《情緒與壓力管理》

情緒與壓力管理

此提綱為大致內(nèi)容，課前及現(xiàn)場根據(jù)學(xué)員情況會有所變動

【課程背景及特色】

這樣的心態(tài)技術(shù)最有效！

一堂讓心靈創(chuàng)造財富的課程！

融合催眠NLP心靈魔術(shù)國學(xué)精華的潛意識神奇課程！

現(xiàn)場打造能量體系改變你品質(zhì)的成功之旅！

有效果+有笑果

【授課方式】

教授演講、互動分析、問題討論、工具應(yīng)用和實戰(zhàn)案例分析相結(jié)合。培訓(xùn)方式最全面:通過視聽法、 角色扮演法、 案例法、 講授法、 演示法、 游戲法、 研討法、兩人對話、排列法、 互動體驗、催眠冥想式……達到具體技巧簡單實用，信念系統(tǒng)震撼蛻變的目的. 

【課程時限】

1天——3天

【課程收益】

提升生產(chǎn)效率和企業(yè)利潤；　　
建立企業(yè)拓展基礎(chǔ)，幫助企業(yè)去面對急速變化的商業(yè)環(huán)境所帶來的挑戰(zhàn)；　
提升創(chuàng)意及持續(xù)創(chuàng)新；　
吸納優(yōu)秀人才，減少職員流失；　
建立企業(yè)語言，推廣企業(yè)文化，改善溝通形式，提升溝通效率；　
發(fā)掘和發(fā)展職員個人的獨特才能；　
增強其他改善計劃的效果；　
凝聚團隊力量，實現(xiàn)企業(yè)理想?！?
達成預(yù)定目標(biāo)能力的提升，對自己的人生負(fù)責(zé)

更有效率的領(lǐng)導(dǎo)能力

人生方向的全新思考方式

清楚、直接與有效的溝通能力

自我認(rèn)同、自我開放、生命活力的獲得，更清晰的思考

人際關(guān)系的滿意度、接受度、樂趣的提高，增加更多的生活樂趣

【課程內(nèi)容】

第一篇 情緒與壓力管理實戰(zhàn)篇

第一部分  三大陽光心態(tài)密碼

一   職業(yè)定位簡易測試

二   打破慣性 

習(xí)慣于缺點才是最大的缺點。  

三   快速調(diào)節(jié)情緒的正能量三大密碼：

1    焦點密碼: 

1.1   注意力=事實 

1.2   一般人和二般人的焦點區(qū)別

2     動作密碼：動作創(chuàng)造情緒

2.1   狀態(tài)改變法：不要垂頭喪氣，挺肩，呼吸，展眉心，嘴角上翹

2.2   彈指高歌法。

2.3   跳舞歡呼法。

2.4   生理平衡法：NLP-神經(jīng)語言程序?qū)W

3     定義密碼：

3.1   ABC法則

A事件

   B

C情緒反應(yīng)

3.2   事情具有兩面性：

3.3   NLP事件三問-有效果比有道理更重要

3.3.1  定義

3.3.2  好處學(xué)到

3.3.3  如何解決

       3.4   人生的意義：終極解釋

第二部分  四大認(rèn)知工具  

一     心中圖像法則：

1      樹立正確圖像

心中圖像：長久以來我們內(nèi)心都有正確的圖像，如果現(xiàn)實出現(xiàn)了反差，就會產(chǎn)生認(rèn)知不和諧，感到不舒服，進而產(chǎn)生壓力，形成動力，人們自動自發(fā)，自行負(fù)責(zé)。當(dāng)現(xiàn)狀和心中圖像吻合時，動力歸零。

當(dāng)人們的現(xiàn)實圖像是歪的時，銷售就是為了樹立正確的圖像，圖像越清晰，反差就越大，就會產(chǎn)生認(rèn)知不和諧，給對方產(chǎn)生壓力，形成動力，人們自動自發(fā)，自行負(fù)責(zé)，當(dāng)兩者圖像相吻合時，就成交了（管理的目的就達到了）。

2    想象*逼真=現(xiàn)實

3    自我兌現(xiàn)的預(yù)言（哈佛學(xué)院MBA畢業(yè)生的案例）

4    沒有任何借口：

4.1   西點軍校：報告長官是，報告長官不是，報告長官不知道，報告長官沒有任何借口

      4.2   請給我結(jié)果：

人生是一種過程，事業(yè)是一種結(jié)果。做人看過程，做事看結(jié)果。

二     超效讀心溝通術(shù)  

1      三項識人法：揭秘身體語言密碼：

1.1____________

1.2____________

1.3____________

2     七項識人法：識破謊言的七個動作：

三   SMCP性格圖

1    SMCP綜述

2    西游記的啟示

SMCP：     

2.1     以內(nèi)向-外向、理智和情感來建立性格的坐標(biāo)緯度（也有地方說是優(yōu)柔-率直和理性-感性），把人的性格分為四種：活潑型，力量型，完美型，和平型?！段饔斡洝分刑粕畮熗剿娜苏谴砹诉@四種性格：

  S 多血質(zhì)  活潑型 紅M抑郁質(zhì)  完美型 藍C 膽汁質(zhì)  力量型 黃P 粘液質(zhì)  和平型 綠 悟空---力量型 堅定，果斷，自負(fù)
              八戒---活潑型 活潑，熱情，多變
              沙僧---和平型 平穩(wěn)，隨和，寡言

唐僧---完美型 細(xì)致，敏感，悲觀                                                      

2.2     不同性格溝通：

2.1   示弱

2.2   請求幫助

2.2.1  內(nèi)行

2.2.2  輕易能完成

3     企業(yè)里結(jié)果好才算好，

企業(yè)里結(jié)果好才算好，在結(jié)果好的基礎(chǔ)上找感覺好；家庭里感覺好才算好，在感覺好的基礎(chǔ)上找結(jié)果好。

四     1+1模式

1     造鐘不要報時

衡量一個管理者有沒有本事，不是看他自己能不能解決問題，而是看他能不能教會部下解決問題，讓部下具備解決問題的能力。

管理者最重要的才能是發(fā)揮下屬才能的才能，管理者最重要的作用是發(fā)揮團隊作用的作用

2     管理就是通過別人達到目標(biāo)的過程，

身先足以率人，律己足以服人，財傾足以聚人，量寬足以得人；

3     多選題而非問答題：

4     匯報工作說結(jié)果，請示工作說方案，總結(jié)工作說流程，回憶工作說感受

5     職業(yè)化最有效的座右銘：

五    心態(tài)與人生：幸福六等與人生地鐵

1桃花園；杏花村 ；平安里；多瑙河；狗不理；火藥庫

2 因為相同我們連接，因為不同我們成長

與自己價值觀相同的人相處得好，那只是本能。與自己價值觀不同的人相處得好，那才是本事

?  案例摘選：星星之火與曼德拉

?  案例摘選：抱怨的倒霉蛋

?  案例摘選：EMBA總裁班的啟示

?  案例摘選：你所不知道的林徽因

?  案例摘選：非洲旅游團

?  案例摘選：職業(yè)化團隊：西游記模式

?  實操摘選：敏感測試

?  實操摘選：彈指高歌

?  心理潛能：焦點解決短期心理療法、積極心理學(xué)

?  心理潛能：行為、認(rèn)知、人本心理學(xué)、精神分析、

?  心理潛能：薩提亞家庭模式、,NLP、NAC、藝術(shù)療法、積極心理咨詢、

第三部分  兩大溝通模式

一     薩提亞模式五種溝通

1      討好式

2      指責(zé)式

3      超理智

4      打岔式

5      一致性

6      情境、自我、他人

代表的動作語言

二     卡耐基模式：真誠+智慧

聽到領(lǐng)導(dǎo)說的我才想到，站在領(lǐng)導(dǎo)的身后想在領(lǐng)導(dǎo)的前頭；

三      婚姻愛情溝通藝術(shù)

男人來自己火星，女人來自金星；男人最看重____________，女性最看重____________。

四     同時，非但是：有一定道理，我理解你說的，同時

五     做真誠的成熟人，不做天真的實在人；假話全不說，真話不全說；

六     陽光心態(tài)之——格局、使命、激情與夢想 

第四部分  BVR:心態(tài)與信念

一     真誠與信任

1      信任與選擇體驗

2      本我自我超我

本我-內(nèi)心最本質(zhì)的需要和渴望 

自我-理智 文化 修養(yǎng) 覺悟

超我-法律 道德 習(xí)俗 規(guī)則

二     別說不可能：打破自我設(shè)限

1      打破自我設(shè)限：

2      角色扮演-囚之圈的啟示

3      可能性思考——別說不可能

4      命運太極圖：命是天定運在人為-太極圖；

三     人生的兩種角色-責(zé)任旅行

1      負(fù)責(zé)任者之旅：人生的兩種角色

     ____________  和 _______________

2      責(zé)任之旅體驗

在三贏的基礎(chǔ)上（你好我好世界好）有效果比有道理更重要。

不看錯不錯，只求好不好。

2.1   不是你的錯，是你的責(zé)任：

就算自己控制不了的，仍屬自己的責(zé)任，因為那仍是自己人生的一部分；

發(fā)生在你生命中的事并不是你的錯，不過是你的責(zé)任；

2.2   抱怨別人=抱怨自己

潛臺詞錯誤責(zé)任是別人的；別人犯錯不是你跟隨犯錯的理由；

手指人抱怨別人=抱怨自己 

2.3   責(zé)任就是成長：

凡事歸結(jié)為自己的責(zé)任=擁有人生的選擇權(quán)，當(dāng)你把責(zé)任推卸給別人的時候，你也就交出了你“人生的選擇權(quán)”內(nèi)（外）部控制點能力越大責(zé)任越大反之亦然

2.4    鏡子法則：

如果你認(rèn)為問題都是外界造成的，那么這樣的思維本身就是問題之所在。 

偉大的代價是責(zé)任-溫斯頓.丘吉爾；對你的性格和行為負(fù)全部責(zé)任

?  案例摘選：入職員工PK總裁

?  案例摘選：入院的闌尾炎

?  案例摘選：如何應(yīng)對兩難問題

?  案例摘選：跳蚤、大象與錦鯉魚

?  案例摘選：如何面對“被工作“

?  實操摘選：信念系統(tǒng)的角色扮演

?  實操摘選：薩提亞溝通模式應(yīng)用及角色扮演

?  實操摘選：負(fù)責(zé)任者旅行

?  心理潛能：薩提亞+卡耐基溝通模式

?  心理潛能：BVR信念系統(tǒng)塑造

?  心理潛能：教練技術(shù)

第二篇   情緒與壓力管理提升篇

第五部分  自我執(zhí)行力篇

一    A-B體驗

二    NLP神經(jīng)鏈調(diào)整術(shù)企業(yè)應(yīng)用

1     意愿百分百,方法千千萬

2     積極的心態(tài)    

3     先相信，再看到

4     成為——做——擁有模式與擁有——做——成為

5     歸因法

6     意義換框法

第六部分 超效讀心術(shù)下

一    撲克牌暗示術(shù)

二    杯子法則

三    AB法則

四    男人說事業(yè)=

五    玩笑的背后體驗絲絲本我；

六    用你們代替你

第七部分 幸福卓越的兩把鑰匙

一    多走一里路：

1     成功不是偶然，努力才是必須

1.1   勤能補拙是良訓(xùn)，一分辛苦一分才。

選擇比努力重要，同時選擇不對，努力白費，選擇對了，不努力也白費。

1.2   專心才能夠?qū)Ｒ?，專一才能夠?qū)Ｗ?，專注才能夠?qū)I(yè)，專業(yè)才能夠卓越，卓越才能夠超越。

1.3   好運是當(dāng)機會來臨時，你已經(jīng)做好一切的準(zhǔn)備。

2    及時補位:善待離職的員工；春節(jié)發(fā)薪；及時補位，

3    電梯的故事-我們與我

二   享受過程：

1    享受過程，活在當(dāng)下

2    快樂的去得到，而不是得到以后再快樂

3    沒有一條路通向幸福，因為這條路本身就是幸福

第八部分  職業(yè)化心態(tài)：

1    經(jīng)驗教訓(xùn)都是收入：

1.1  * ~/ I) l" i% l8 L本帖來源：科大家園 科大人自己的家園 http://bbs.susthome.com 陜西科技大學(xué)學(xué)生論壇：http://bbs.susthome.com/ 我們一直努力著！歡迎大家來這里交流和娛樂！如果有什么事請聯(lián)系管理人員，謝謝合作！http://www.susthome.com/# !科大家園校友錄 匯聚陜西科技大學(xué)六萬學(xué)子的地方，，作為科大校友，希望您的到來，共同建筑我們這個網(wǎng)上家園！xiaoyou.susthome.com  站長: 聯(lián)系科大家園站長，親自為您服務(wù)！ 首頁 博客 相冊 科大之星 音樂在線 網(wǎng)絡(luò)電臺 科大校友錄 QQ名錄 許愿墻 在線影視年輕人千萬不要把主要精力放在幫助上級改正缺點錯誤上。用同樣的時間和精力，   

從上級身上學(xué)到的優(yōu)點，能多于幫上級改正的缺點。

1.2 你是干活還是上班？是從事一個職業(yè)還是一項事業(yè)？這不取決于那項工作本身，而取決于你做這項工作時的心態(tài)和工作結(jié)果。

1.3  永遠不會沒有收入，因為經(jīng)驗教訓(xùn)都是收入，而且由自己決定發(fā)多少。

2     當(dāng)在你的職業(yè)生涯發(fā)展的進程中，什么時候你的工作熱情和努力和高度不為工資待遇不高，不為別人評價不公而減少，從那時起你就開始為自己打工了。

3     為自己打工，以老板的心態(tài)打工。

第九部分 擁抱與選擇（待選項）

一     擁抱與選擇

二     感恩的心

第十部分  總論篇

一    彼得德魯克最后的話

   “到了禮拜一，請不要打電話告訴我說，這些想法是多么的棒，請來告訴我，你現(xiàn)在的做法跟以前的有什么不同了?！?/p>

二     分享及總結(jié)

1      學(xué)員分享

2      總結(jié)

2.1  思維導(dǎo)圖、要點回顧

2.2  沒去用，所以“沒用”?  

生命不會因為你知道而報答你,生命是因為你會做而給你回報

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?  案例摘選：咖啡廳的選擇

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?  實操摘選：意義換框法

?  實操摘選：暗示術(shù)說服力分組演練

?  心理潛能：神經(jīng)鏈調(diào)整術(shù)、心錨、攝心術(shù)、洗腦術(shù)、推銷術(shù)