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《更好地成為自己 》

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《更好地成為自己 》內(nèi)訓(xùn)基本信息:
刁東燕
刁東燕
(擅長:職業(yè)素養(yǎng) 管理技能 )

內(nèi)訓(xùn)時長:2天

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內(nèi)訓(xùn)咨詢熱線:010-68630945; 88682348

內(nèi)訓(xùn)課程大綱

 

更好地成為自己 

 

講師:刁東燕

 


課 程 綱 要

【課程名稱】《更好地成為自己》

【課程背景】

互聯(lián)網(wǎng)、高科技、不確定等等帶來了前所未有的挑戰(zhàn)。各行各業(yè)百廢待興,產(chǎn)業(yè)升級、行業(yè)變化、持續(xù)的調(diào)整變革,在以變化為主旋律的今天,職場人面臨著嶄新的機遇與挑戰(zhàn)。所以你會發(fā)現(xiàn),今天的我們比十年前更加的焦慮、更加的恐懼、更加的無所適從,更加的沒有安全感,甚至是無力感:

面對工作,提不起興趣,沒有發(fā)自內(nèi)在的動力;

面對愛人,沒有了親密之情,早就過成了上下鋪兄弟的關(guān)系;

面對孩子,那種無力感、無所適從,壓迫的我們喘不過來氣;

面對大環(huán)境,只有招架之勢,沒有還手之力呀……

林林總總,我們總會發(fā)現(xiàn)自己一直在逆流而上,可追求的離我們越來越遠(yuǎn)了。甚至很多人在職場上摸爬滾打很多年,都不知道自己在追求什么?財富?權(quán)利?健康?快樂?還是什么?有的人目標(biāo)非常明:,追求自己的幸福,可以到頭來發(fā)現(xiàn)實現(xiàn)了目標(biāo),可是幸福并沒有如期而至。2020年有一部電影《心靈奇旅》,里面經(jīng)典臺詞有一句是這樣說的:有一條小魚游到一條老魚旁邊說:我要找到他們稱之為海洋的東西。海洋?老魚問,你現(xiàn)在就在海洋里呀。這兒?小魚說,這是水,我想要的是海洋!《更好地成為自己》課程是定制化課程。我們將從四個部分開啟我們的成長之旅,讓自己成為自己,突破局限,最后成就自己。本課程的最大亮點在于基于心理學(xué)的研究體系,案例實操相結(jié)合,教學(xué)演練為核心,從實處幫助學(xué)員:覺察自己內(nèi)在,發(fā)現(xiàn)自身喜悅,找到內(nèi)在動力,持續(xù)不斷改變。最后實現(xiàn)個人內(nèi)在的富足感,不懼未來,不懼挑戰(zhàn)。

【課程收益】

l  提升內(nèi)在動力,能夠積極主動投入到工作

l  梳理自我觀念的局限與卡點,掌握破除的思路和方法

l  掌握聯(lián)結(jié)身體的方法,提升生命的根基

l  掌握情緒管理的策略與方法,提升生命的質(zhì)量

l  掌握思想和思維的變化和走向,提升生命的層域

l  掌握覺察的能力,提升生命的意義

【課程對象】業(yè)務(wù)骨干、中基層管理者、急需提升積極心態(tài)的員工

【授課方式】理論講解+互動練習(xí)+視頻點評+行動學(xué)習(xí)(多種授課形式)

【課程時長】2天,6小時/天(可以定制,線上線下同步)

 

【課程大綱】

引言:更好地成為自己VS 成為更好的自己有何區(qū)別?

一、更好地成為自己意在何處?

1. 職場人越來越多的出現(xiàn):

- 更加的無所適從,更加的沒有安全感,甚至是無力感:

- 面對工作,提不起興趣,沒有發(fā)自內(nèi)在的動力;

- 面對愛人,沒有了親密之情,早就過成了上下鋪兄弟的關(guān)系;

- 面對孩子,那種無力感、無所適從,壓迫的我們喘不過來氣;

- 面對大環(huán)境,只有招架之勢,沒有還手之力;

- 不幸福,日夜的焦慮,甚至恐懼未來;

- 愛抱怨,怨天尤人,缺乏主動積極性;….

2. 現(xiàn)場討論:我們的一生,想要的是什么?

- 幸福?

- 愛?

- 健康?……

3. 追求內(nèi)在富足的五字箴言

- 人生所需要的太多,實際需要的不多:

喜悅 VS 快樂

有條件的愛 VS 無條件的愛

平和 VS 躁動

- 內(nèi)在富足才能獲得長足的幸福感

4. 追求內(nèi)在富足的四商修煉

 

二、做好身體聯(lián)結(jié),修煉體商

1. 探索自己

- 人生模式的冰山圖

- 人體海洛因?qū)ι眢w的影響

- 與潛意識的自我最近的聯(lián)結(jié):身體

- 現(xiàn)場演練:身體不曾忘記

- 身體“痛點”與過往經(jīng)歷的“糾葛”

2. 發(fā)現(xiàn)自己

- 自我發(fā)現(xiàn):人生模式36個問題

- 人生模式的組成:性格*經(jīng)歷*經(jīng)驗*教育背景*大環(huán)境

- 現(xiàn)場體驗:控制VS不控制

3. 成為自己

- 對話身體,傾聽身體的信息

- 現(xiàn)場演練:痛在哪里?

- 常見的身體聯(lián)結(jié)的方法

呼吸法

瑜伽法

飲食法

快走法

4. 成就自己

現(xiàn)場體驗:尋找適合自己的身體聯(lián)結(jié)的方法

 

三、做好情緒誠服,修煉情商

1. 探索自己

- 案例分析:踢貓的人

- 積極情緒與消極情緒的來源與作用

- 能量的流動:情緒的流動

- 案例分析:為什么孩子不寫作業(yè),我非常生氣

2. 發(fā)現(xiàn)自己

- 內(nèi)在受傷的孩子

- 疆域非地圖,看到的不是事實

- 認(rèn)知禁錮帶來的歡喜交錯

3. 成為自己

- 案例分析:黃金真的是最無價的嘛?

- ABC認(rèn)知理論

- 自我觀念與人生模式(人生信條)

- 案例分析:拿什么喚醒“工作不積極”的家伙

- 積極情緒塑造的四君子

4. 成就自己

現(xiàn)場演練:我的情緒塑造法

 

四、做好思維定靜,修煉靈商

1. 探索自己

- 現(xiàn)場演練:周末加班的是與非

- 案例分析:馬、車夫與乘客

- 關(guān)注圈與影響圈

- 案例分析:所謂的“婆媳關(guān)系”

2. 發(fā)現(xiàn)自己

- 自我反思:只要…,我就…

- 冰山模型七層級:探秘更深層次的自我

3. 成為自己

- 案例分析:客戶投訴,胡攪蠻纏

- 透過行為看本質(zhì):小我的爆發(fā)

- 工具:冰山解析

4. 成就自己

- 現(xiàn)場演練:知行合一,通達(dá)隨心

 

五、做好身份覺察,修煉悟商

1. 探索自己

- 視頻賞析:心靈奇旅

- 案例分析:工作是用來體現(xiàn)價值的,不僅是用來維系生活的

- 身份認(rèn)同的外在表現(xiàn)

必須當(dāng)經(jīng)理

必須評職稱

必須是優(yōu)秀

必須住大房子

必須穿名牌…..

- 身份認(rèn)同帶來的痛苦

2. 發(fā)現(xiàn)自己

- 自我反思:我的身份認(rèn)同有哪些?

- 群體反思:我們的身份認(rèn)同

- 幸福感有時候就來自于“比較”

- 案例分析:李楠的覺醒時刻

3. 成為自己

- 帶著覺察去生活

一頁紙自我復(fù)盤法

過電影意念法

上帝視角法

萌寵療愈法

淋漓釋放法

未來形象法

4. 成就自己

現(xiàn)場演練:不斷實踐,成就自我行動計劃

 

總結(jié)& 答疑

 

(可以根據(jù)企業(yè)需求,進(jìn)行課程內(nèi)容調(diào)整及定制課程內(nèi)容)

 


講師 刁東燕 介紹

刁東燕老師


?講師背景


n  歷任外資、民營企業(yè)高管

n  丹麥上市公司商學(xué)院操盤人

n  AACTP國際注冊培訓(xùn)師

n  國家專項心理健康指導(dǎo)師

n  HMD健康管理師、家庭健康指導(dǎo)師

n  CCDM職業(yè)生涯規(guī)劃師

n  中國移動EAP督導(dǎo)師

n  中鐵北京工程局心理輔導(dǎo)教練

n  清華大學(xué)、林業(yè)大學(xué)MBA班客座教授

n  前程無憂特邀專家


?職業(yè)背景

歷任丹麥某上市公司商學(xué)院操盤人、運營經(jīng)理、銷售經(jīng)理,新加坡花旗銀行咨詢顧問,韓國圃美多高級顧問兼講師,國內(nèi)最大家具品牌商學(xué)院顧問。十幾年職場經(jīng)驗,兩年海外工作經(jīng)歷,曾親歷某知名壽險公司、某國有銀行,某上市教育平臺,中糧集團(tuán)內(nèi)訓(xùn)師系統(tǒng)、管理體系打造。職業(yè)經(jīng)驗豐富,理論與實際結(jié)合,課程呈現(xiàn)充滿激情,被譽為:“親和力與爆發(fā)力并存”的女老師。從2015年開始,從事職業(yè)發(fā)展咨詢工作,并獨立接受個案咨詢,期間介入企業(yè)EAP建設(shè),建立EAP門診,助力員工提升職場幸福。


?授課特點

啟發(fā)性:引導(dǎo)催化學(xué)員,深挖自身,由表及里,引發(fā)思考,尤其擅長引導(dǎo)學(xué)員思維方式;

輕松性:授課風(fēng)格以“輕松活潑、幽默風(fēng)趣”著稱;追求學(xué)中練,練中體驗的身心核心的感受;

實用性:圍繞從實踐中來到實踐中去的理念,發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)、面對挑戰(zhàn),跨越挑戰(zhàn),讓學(xué)員產(chǎn)生共鳴;

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