培訓(xùn)搜索引擎

壓力與情緒管理

內(nèi)訓(xùn)講師:王澤仁 需要此內(nèi)訓(xùn)課程請聯(lián)系中華企管培訓(xùn)網(wǎng)
壓力與情緒管理內(nèi)訓(xùn)基本信息:
王澤仁
王澤仁
(擅長:傳統(tǒng)文化 管理技能 )

內(nèi)訓(xùn)時長:1天

邀請王澤仁 給王澤仁留言

內(nèi)訓(xùn)咨詢熱線:010-68630945; 88682348

1.樹立正確的壓力觀
2.從心而發(fā),掌握方法,調(diào)節(jié)情緒和壓力
3.正確處理個人與自己,個人與他人,個人與環(huán)境的關(guān)系;
4.提升幸福指數(shù)與工作滿意度,提高工作績效與職業(yè)競爭力。


內(nèi)訓(xùn)課程大綱
【課程前言】
   上世紀七八十年代,經(jīng)濟迅速發(fā)展造成日本大量中青年人因過度疲勞而猝死如今,中國已超越日本,成為“過勞死”大國,一年過勞死亡的人數(shù)達60萬巨大的工作壓力是導(dǎo)致過勞死的主要原因中國人力資源開發(fā)網(wǎng)一項調(diào)查顯示,80%以上的企業(yè)存在員工經(jīng)常加班的現(xiàn)象《中國之聲》報道,我國職場人僅三成能享受帶薪休假,全世界最短《生命時報》一項調(diào)查也顯示,所有受訪白領(lǐng)中,僅12.28%的人認為自己完全健康,超過四成人覺得自己處于“亞健康”狀態(tài)
   英國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》的調(diào)查顯示,目前每10個中國人中就有1個患精神障礙疾病,其中與心理因素密切相關(guān)的抑郁癥和焦慮癥人數(shù)急劇上升如今,抑郁癥困擾著中國2600萬人《柳葉刀》預(yù)計,中國患抑郁障礙的人群,有可能達到6100萬,且絕大多數(shù)從未就診雖然抑郁癥的病因很復(fù)雜,但壓力過大、持續(xù)得不到排解無疑是其中重要的一項
   中國的自殺人數(shù)目前排在世界首位世界衛(wèi)生組織一項統(tǒng)計顯示,全球每天有3000人自殺,其中由于職場壓力所導(dǎo)致的自殺,在近年內(nèi)上升了兩倍據(jù)估計,中國每年有11萬左右的自殺者,多處于15歲—34歲,其中近一半是精神健全者
   “有壓力覺得累,沒壓力覺得可怕”,這已經(jīng)成了中國人普遍的焦慮當壓力不斷增加,相當一部分人所感覺到的焦慮,就從一種普遍的情緒體驗,變成了精神障礙疾病在中國,患有精神障礙疾病的自殺未遂者中,近四成患有焦慮癥住房、工作、婚姻成為引發(fā)城市居民焦慮的主要誘因
   當你出現(xiàn)易忘事、做怪夢、下巴疼痛、牙齦疼痛出血、重度痛經(jīng)等癥狀時,就要認真反思一下自己是否壓力過大了遠離這個時代,顯然是不可能的尋找心靈寄托可以作為自己減少不滿、排解壓力的方式之一不管是哪種信仰,其所貫徹的處世之道都會讓你心態(tài)更平和、減少因欲望過強而產(chǎn)生不良情緒的機會
【課程目標】
1.樹立正確的壓力觀
2.從心而發(fā),掌握方法,調(diào)節(jié)情緒和壓力
3.正確處理個人與自己,個人與他人,個人與環(huán)境的關(guān)系;
4.提升幸福指數(shù)與工作滿意度,提高工作績效與職業(yè)競爭力
 

【課程對象】
  • 企業(yè)所有員工
  • 尋求緩解壓力和調(diào)控情緒的人士
  • 需求積極心態(tài)的人士
  • 尋求改變的的人士
  • 尋求幸福人生的人士
【課程大綱】
一.壓力與情緒自測技術(shù)
壓力現(xiàn)場測試
1.我有壓力嗎?
   a. 我的身體健康嗎?
   b. 我做噩夢嗎?
   c. 我失眠嗎?
   d. 我回避人群嗎?
   e. 我的生活習(xí)慣規(guī)律嗎?
   f. 我感到安全嗎?
   g. 我是一個受人歡迎的人嗎?
   h. 我面對問題還是回避問題?
   i. 你經(jīng)常遷怒于人嗎?
   j. 你經(jīng)常焦慮狂躁嗎?
    
2.壓力與健康
   a. 無壓力,不進步;無壓力,生百病
   b. 高壓力,得其反;高壓力,百病生
     案例分享

二.如何在壓力與情緒中成長自己
1.職場壓力與情緒調(diào)節(jié)
   a. 來源于自我的壓力
     能力
     經(jīng)驗
     認知
     性格
     信仰
   b. 來源于環(huán)境的壓力
     社會價值系統(tǒng)
     自然環(huán)境系統(tǒng)
     家庭環(huán)境系統(tǒng)
     職場環(huán)境系統(tǒng)
2.  應(yīng)對壓力的哲學(xué)思考
   a. 理解宇宙規(guī)律:因果;周期;陰陽
   b. 理解生命本質(zhì)
   c. 體悟感恩與愛的力量
3.應(yīng)對壓力的技巧分析
   a. 由內(nèi)而外:
    格物致知,誠意正心
    修身齊家治國平天下
   b. 由外而內(nèi)
    幸福的簡單密碼
    和諧的人際溝通
    傾聽、接納、分享、贊美
    平衡工作,享受生活
    興趣愛好是良藥
    聚會、旅游、拓展、運動
    活在當下:做一個善良的人
   c. 內(nèi)外兼修
    內(nèi)省
    禪定
    冥想
    幽默
    宣泄與轉(zhuǎn)移
    讀書與音樂
 
 
   案例分享
  d. 照顧自我是一項使命
    “身”的技巧
    “心”的技術(shù)
4.日常生活中的壓力癥狀調(diào)節(jié)
     睡眠調(diào)節(jié)
     惡魔調(diào)節(jié)
     身心調(diào)節(jié)
     突發(fā)問題調(diào)節(jié)
5.勇敢面對亞健康
     亞健康成因
     亞健康預(yù)防

講師 王澤仁 介紹
王澤仁 · 講師
     --“職場國學(xué)”引領(lǐng)者
 
時代光華高級講師
京麓書院   國學(xué)講師
幸福人生公益講座發(fā)起人
清華總裁班國學(xué)            特聘講師
北大總裁班國學(xué)                  特聘講師
北京華藝天鑫國際文化發(fā)展有限公司  常務(wù)副總
美國ELGILOY特種金屬公司   中國區(qū)營銷副總
     
王澤仁老師始終專注國學(xué)管理實戰(zhàn)應(yīng)用,潛心研習(xí)中國古典哲學(xué),曾任江西省方圓實業(yè)有限公司行政副總、美國ELGILOY特種金屬公司中國區(qū)營銷副總?,F(xiàn)任北京華藝天鑫國際文化發(fā)展有限公司常務(wù)副總,憑借在知名企業(yè)6年的管理實踐,以及5年咨詢培訓(xùn)的豐富經(jīng)驗,積累了大量的鮮活案例;王老師對諸子百家各派學(xué)說皆有涉獵,深通儒家、道家、佛家、法家、墨家、史家等;尤其擅長用歷史故事解讀經(jīng)典哲理,王澤仁老師課程“中學(xué)為體,西學(xué)為用”,真正做到了中國管理哲學(xué)與西方管理方法相結(jié)合。
 
國學(xué)+管理”相結(jié)合,講解最實用的國學(xué)
國學(xué)+心理”相結(jié)合,講解最共鳴的國學(xué)
國學(xué)+職場”相結(jié)合,講解最落地的國學(xué)
國學(xué)+故事”相結(jié)合,講解最幽默的國學(xué)
 
大量歷史典故、企業(yè)案例、自身故事分享、真實震撼。
一針見血,入木三分,感化學(xué)員。
幽默而富有哲理,活潑而不失嚴謹。
精準的啟發(fā)式點評,激發(fā)學(xué)員的內(nèi)在智慧。
國學(xué)、心理學(xué)、企業(yè)管理學(xué)完美結(jié)合。
學(xué)以致用,改變從“心”開始,心動必化為行動。

上一篇:職場情緒與壓力管理
下一篇:情緒壓力管理與正能量

培訓(xùn)現(xiàn)場