棒棒戲運(yùn)動(dòng)、防治頸背痛

第一部分： 簡(jiǎn)述脊柱的生理                                                                              
脊柱的生理曲線
生理曲線四個(gè)彎曲形成的時(shí)期
生理曲線四個(gè)彎曲的作用
生理曲線四個(gè)彎曲的退化與頸腰椎病的關(guān)系
脊柱固定的生理基礎(chǔ)
脊柱骨頭的作用
脊柱肌肉的作用
脊柱韌帶的作用
脊柱關(guān)節(jié)的作用
骨盆錯(cuò)位的原因
骨盆錯(cuò)位與頸肩腰腿痛的關(guān)系
脊柱相關(guān)性疾病
         
第二部分：自測(cè)                                       
頸背部肌肉群的檢測(cè)
骨盆錯(cuò)位的檢測(cè)
脊柱相關(guān)性疾病的檢測(cè)
         
第三部分：防治原則                                   
避免受傷、受寒等外在損傷、刺激
減輕心理壓力、緩解精神疲勞引起的肌肉酸痛
糾正不良的姿勢(shì)
培養(yǎng)良好的習(xí)慣
保養(yǎng)貫穿在日常生活中：看、站、坐、行、動(dòng)
 
第四部分：食療防治頸腰痛                             
壯骨強(qiáng)肌肉的食物  
補(bǔ)鈣              
性激素
 
第五部分：經(jīng)絡(luò)穴位的作用                           
膀胱經(jīng)
經(jīng)絡(luò)循行
膀胱經(jīng)的功能
敲打膀胱經(jīng)對(duì)防治頸肩腰腿痛的作用
實(shí)操       
肩井穴、阿是穴（埋線、火針）
穴位的位置
穴位的功能
實(shí)操
艾炙：陳艾（三/五年、補(bǔ)陽氣、祛寒濕、止冷痛）
 
第六部分：中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)---棒棒戲運(yùn)動(dòng)                      
訓(xùn)練：訓(xùn)練頸腰背部肌肉的運(yùn)動(dòng)
配合調(diào)息
配合運(yùn)氣
配合意念

    孫安莉，中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特邀企業(yè)內(nèi)訓(xùn)講師；棒棒戲主創(chuàng)、教練；國際行為分析高級(jí)顧問；中科院心理所EAP高級(jí)咨詢師；中國保健協(xié)會(huì)心理專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長；中國企業(yè)員工心理健康工程專家；高級(jí)心理輔導(dǎo)師/營養(yǎng)保健師導(dǎo)師；廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)常委；中山醫(yī)科大學(xué)《家庭醫(yī)生》醫(yī)療門診部；心理咨詢中心副教授、副主任醫(yī)師。
 
    中山大學(xué)婦產(chǎn)科碩士研究生；暨南大學(xué)臨床心理學(xué)研究生；1983年分配到廣州軍區(qū)總醫(yī)院工作,2005年轉(zhuǎn)業(yè)到中山大學(xué)工作。
    編著《孫安莉談亞健康》、《棒棒戲》書籍，在《廣州日?qǐng)?bào)》、《羊城晚報(bào)》、《南方都市報(bào)》等報(bào)刊上發(fā)表醫(yī)學(xué)科普性文章數(shù)十篇，曾在中央電視臺(tái)“夕陽紅、祝您健康”欄目作為特邀嘉賓。并在北京、廣東、湖南、云南、廣西、遼寧、河南等省市上千家單位和北京人民大會(huì)堂舉辦健康講座，多次到新加坡、香港培訓(xùn)，深受廣大群眾的歡迎。
 

授課風(fēng)格
    孫老師在中國傳統(tǒng)文化和人性管理中將中西方心理學(xué)、黃老哲學(xué)、道家養(yǎng)生有機(jī)地結(jié)合，獨(dú)創(chuàng)具有中國特色的企業(yè)員工援助項(xiàng)目（TCM EAP）長期應(yīng)用于實(shí)踐中，在新加坡廣受歡迎。
    既有學(xué)院派的系統(tǒng)和嚴(yán)謹(jǐn)又有輕松自如、幽默風(fēng)趣、生動(dòng)易懂的獨(dú)特風(fēng)格，她將中國傳統(tǒng)文化、黃老哲學(xué)、道家養(yǎng)生、中、西方心理學(xué)融會(huì)貫通、簡(jiǎn)單實(shí)用、經(jīng)驗(yàn)豐富、案例真實(shí)、實(shí)操性強(qiáng)、受眾面廣，極具親和力和感染力的個(gè)人魅力。