養(yǎng)生
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補(bǔ)氣血、好心情
補(bǔ)氣血、好心情內(nèi)訓(xùn)基本信息:
主要針對(duì)職場(chǎng)人士、輪班人員、亞健康、中年人群,尤其是對(duì)于氣血兩虧、氣滯血瘀、慢性病、婦科病、頸腰腿痛、延緩衰老等有較好的療效,其具有簡(jiǎn)單、方便、安全、實(shí)用、有效、經(jīng)濟(jì)、無副作用、不加重胃腸負(fù)擔(dān)和肝臟解毒,是對(duì)自己和親戚朋友都極為有用的一種養(yǎng)生之道,終身受益、、
氣血與情緒的關(guān)系
氣血是人體生存所必需的物質(zhì)
所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)都轉(zhuǎn)化為氣血
氣血在體內(nèi)運(yùn)行規(guī)律:
氣行血行
氣滯血瘀
經(jīng)絡(luò)運(yùn)行
臟腑優(yōu)先
第二部分: 氣血不足的自我判斷
心氣血不足的表現(xiàn)
肝氣血不足的表現(xiàn)
人中、甲紋的觀察
第三部分:調(diào)養(yǎng)原則
體質(zhì)辯證:特別針對(duì)四種體質(zhì)如何選擇食物
飲食中和:寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟、以胃喜為養(yǎng)
節(jié)氣養(yǎng)生:根據(jù)節(jié)氣而選擇不同的食物達(dá)到事半功倍的效果
春疏肝、夏養(yǎng)心、秋潤(rùn)肺、冬補(bǔ)腎、天健脾
溫馨提示:缺什么補(bǔ)什么、缺多少補(bǔ)多少、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、食補(bǔ)還需心補(bǔ)
能外用不口服、調(diào)平衡最重要(埋線、火針、艾炙)
簡(jiǎn)介埋線、針炙、火針、埋線等方法
各種體質(zhì)應(yīng)少吃、多吃的食物選擇原則
第四部分: 食療方法
食物:
茶療:
第五部分:經(jīng)療方法
多曬太陽(yáng)或月亮:作用、時(shí)間、部位
用力鼓掌、擦掌
心包經(jīng):勞宮穴
孫安莉,中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特邀企業(yè)內(nèi)訓(xùn)講師;棒棒戲主創(chuàng)、教練;國(guó)際行為分析高級(jí)顧問;中科院心理所EAP高級(jí)咨詢師;中國(guó)保健協(xié)會(huì)心理專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng);中國(guó)企業(yè)員工心理健康工程專家;高級(jí)心理輔導(dǎo)師/營(yíng)養(yǎng)保健師導(dǎo)師;廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)常委;中山醫(yī)科大學(xué)《家庭醫(yī)生》醫(yī)療門診部;心理咨詢中心副教授、副主任醫(yī)師。
中山大學(xué)婦產(chǎn)科碩士研究生;暨南大學(xué)臨床心理學(xué)研究生;1983年分配到廣州軍區(qū)總醫(yī)院工作,2005年轉(zhuǎn)業(yè)到中山大學(xué)工作。
編著《孫安莉談亞健康》、《棒棒戲》書籍,在《廣州日?qǐng)?bào)》、《羊城晚報(bào)》、《南方都市報(bào)》等報(bào)刊上發(fā)表醫(yī)學(xué)科普性文章數(shù)十篇,曾在中央電視臺(tái)“夕陽(yáng)紅、祝您健康”欄目作為特邀嘉賓。并在北京、廣東、湖南、云南、廣西、遼寧、河南等省市上千家單位和北京人民大會(huì)堂舉辦健康講座,多次到新加坡、香港培訓(xùn),深受廣大群眾的歡迎。
授課風(fēng)格
孫老師在中國(guó)傳統(tǒng)文化和人性管理中將中西方心理學(xué)、黃老哲學(xué)、道家養(yǎng)生有機(jī)地結(jié)合,獨(dú)創(chuàng)具有中國(guó)特色的企業(yè)員工援助項(xiàng)目(TCM EAP)長(zhǎng)期應(yīng)用于實(shí)踐中,在新加坡廣受歡迎。
既有學(xué)院派的系統(tǒng)和嚴(yán)謹(jǐn)又有輕松自如、幽默風(fēng)趣、生動(dòng)易懂的獨(dú)特風(fēng)格,她將中國(guó)傳統(tǒng)文化、黃老哲學(xué)、道家養(yǎng)生、中、西方心理學(xué)融會(huì)貫通、簡(jiǎn)單實(shí)用、經(jīng)驗(yàn)豐富、案例真實(shí)、實(shí)操性強(qiáng)、受眾面廣,極具親和力和感染力的個(gè)人魅力。
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