吃好喝好、防治三高

第一部分：糾正誤區(qū)                                                                         
采用提問(wèn)的方式了解學(xué)員對(duì)引起三高原因可能產(chǎn)生的誤區(qū)
幫助人們正確認(rèn)識(shí)飲食與三高的關(guān)系
                       
第二部分： 痰濕體質(zhì)引起三高的分析                                           
體質(zhì)辯證是中醫(yī)辯病的精髓
體質(zhì)與遺傳有很大的關(guān)系，因此三高人群是有家族遺傳史，屬于高危人群
了解痰濕體質(zhì)的人是引起三高的主要體質(zhì)及其檢測(cè)
對(duì)于高危人群通過(guò)孕前調(diào)養(yǎng)準(zhǔn)父母的體質(zhì)防治三高
 
第三部分：中醫(yī)對(duì)三高的認(rèn)識(shí)            
引入中醫(yī)的觀點(diǎn)論述肝、脾的生理功能
肝分泌膽汁、乳化脂肪
影響膽汁分泌的各種因素
脾將水谷精微物質(zhì)運(yùn)化到全身
脾將代謝產(chǎn)物排出體外，包括血脂、血糖、尿酸
                          
第四部分：自我判斷                    
痰濕體質(zhì)的判斷
肝郁的判斷
脾虛的判斷
 
第五部分：防治三高飲食的原則           
體質(zhì)辯證：特別針對(duì)痰濕體質(zhì)如何選擇食物
飲食中和：寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟、口味為重
節(jié)氣養(yǎng)生：抓住重要的時(shí)機(jī)來(lái)疏肝、健脾而達(dá)到事半功倍的效果
春疏肝、天健脾、立春、立秋、夏至、冬至的養(yǎng)生
能外用不口服、簡(jiǎn)介埋線、針炙、火針、敲打等方法
食療處方：
選擇常見(jiàn)健脾的食物
少吃：肥甘、啤酒、涼茶、冷飲、寒食、保健品
慢食：專心
常用的茶療
喝酒的學(xué)問(wèn)：因時(shí)、地、人而異
喝出品味、喝得高興、喝著少癮、喝過(guò)善后
 
第六部分： 經(jīng)絡(luò)穴位對(duì)防治三高的作用            
了解肝、脾經(jīng)的走向
敲打肝、脾經(jīng)穴位的好處（三陰交穴位） 
  脾經(jīng)地機(jī)穴位的功能及對(duì)血糖的早期篩查和防治方法之一
實(shí)操：敲打三陰交、地機(jī)穴
                                   
第七部分：中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)—健步走防治三高                                                     
中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)---棒棒戲運(yùn)動(dòng)對(duì)降三高的作用
意念的運(yùn)用對(duì)降三高的作用
調(diào)息的運(yùn)用對(duì)降三高的作用
運(yùn)氣的運(yùn)用對(duì)降三高的作用
 
第八部分：工作坊                         
按體質(zhì)分小組（痰濕體質(zhì)、肝郁、脾虛）
各組寫出本組體質(zhì)的各種調(diào)養(yǎng)方法
分組討論可以互相補(bǔ)充、辯證
各種體質(zhì)量表

    孫安莉，中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特邀企業(yè)內(nèi)訓(xùn)講師；棒棒戲主創(chuàng)、教練；國(guó)際行為分析高級(jí)顧問(wèn)；中科院心理所EAP高級(jí)咨詢師；中國(guó)保健協(xié)會(huì)心理專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng)；中國(guó)企業(yè)員工心理健康工程專家；高級(jí)心理輔導(dǎo)師/營(yíng)養(yǎng)保健師導(dǎo)師；廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)常委；中山醫(yī)科大學(xué)《家庭醫(yī)生》醫(yī)療門診部；心理咨詢中心副教授、副主任醫(yī)師。
 
    中山大學(xué)婦產(chǎn)科碩士研究生；暨南大學(xué)臨床心理學(xué)研究生；1983年分配到廣州軍區(qū)總醫(yī)院工作,2005年轉(zhuǎn)業(yè)到中山大學(xué)工作。
    編著《孫安莉談亞健康》、《棒棒戲》書籍，在《廣州日?qǐng)?bào)》、《羊城晚報(bào)》、《南方都市報(bào)》等報(bào)刊上發(fā)表醫(yī)學(xué)科普性文章數(shù)十篇，曾在中央電視臺(tái)“夕陽(yáng)紅、祝您健康”欄目作為特邀嘉賓。并在北京、廣東、湖南、云南、廣西、遼寧、河南等省市上千家單位和北京人民大會(huì)堂舉辦健康講座，多次到新加坡、香港培訓(xùn)，深受廣大群眾的歡迎。
 

授課風(fēng)格
    孫老師在中國(guó)傳統(tǒng)文化和人性管理中將中西方心理學(xué)、黃老哲學(xué)、道家養(yǎng)生有機(jī)地結(jié)合，獨(dú)創(chuàng)具有中國(guó)特色的企業(yè)員工援助項(xiàng)目（TCM EAP）長(zhǎng)期應(yīng)用于實(shí)踐中，在新加坡廣受歡迎。
    既有學(xué)院派的系統(tǒng)和嚴(yán)謹(jǐn)又有輕松自如、幽默風(fēng)趣、生動(dòng)易懂的獨(dú)特風(fēng)格，她將中國(guó)傳統(tǒng)文化、黃老哲學(xué)、道家養(yǎng)生、中、西方心理學(xué)融會(huì)貫通、簡(jiǎn)單實(shí)用、經(jīng)驗(yàn)豐富、案例真實(shí)、實(shí)操性強(qiáng)、受眾面廣，極具親和力和感染力的個(gè)人魅力。