo)向、快樂學習導(dǎo)向、目標導(dǎo)向。形成了快樂互動、實效實用的培訓(xùn)風格。

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