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壓力與情緒管理

內訓講師:顧楓 需要此內訓課程請聯系中華企管培訓網
壓力與情緒管理內訓基本信息:
顧楓
顧楓
(擅長:企業(yè)戰(zhàn)略 領導藝術 管理技能 )

內訓時長:1天

邀請顧楓 給顧楓留言

內訓咨詢熱線:010-68630945; 88682348

1、通過探討情緒的來源,了解自己對人、對事態(tài)度的由來;
2、通過改變自己的信念、價值觀以及對事物的看法,從而改善自己的情緒狀態(tài) ;
3、通過學習改變心態(tài)的小技巧,學會運用自己的情緒,從而達到管理自己情緒的目的、、、


內訓課程大綱

第一章 壓力與情緒的根源
 學員自測:你的情緒正常嗎?
 什么是壓力?
 壓力給人帶來的正負面影響
 人身處壓力之下的自然反應
 什么是感同身受?
 面對此情此景,該擁有怎樣的情緒?
 情緒從來不是問題和麻煩
 情緒是需要控制的嗎?
 處理情緒問題的誤區(qū)分析
 管理情緒的有效手段

第二章 處理壓力與自我管理
 心態(tài)變,行為變,結果變
 放棄完美主義
 學會對自己寬容
 學會自我放松
 尋找心靈凈地
 井井有條是緩解壓力的有效手段
 分清實務的輕重緩急
 細節(jié)的適當控制
 自我實現與超越自我
 減少不必要的壓力
 尋求適當的幫助

第三章 管理和運用你的情緒
 情境模擬:你是如何寬慰好友的?
 消除負面情緒給行為造成的影響
 多給自己積極地暗示
 如何開始陽光的一天?
 有效地深呼吸
 有效地釋放情緒
 強迫轉移注意力
 如何從悲傷中解脫出來
 運用情緒的妙處
 如何判斷對方的情緒狀態(tài)
 如何樹立和使用同理心
 使用情緒管理和影響他人
 以情動人的技巧


講師 顧楓 介紹
顧楓  簡介,中華企管培訓網特邀企業(yè)培訓講師,北京大學經濟學院特約講師;清華大學繼續(xù)教育學院特約講師;復旦大學醫(yī)院管理系列核心講師;浙江大學繼續(xù)教育學院特約講師;上海交通大學醫(yī)院院長EMBA研修班核心師資;煙草、醫(yī)療衛(wèi)生及電力能源行業(yè)管理專業(yè)講師;阿里巴巴直播及國內多家知名培訓機構特約講師; 

授課風格:嚴謹的理論功底&豐富的知識架構&生動風趣的課堂氛圍;

職業(yè)背景:
顧楓 老師具有10余年管理培訓與咨詢經歷,一直專注于煙草、醫(yī)療衛(wèi)生、電力能源等領域,為多家國際國內著名企業(yè)提供管理咨詢與培訓服務。能夠將多年來對多個行業(yè)的運營特點與管理個性的研究成果應用于培訓授課,提高了課程內容的豐富性和案例的針對性,使理論知識、行業(yè)經驗與培訓技巧高度結合,堅持結合企業(yè)實際情況進行授課,案例充分結合企業(yè)與學員工作情境,力求幫助學員更有效地接受培訓,固化培訓效果。形成務實、認真、系統、實效的授課風格,使學員和企業(yè)不僅能夠獲得理論上的理解與升華,更能夠掌握切實有效的工作方法,多年來獲得學員們的極高評價和歡迎!

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