壓力管理與情緒調(diào)控

第一單元  壓力、情緒與健康的關(guān)系
  破冰游戲：掌控情緒并不難
  觸目驚心的數(shù)字——極端壓力導(dǎo)致的后果
  情緒勞動在現(xiàn)實(shí)工作中的體現(xiàn)
  與壓力共舞，通過情緒看個體健康
  從心身疾病了解情緒的雙向作用
  壓力產(chǎn)生的三個階段
  增強(qiáng)員工健康，促進(jìn)企業(yè)績效

第二單元 壓力管理策略之認(rèn)識壓力
  討論：壓力是我們的朋友還是敵人？
  討論：常見的情緒處理方法
  心理測驗：在自畫像中發(fā)現(xiàn)隱藏的情緒
  壓力征兆之各種生理信號與緩解方法
  壓力征兆之情緒的變化與應(yīng)對之道
  壓力征兆之行為的反映與處理技巧
  測試：壓力的自我測查

第三單元 壓力管理策略之消除壓力源
  個人層面引發(fā)的壓力及解決方法
  工作帶給我們的壓力及解決方法
  家庭中所產(chǎn)生的壓力及解決方法
  人際困擾帶來壓力及解決方法
  應(yīng)對壓力來源的三步曲
  理性情緒療法在壓力管理中的正確使用
  視頻討論：樂觀心態(tài)的作用

第四單元壓力管理策略之情商修煉
  工作中所產(chǎn)生情緒的有效處理
  操之在我，做自己的主人
  開發(fā)心理資本，增強(qiáng)自我優(yōu)勢
  做一個責(zé)任者！——責(zé)任型思維方式
  激發(fā)成就動機(jī)，走出自我挫敗的牢籠
  塑造陽光心態(tài)，工作和樂趣相互結(jié)合
  學(xué)習(xí)處理情緒的藝術(shù)，改善工作關(guān)系
  與不同性格人的相處之道
  角色轉(zhuǎn)換與情緒表現(xiàn)
  對沖突的有效管理
  善聽者為王
  即時反饋的秘訣
  微笑的力量和真誠的贊美
  給生活加點(diǎn)料，善用幽默

第五單元 壓力管理策略之情緒舒緩
  健康飲食
  冥想練習(xí)
  呼吸法練習(xí)
  滿貫療法
  放松練習(xí)
  運(yùn)動減壓
  寵物減壓
  音樂療法及音樂處方
  心理體驗：意向減壓

　　中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特聘講師，著名心理行為訓(xùn)練專家，職業(yè)心理咨詢師，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員，中英國際職業(yè)資格認(rèn)證培訓(xùn)師。是國內(nèi)較早把心理學(xué)引入管理培訓(xùn)領(lǐng)域，倡導(dǎo)通過調(diào)整人的心理和情緒狀態(tài)來增加企業(yè)效益的專家之一。目前任清華繼續(xù)教育學(xué)院特邀講師；中國企業(yè)教練公益學(xué)院副院長，高級講師；“百萬大學(xué)生就業(yè)立交橋工程”特約專家；北京師范大學(xué)“奧運(yùn)火炬手進(jìn)校園•青年創(chuàng)業(yè)成長論壇”講師；北京生活頻道《心靈密碼》心理咨詢師、高級講師； 清華大學(xué)醫(yī)學(xué)院 “中國企業(yè)員工心理干預(yù)效果評估項目組”成員, 多次參與心理干預(yù)在企業(yè)管理中的應(yīng)用項目的實(shí)際操作。

　　培訓(xùn)特色：國際化的課程結(jié)構(gòu)+本土化的鮮活案例+互動式的精彩呈現(xiàn)。善于從心理學(xué)的角度，針對成人學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，倡導(dǎo)互動式的學(xué)習(xí)！通過學(xué)員的親身參與，讓學(xué)員投資在培訓(xùn)上的時間、精力，真正物有所值。將所學(xué)的知識、技能落實(shí)到行為的轉(zhuǎn)變，達(dá)到學(xué)員自我成長的效果，最終對增強(qiáng)企業(yè)績效起到真正的促進(jìn)作用。