情緒壓力的養(yǎng)生管理

前言：健康在自己手中，學(xué)會做自己的心理醫(yī)生
健康三大基石
什么是情緒壓力管理
    現(xiàn)代人的亞健康狀態(tài)
 
領(lǐng)導(dǎo)干部管理者情緒壓力的心理調(diào)適

   討論：領(lǐng)導(dǎo)干部、管理者面臨有哪些壓力
   結(jié)論：
   心理不健康的預(yù)警信號
  “七情內(nèi)傷”----“致病三因”之一
 
隊(duì)伍情緒壓力管理：檢查你的隊(duì)伍有沒出現(xiàn)功能性問題

一、情緒壓力誘因
組織環(huán)境對隊(duì)伍情緒的影響
管理帶來的心理壓力
個人因素
心病與身病是一體的
 
如何引導(dǎo)員工走出情緒壓力，使組織機(jī)能健康 方

二、心理壓力調(diào)適和管理策略
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：精神內(nèi)守，病安從來？ 調(diào)精 調(diào)氣 調(diào)神――神為主導(dǎo)
1、心態(tài)建設(shè)和激勵
養(yǎng)生首悟在養(yǎng)心－自我調(diào)節(jié)
“帶愁入睡容易老，帶愁入睡易憔悴”－放下心理包袱
積極引導(dǎo)員工認(rèn)知
陽光心態(tài) 平和寬容
價(jià)值觀的排序方法處理
“怒則傷肝”學(xué)會控制需要 案例
過猶不及－度的把握
2、  理念提升
情緒壓力調(diào)適的三大法門
3、排除環(huán)境障礙
⑴ 遠(yuǎn)離空氣噪聲等污染源
⑵ 色彩溫度的環(huán)境養(yǎng)生
色彩與心理生理疾病防控
色彩心理療法和運(yùn)用：選擇有利于自己的色彩和環(huán)境？
不同年齡和階層人的色彩選擇搭配：如色彩與事業(yè)的關(guān)系、老年人的居所色彩陰陽要注意
把握三大關(guān)鍵溫度對人的影響
健康的環(huán)境溫度
⑶ 衣物中的甲醛損身體，穿衣住行應(yīng)注意
衣物中甲醛會降低人體免疫力，影響人正常的各種機(jī)能，造成極大的心理壓力和情緒低落。如不孕不育、婦科病，死精少精。
4、  善調(diào)情緒秘笈
把握現(xiàn)在，不要去預(yù)知煩惱
辯證看待挫折
正視關(guān)注，勿求完美
目標(biāo)欲求適時(shí)調(diào)整
比較全面，參照向下
人際關(guān)系以善為先
放棄是最好的選擇
暫時(shí)放下你的正義感
借學(xué)佛家前世今生
掌握關(guān)鍵的幾項(xiàng)調(diào)控技術(shù)
5、情識調(diào)節(jié)及實(shí)操
隨四季情緒養(yǎng)生－春天疏肝養(yǎng)陽，要寬衣解帶，給人以舒適的人體環(huán)境
（情）志是腎神的表現(xiàn)（健志安寧）
開淤散氣
穴位的按摩
情緒壓力調(diào)節(jié)法
睡前調(diào)適法   助眠操
疏發(fā)法
   金氏情緒壓力緩解操（寶典秘笈不可外傳）
 
三、建立社會支持系統(tǒng)
重視家庭溝通、擴(kuò)大交往層面、尋求專業(yè)幫助
企業(yè)怎樣營造支持環(huán)境？
啟動全員養(yǎng)生管理，營造支持氛圍，促進(jìn)群體昂揚(yáng)和團(tuán)隊(duì)發(fā)揮
企業(yè)養(yǎng)生之津液:上下級心理撫摸
正向力量的營造
組織環(huán)境的合理性
選什么人來帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)
各級主管對情緒壓力管理的責(zé)任和把控
第三部門的調(diào)適
情緒宣泄途徑和方法
有關(guān)企業(yè)情緒疏導(dǎo)方法案例
企業(yè)管理者、領(lǐng)導(dǎo)干部人情壓力辨析和處理訣竅

金駿，中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特邀培訓(xùn)講師，管理碩士，兼工科文科、營銷學(xué)及營養(yǎng)學(xué)等背景，中國企業(yè)養(yǎng)生培訓(xùn)第一人，企業(yè)健康管理專家，創(chuàng)新營銷策劃導(dǎo)師，資深顧問講師，職業(yè)經(jīng)理人及企業(yè)高管。二十年企事業(yè)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)辦志業(yè)訓(xùn)練營、企業(yè)養(yǎng)生軍校，中國綠色產(chǎn)品科學(xué)研究院副秘書長、學(xué)術(shù)委員會委員、國家健康管理教育培訓(xùn)協(xié)會特約培訓(xùn)專家，多家商企管理顧問、策劃總監(jiān)，熟悉政府和企業(yè)運(yùn)作，從戰(zhàn)略到終端，提供全程式的培訓(xùn)指導(dǎo)。
金駿老師首創(chuàng)企業(yè)養(yǎng)生管理，以企業(yè)養(yǎng)生傳統(tǒng)精粹指導(dǎo)高效團(tuán)隊(duì)快訓(xùn)、客戶溝通、媒介公關(guān)、品牌提升、非常規(guī)營銷等企管奇正互動，防企業(yè)未病，推動競合發(fā)展，有力提高經(jīng)營管理效能，提升企業(yè)精、氣、神和強(qiáng)勢競爭力，助推企業(yè)業(yè)績倍增和可持續(xù)發(fā)展！其實(shí)戰(zhàn)提升課程以系統(tǒng)集成快訓(xùn)和靈動選擇為特點(diǎn)以適應(yīng)受訓(xùn)方的需求。

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