情緒與壓力管理

開場：手語舞：樣樣紅
第一講：情緒認知
1、  認知你的三Q
2、  認知你的情緒
3、  尋覓本真之我

第二講：情緒管理
1、  保持高度覺察：修持靜坐的功夫
2、  全心活在當下：不悲過去，費貪未來
3、  修養(yǎng)你的身心：致中和，立大本
4、  提升你的逆商：四大步驟

第三講：壓力解析
1、壓力——現(xiàn)代文明病
2、心與腦的沖突：而今童心已不在
3、敢問壓在何方：客觀的壓力+心造的壓力

第四講：壓力后果
1、壓力下的不同狀態(tài)：從厭煩到高峰到衰竭
2、壓力的積極作用：適度壓力是命運的天使
3、壓力的消極作用：生理、心理的癥狀

第五講：自我解壓
1、學會接受：人生本來就這樣
2、學會應對：方法總比問題多
3、學會生活：要讓內心充滿愛
4、學會放松：一張一弛文武道
5、學會飲食：吃掉你的壓力
6、學會調節(jié)：放下才能得自在
8、學會轉變：換種觀念看壓力
9、學會奮起：活出精彩才是真

尾聲：配樂詩朗誦：假如生活欺騙了你

中國名師學院副院長、國家一級人力資源管理師、國家注冊職業(yè)培訓師、儒學領導力研究者、南京《論語》讀書會創(chuàng)辦人、主講人、2008年度江蘇省管理風云榜金牌培訓師、2010年度中國十大鉆石金牌培訓師。

【職業(yè)履歷】：
 1992起先后在政府工業(yè)管理部門、文化部門任職10年，曾連續(xù)三年受到
江蘇省、南通市政府部門的表彰。在民企擔任分公司經理、總公司副總6年，曾獨自帶領團隊在兩年內完成了從項目基建到產品銷售過千萬的分公司建設。
自幼酷愛傳統(tǒng)文化，熟讀儒家經典、道德經，其中尤以《論語》用力最多，先后研讀了自漢代以來的數(shù)十種《論語》譯注，而對《道德經》的研究也采用了類似的方法。在大學及工作期間，對西方管理學、領導力理論亦產生濃厚興趣，尤其對人力資源管理和領導力理論進行了系統(tǒng)的研習，同時又將中國儒道智慧與西方領導力理論進行了對比研究，并在工作中加以實踐，從中受益頗多。   自2003年起，開始致力于儒道思想、領導力發(fā)展、企業(yè)文化、人力資源管理等領域的持續(xù)研究和培訓，相繼開發(fā)出《儒學領導力智慧》、《<論語>的人生智慧》、《儒學職場智慧》、《國學中的用人之道》、《卓越執(zhí)行之道》、《打造卓越團隊》等品牌課程，至今在全國各地區(qū)、各企業(yè)演講超過1000場。2005年起擔任“人力資源管理師國家職業(yè)資格認證”專職講師，主講二級、一級的認證課程。2006年起受聘于南京小莊學院，擔任該校E&T項目文秘本科班《魅力表達與演講技巧》專職講師，連續(xù)6屆培養(yǎng)學生600多名，讓他們在就業(yè)面試、職場表達中脫穎而出，并有學生進入電臺主持脫口秀節(jié)目。2008年起受聘于南京市企業(yè)局總裁研修班，主講《儒學領導力智慧》、《企業(yè)文化管理》、《總裁魅力口才》等課程。2010年起創(chuàng)辦《論語》讀書會，主講《論語》智慧，至今已成功開課25期，受眾數(shù)千人。