情緒壓力管理
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情緒壓力管理
情緒壓力管理內(nèi)訓(xùn)基本信息:
內(nèi)訓(xùn)課程大綱
第一單元:認(rèn)識壓力
1、從流行詞看壓力問題
2、新聞速遞:壓力的影響有多大?
3、壓力是什么?
4、案例《看病的故事》
討論:這個故事說明了什么?
5、了解自己的壓力源
6、互動:壓力測試與解析
7、壓力并不是百害無益
8、案例《減肥的故事》
討論:這個故事說明了什么?
9、壓力的三大影響
10、互動:你是A/B/C哪一位?
11、你的壓力來源是什么?
故事《老農(nóng)與石頭》《雪松的故事》引入認(rèn)識情緒
第二單元:認(rèn)識情緒
1、6種普遍存在的情緒
2、案例《小梅怎么了?》
討論:請分析原因,如何解決?
3、情緒的影響:你有一顆平常心嗎?
4、情緒管理的“兩橫三縱”
5、案例《林肯的故事》
6、案例《釘“釘子”的故事》
討論:寬容他人,放松自己?
7、案例《老太太的故事》
8、案例《秀才趕考》
討論:積極進(jìn)取,善待每一次人生機(jī)會?
9、案例:《神父被淹死》
討論:神父是什么情緒?為什么被淹死了?
第三單元:情緒與壓力的“牽制”與“推動”
1、壓力來臨時的個人感受
2、誰來為你的被子續(xù)水?
3、壓力緩解“藝術(shù)”
4、五大策略改變壓力方向互動《畫出你的生活平衡轉(zhuǎn)盤》
5、處理好你的人際關(guān)系
6、心理減壓十二法
7、互動DISC性格測試
8、D型人群情緒特點及調(diào)控方式
9、I型人群情緒特點及調(diào)控方式
10、S型人群情緒特點及調(diào)控方式
11、C型人群情緒特點及調(diào)控方式
第四單元:美好人生近在眼前
1、融入生命、融入生活、融入今天、融入快樂
2、不要為明日憂慮,快樂從今天開始
3、我無法控制發(fā)生的事,但可以控制我的感覺
1、從流行詞看壓力問題
2、新聞速遞:壓力的影響有多大?
3、壓力是什么?
4、案例《看病的故事》
討論:這個故事說明了什么?
5、了解自己的壓力源
6、互動:壓力測試與解析
7、壓力并不是百害無益
8、案例《減肥的故事》
討論:這個故事說明了什么?
9、壓力的三大影響
10、互動:你是A/B/C哪一位?
11、你的壓力來源是什么?
故事《老農(nóng)與石頭》《雪松的故事》引入認(rèn)識情緒
第二單元:認(rèn)識情緒
1、6種普遍存在的情緒
2、案例《小梅怎么了?》
討論:請分析原因,如何解決?
3、情緒的影響:你有一顆平常心嗎?
4、情緒管理的“兩橫三縱”
5、案例《林肯的故事》
6、案例《釘“釘子”的故事》
討論:寬容他人,放松自己?
7、案例《老太太的故事》
8、案例《秀才趕考》
討論:積極進(jìn)取,善待每一次人生機(jī)會?
9、案例:《神父被淹死》
討論:神父是什么情緒?為什么被淹死了?
第三單元:情緒與壓力的“牽制”與“推動”
1、壓力來臨時的個人感受
2、誰來為你的被子續(xù)水?
3、壓力緩解“藝術(shù)”
4、五大策略改變壓力方向互動《畫出你的生活平衡轉(zhuǎn)盤》
5、處理好你的人際關(guān)系
6、心理減壓十二法
7、互動DISC性格測試
8、D型人群情緒特點及調(diào)控方式
9、I型人群情緒特點及調(diào)控方式
10、S型人群情緒特點及調(diào)控方式
11、C型人群情緒特點及調(diào)控方式
第四單元:美好人生近在眼前
1、融入生命、融入生活、融入今天、融入快樂
2、不要為明日憂慮,快樂從今天開始
3、我無法控制發(fā)生的事,但可以控制我的感覺
講師 薛旭亮 介紹
【專業(yè)資質(zhì)】
國家認(rèn)證高級企業(yè)培訓(xùn)師
五維教練領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證講師
索菲亞家居人力資源總監(jiān)
58同城高級培訓(xùn)經(jīng)理
原典家居培訓(xùn)總監(jiān)
華恩傳媒人力資源總監(jiān)
福寶京華家居聯(lián)合創(chuàng)始人
福寶商學(xué)院院長
【背景介紹】
畢業(yè)于哈爾濱工業(yè)大學(xué);應(yīng)用心理學(xué)、工商管理雙碩士;曾任職58同城培訓(xùn)總監(jiān)、人力資源總監(jiān);索菲亞家居人力資源總監(jiān);福寶京華家居總經(jīng)理;深知企業(yè)成長各個階段的經(jīng)營管理需要,企業(yè)各層次員工的生存發(fā)展需求。
【擅長領(lǐng)域】
家居,金融,通信,互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)
【授課風(fēng)格】
深入淺出,通過現(xiàn)身說法,身邊事舉例,將管理理論與鮮活案例有機(jī)結(jié)合;
突出實用,BAT時代“雞湯”隨處可見,每個理念必須有工具落地;
角色轉(zhuǎn)換,學(xué)員才是課程“主角”,老師的目標(biāo)是讓學(xué)員腦子轉(zhuǎn)起來。
【培訓(xùn)方式】
薛老師注重課程實用度,課前通常采用企業(yè)親身調(diào)研開發(fā)課程,并跟蹤課程落地及輔導(dǎo);
用語言來豐富、用姿態(tài)來輔助、用演示來啟迪、用案例來解析、用操作來鞏固。
培訓(xùn)師在培訓(xùn)過程中將引用案例,實戰(zhàn)與情景訓(xùn)練為一體,知識性與操作性并重,強(qiáng)化積極主動的“以對方為中心”意識,引導(dǎo)學(xué)員發(fā)現(xiàn)自身在工作中的諸多盲點,快速激發(fā)潛能、提升整體人員素質(zhì)。
☆
國家認(rèn)證高級企業(yè)培訓(xùn)師
五維教練領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證講師
索菲亞家居人力資源總監(jiān)
58同城高級培訓(xùn)經(jīng)理
原典家居培訓(xùn)總監(jiān)
華恩傳媒人力資源總監(jiān)
福寶京華家居聯(lián)合創(chuàng)始人
福寶商學(xué)院院長
【背景介紹】
畢業(yè)于哈爾濱工業(yè)大學(xué);應(yīng)用心理學(xué)、工商管理雙碩士;曾任職58同城培訓(xùn)總監(jiān)、人力資源總監(jiān);索菲亞家居人力資源總監(jiān);福寶京華家居總經(jīng)理;深知企業(yè)成長各個階段的經(jīng)營管理需要,企業(yè)各層次員工的生存發(fā)展需求。
【擅長領(lǐng)域】
家居,金融,通信,互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)
【授課風(fēng)格】
深入淺出,通過現(xiàn)身說法,身邊事舉例,將管理理論與鮮活案例有機(jī)結(jié)合;
突出實用,BAT時代“雞湯”隨處可見,每個理念必須有工具落地;
角色轉(zhuǎn)換,學(xué)員才是課程“主角”,老師的目標(biāo)是讓學(xué)員腦子轉(zhuǎn)起來。
【培訓(xùn)方式】
薛老師注重課程實用度,課前通常采用企業(yè)親身調(diào)研開發(fā)課程,并跟蹤課程落地及輔導(dǎo);
用語言來豐富、用姿態(tài)來輔助、用演示來啟迪、用案例來解析、用操作來鞏固。
培訓(xùn)師在培訓(xùn)過程中將引用案例,實戰(zhàn)與情景訓(xùn)練為一體,知識性與操作性并重,強(qiáng)化積極主動的“以對方為中心”意識,引導(dǎo)學(xué)員發(fā)現(xiàn)自身在工作中的諸多盲點,快速激發(fā)潛能、提升整體人員素質(zhì)。
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