棒棒戲運動、防治頸背痛

第一部分： 簡述脊柱的生理                                                                              
脊柱的生理曲線
生理曲線四個彎曲形成的時期
生理曲線四個彎曲的作用
生理曲線四個彎曲的退化與頸腰椎病的關系
脊柱固定的生理基礎
脊柱骨頭的作用
脊柱肌肉的作用
脊柱韌帶的作用
脊柱關節(jié)的作用
骨盆錯位的原因
骨盆錯位與頸肩腰腿痛的關系
脊柱相關性疾病
         
第二部分：自測                                       
頸背部肌肉群的檢測
骨盆錯位的檢測
脊柱相關性疾病的檢測
         
第三部分：防治原則                                   
避免受傷、受寒等外在損傷、刺激
減輕心理壓力、緩解精神疲勞引起的肌肉酸痛
糾正不良的姿勢
培養(yǎng)良好的習慣
保養(yǎng)貫穿在日常生活中：看、站、坐、行、動
 
第四部分：食療防治頸腰痛                             
壯骨強肌肉的食物  
補鈣              
性激素
 
第五部分：經(jīng)絡穴位的作用                           
膀胱經(jīng)
經(jīng)絡循行
膀胱經(jīng)的功能
敲打膀胱經(jīng)對防治頸肩腰腿痛的作用
實操       
肩井穴、阿是穴（埋線、火針）
穴位的位置
穴位的功能
實操
艾炙：陳艾（三/五年、補陽氣、祛寒濕、止冷痛）
 
第六部分：中醫(yī)導引術---棒棒戲運動                      
訓練：訓練頸腰背部肌肉的運動
配合調息
配合運氣
配合意念

    孫安莉，中華企管培訓網(wǎng)特邀企業(yè)內訓講師；棒棒戲主創(chuàng)、教練；國際行為分析高級顧問；中科院心理所EAP高級咨詢師；中國保健協(xié)會心理專業(yè)委員會副會長；中國企業(yè)員工心理健康工程專家；高級心理輔導師/營養(yǎng)保健師導師；廣東省醫(yī)學會亞健康分會常委；中山醫(yī)科大學《家庭醫(yī)生》醫(yī)療門診部；心理咨詢中心副教授、副主任醫(yī)師。
 
    中山大學婦產(chǎn)科碩士研究生；暨南大學臨床心理學研究生；1983年分配到廣州軍區(qū)總醫(yī)院工作,2005年轉業(yè)到中山大學工作。
    編著《孫安莉談亞健康》、《棒棒戲》書籍，在《廣州日報》、《羊城晚報》、《南方都市報》等報刊上發(fā)表醫(yī)學科普性文章數(shù)十篇，曾在中央電視臺“夕陽紅、祝您健康”欄目作為特邀嘉賓。并在北京、廣東、湖南、云南、廣西、遼寧、河南等省市上千家單位和北京人民大會堂舉辦健康講座，多次到新加坡、香港培訓，深受廣大群眾的歡迎。
 

授課風格
    孫老師在中國傳統(tǒng)文化和人性管理中將中西方心理學、黃老哲學、道家養(yǎng)生有機地結合，獨創(chuàng)具有中國特色的企業(yè)員工援助項目（TCM EAP）長期應用于實踐中，在新加坡廣受歡迎。
    既有學院派的系統(tǒng)和嚴謹又有輕松自如、幽默風趣、生動易懂的獨特風格，她將中國傳統(tǒng)文化、黃老哲學、道家養(yǎng)生、中、西方心理學融會貫通、簡單實用、經(jīng)驗豐富、案例真實、實操性強、受眾面廣，極具親和力和感染力的個人魅力。