情緒與壓力管理

開場：手語舞：樣樣紅
第一講：情緒認(rèn)知
1、  認(rèn)知你的三Q
2、  認(rèn)知你的情緒
3、  尋覓本真之我

第二講：情緒管理
1、  保持高度覺察：修持靜坐的功夫
2、  全心活在當(dāng)下：不悲過去，費(fèi)貪未來
3、  修養(yǎng)你的身心：致中和，立大本
4、  提升你的逆商：四大步驟

第三講：壓力解析
1、壓力——現(xiàn)代文明病
2、心與腦的沖突：而今童心已不在
3、敢問壓在何方：客觀的壓力+心造的壓力

第四講：壓力后果
1、壓力下的不同狀態(tài)：從厭煩到高峰到衰竭
2、壓力的積極作用：適度壓力是命運(yùn)的天使
3、壓力的消極作用：生理、心理的癥狀

第五講：自我解壓
1、學(xué)會接受：人生本來就這樣
2、學(xué)會應(yīng)對：方法總比問題多
3、學(xué)會生活：要讓內(nèi)心充滿愛
4、學(xué)會放松：一張一弛文武道
5、學(xué)會飲食：吃掉你的壓力
6、學(xué)會調(diào)節(jié)：放下才能得自在
8、學(xué)會轉(zhuǎn)變：換種觀念看壓力
9、學(xué)會奮起：活出精彩才是真

尾聲：配樂詩朗誦：假如生活欺騙了你

中國名師學(xué)院副院長、國家一級人力資源管理師、國家注冊職業(yè)培訓(xùn)師、儒學(xué)領(lǐng)導(dǎo)力研究者、南京《論語》讀書會創(chuàng)辦人、主講人、2008年度江蘇省管理風(fēng)云榜金牌培訓(xùn)師、2010年度中國十大鉆石金牌培訓(xùn)師。

【職業(yè)履歷】：
 1992起先后在政府工業(yè)管理部門、文化部門任職10年，曾連續(xù)三年受到
江蘇省、南通市政府部門的表彰。在民企擔(dān)任分公司經(jīng)理、總公司副總6年，曾獨(dú)自帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)在兩年內(nèi)完成了從項(xiàng)目基建到產(chǎn)品銷售過千萬的分公司建設(shè)。
自幼酷愛傳統(tǒng)文化，熟讀儒家經(jīng)典、道德經(jīng)，其中尤以《論語》用力最多，先后研讀了自漢代以來的數(shù)十種《論語》譯注，而對《道德經(jīng)》的研究也采用了類似的方法。在大學(xué)及工作期間，對西方管理學(xué)、領(lǐng)導(dǎo)力理論亦產(chǎn)生濃厚興趣，尤其對人力資源管理和領(lǐng)導(dǎo)力理論進(jìn)行了系統(tǒng)的研習(xí)，同時(shí)又將中國儒道智慧與西方領(lǐng)導(dǎo)力理論進(jìn)行了對比研究，并在工作中加以實(shí)踐，從中受益頗多。   自2003年起，開始致力于儒道思想、領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展、企業(yè)文化、人力資源管理等領(lǐng)域的持續(xù)研究和培訓(xùn)，相繼開發(fā)出《儒學(xué)領(lǐng)導(dǎo)力智慧》、《<論語>的人生智慧》、《儒學(xué)職場智慧》、《國學(xué)中的用人之道》、《卓越執(zhí)行之道》、《打造卓越團(tuán)隊(duì)》等品牌課程，至今在全國各地區(qū)、各企業(yè)演講超過1000場。2005年起擔(dān)任“人力資源管理師國家職業(yè)資格認(rèn)證”專職講師，主講二級、一級的認(rèn)證課程。2006年起受聘于南京小莊學(xué)院，擔(dān)任該校E&T項(xiàng)目文秘本科班《魅力表達(dá)與演講技巧》專職講師，連續(xù)6屆培養(yǎng)學(xué)生600多名，讓他們在就業(yè)面試、職場表達(dá)中脫穎而出，并有學(xué)生進(jìn)入電臺主持脫口秀節(jié)目。2008年起受聘于南京市企業(yè)局總裁研修班，主講《儒學(xué)領(lǐng)導(dǎo)力智慧》、《企業(yè)文化管理》、《總裁魅力口才》等課程。2010年起創(chuàng)辦《論語》讀書會，主講《論語》智慧，至今已成功開課25期，受眾數(shù)千人。