壓力與情緒管理

第一章 壓力與情緒的根源
 學員自測：你的情緒正常嗎？
 什么是壓力？
 壓力給人帶來的正負面影響
 人身處壓力之下的自然反應
 什么是感同身受？
 面對此情此景，該擁有怎樣的情緒？
 情緒從來不是問題和麻煩
 情緒是需要控制的嗎？
 處理情緒問題的誤區(qū)分析
 管理情緒的有效手段

第二章 處理壓力與自我管理
 心態(tài)變，行為變，結(jié)果變
 放棄完美主義
 學會對自己寬容
 學會自我放松
 尋找心靈凈地
 井井有條是緩解壓力的有效手段
 分清實務的輕重緩急
 細節(jié)的適當控制
 自我實現(xiàn)與超越自我
 減少不必要的壓力
 尋求適當?shù)膸椭?/p>

第三章 管理和運用你的情緒
 情境模擬：你是如何寬慰好友的？
 消除負面情緒給行為造成的影響
 多給自己積極地暗示
 如何開始陽光的一天？
 有效地深呼吸
 有效地釋放情緒
 強迫轉(zhuǎn)移注意力
 如何從悲傷中解脫出來
 運用情緒的妙處
 如何判斷對方的情緒狀態(tài)
 如何樹立和使用同理心
 使用情緒管理和影響他人
 以情動人的技巧

顧楓  簡介，中華企管培訓網(wǎng)特邀企業(yè)培訓講師，北京大學經(jīng)濟學院特約講師；清華大學繼續(xù)教育學院特約講師；復旦大學醫(yī)院管理系列核心講師；浙江大學繼續(xù)教育學院特約講師；上海交通大學醫(yī)院院長EMBA研修班核心師資；煙草、醫(yī)療衛(wèi)生及電力能源行業(yè)管理專業(yè)講師；阿里巴巴直播及國內(nèi)多家知名培訓機構(gòu)特約講師； 

授課風格：嚴謹?shù)睦碚摴Φ?amp;豐富的知識架構(gòu)&生動風趣的課堂氛圍；

職業(yè)背景：
顧楓 老師具有10余年管理培訓與咨詢經(jīng)歷，一直專注于煙草、醫(yī)療衛(wèi)生、電力能源等領域，為多家國際國內(nèi)著名企業(yè)提供管理咨詢與培訓服務。能夠?qū)⒍嗄陙韺Χ鄠€行業(yè)的運營特點與管理個性的研究成果應用于培訓授課，提高了課程內(nèi)容的豐富性和案例的針對性，使理論知識、行業(yè)經(jīng)驗與培訓技巧高度結(jié)合，堅持結(jié)合企業(yè)實際情況進行授課，案例充分結(jié)合企業(yè)與學員工作情境，力求幫助學員更有效地接受培訓，固化培訓效果。形成務實、認真、系統(tǒng)、實效的授課風格，使學員和企業(yè)不僅能夠獲得理論上的理解與升華，更能夠掌握切實有效的工作方法，多年來獲得學員們的極高評價和歡迎！