情緒壓力管理
培訓(xùn)搜索引擎
工作壓力與情緒管理
工作壓力與情緒管理內(nèi)訓(xùn)基本信息:
幫助學(xué)員系統(tǒng)梳理壓力來源和作用機制,樹立正確面對壓力的積極心態(tài);
提升學(xué)員抗壓能力,學(xué)會運用實用技巧處理日常壓力情緒問題;
啟發(fā)學(xué)員深入思考,增強和諧、健康、快樂的心境體驗,從而促進和諧團隊氛圍;
內(nèi)訓(xùn)課程大綱
第一篇:壓力與情緒認知篇
1、走近壓力
現(xiàn)代文明的代價
壓力的信號與自我測試
壓力處理方式自我測試
經(jīng)典實驗:壓力與應(yīng)激的正面意義
開心搜索:尋找身邊的壓力源
壓力在情緒,身體,心智三個層次上的作用
2、走近情緒
情緒的內(nèi)涵
8大情緒解析
情緒的四個表達途徑
情緒能量對行為認知的影響
3、抗壓個體差異解析
壓力易感人格分析
A型人格
B型人格
C型人格
堅韌型人格
非理性人格
焦慮—反應(yīng)型人格
A型人格測試
性格人譜與疾病
第二篇:幸福的THANK體驗篇
1、神奇的第一要素
自我接納與幸福
延遲滿足與成功
獨立思維與財富
情緒互動與長壽
內(nèi)在是最偉大的覺醒力量
2、覺醒的力量(awake)
情緒的劫持
刺激與反應(yīng)之間的覺醒
接納情緒與創(chuàng)傷性求證
正念的力量與覺知的練習(xí)
智慧16階與智慧的開啟
3、讓身體與生命聯(lián)結(jié)(Health)
生氣對身體的損害
化解憤怒的方法
呼吸的秘密
給自己打氣--運動與飲食
與自然流動積極的能量
4、思維是最大的謊言(Notice)
世界是偏執(zhí)狂推動的
情緒與思維的平衡
思維的手術(shù)--ABCD認知療法
思維的手術(shù)--換框法
語言的力量—不打妄語
語言的力量—安全的表達感受
語言的力量—積極的語言
5、人際與系統(tǒng)動力(Kindness)
建立情感帳戶
命運與關(guān)系
家族的連接
接納個人差異
關(guān)于優(yōu)點和缺點的轉(zhuǎn)換練習(xí)
平常心是什么?
6、感恩創(chuàng)造奇跡(Thanksgiving)
幸福生活加減乘除
感恩如何實現(xiàn)轉(zhuǎn)化
內(nèi)心的生活空間
內(nèi)在的覺醒與成長
冥想練習(xí)
1、走近壓力
現(xiàn)代文明的代價
壓力的信號與自我測試
壓力處理方式自我測試
經(jīng)典實驗:壓力與應(yīng)激的正面意義
開心搜索:尋找身邊的壓力源
壓力在情緒,身體,心智三個層次上的作用
2、走近情緒
情緒的內(nèi)涵
8大情緒解析
情緒的四個表達途徑
情緒能量對行為認知的影響
3、抗壓個體差異解析
壓力易感人格分析
A型人格
B型人格
C型人格
堅韌型人格
非理性人格
焦慮—反應(yīng)型人格
A型人格測試
性格人譜與疾病
第二篇:幸福的THANK體驗篇
1、神奇的第一要素
自我接納與幸福
延遲滿足與成功
獨立思維與財富
情緒互動與長壽
內(nèi)在是最偉大的覺醒力量
2、覺醒的力量(awake)
情緒的劫持
刺激與反應(yīng)之間的覺醒
接納情緒與創(chuàng)傷性求證
正念的力量與覺知的練習(xí)
智慧16階與智慧的開啟
3、讓身體與生命聯(lián)結(jié)(Health)
生氣對身體的損害
化解憤怒的方法
呼吸的秘密
給自己打氣--運動與飲食
與自然流動積極的能量
4、思維是最大的謊言(Notice)
世界是偏執(zhí)狂推動的
情緒與思維的平衡
思維的手術(shù)--ABCD認知療法
思維的手術(shù)--換框法
語言的力量—不打妄語
語言的力量—安全的表達感受
語言的力量—積極的語言
5、人際與系統(tǒng)動力(Kindness)
建立情感帳戶
命運與關(guān)系
家族的連接
接納個人差異
關(guān)于優(yōu)點和缺點的轉(zhuǎn)換練習(xí)
平常心是什么?
6、感恩創(chuàng)造奇跡(Thanksgiving)
幸福生活加減乘除
感恩如何實現(xiàn)轉(zhuǎn)化
內(nèi)心的生活空間
內(nèi)在的覺醒與成長
冥想練習(xí)
講師 趙仁鑫 介紹
中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特聘講師
國家高級人力資源師
全球職業(yè)規(guī)劃師(GCDF)
CIPTM 注冊國際職業(yè)培訓(xùn)經(jīng)理認證講師
金牌面試官授權(quán)認證講師
員工執(zhí)行力塑造專家
招聘面試資深專家
趙老師10余年大中型企業(yè)的人力資源管理實踐經(jīng)驗,歷任培訓(xùn)經(jīng) 理、人力資源總監(jiān)等職,曾供職于中國南方航空集團6年,主要負責(zé)制定北京公司年度培訓(xùn)計劃,管理執(zhí)行;員工內(nèi)部培訓(xùn)課程開發(fā);管理內(nèi)訓(xùn)輔導(dǎo),跟蹤培訓(xùn)前后的效果與績效改進計劃。
趙老師專注于電力、移動通訊與金融銀行業(yè)員工執(zhí)行力提升與職業(yè)化行為的診斷、分析、培訓(xùn)、評估工作。其對人才發(fā)展戰(zhàn)略的深刻理解,并結(jié)合豐富的培訓(xùn)服務(wù)經(jīng)驗,為眾多企業(yè)提供了專業(yè)的咨詢與培訓(xùn)服務(wù),幫助企業(yè)打造具有優(yōu)秀職業(yè)化素質(zhì)的專業(yè)人才,成為企業(yè)職業(yè)化隊伍建立的優(yōu)質(zhì)伙伴。
趙老師的培訓(xùn)課程注重實操性,善于調(diào)動學(xué)員的積極性、參與性,結(jié)合生動案例,寓教于樂,深入淺出,使學(xué)員輕松愉快地掌握到新的知識,所授課程廣受企業(yè)界好評。
國家高級人力資源師
全球職業(yè)規(guī)劃師(GCDF)
CIPTM 注冊國際職業(yè)培訓(xùn)經(jīng)理認證講師
金牌面試官授權(quán)認證講師
員工執(zhí)行力塑造專家
招聘面試資深專家
趙老師10余年大中型企業(yè)的人力資源管理實踐經(jīng)驗,歷任培訓(xùn)經(jīng) 理、人力資源總監(jiān)等職,曾供職于中國南方航空集團6年,主要負責(zé)制定北京公司年度培訓(xùn)計劃,管理執(zhí)行;員工內(nèi)部培訓(xùn)課程開發(fā);管理內(nèi)訓(xùn)輔導(dǎo),跟蹤培訓(xùn)前后的效果與績效改進計劃。
趙老師專注于電力、移動通訊與金融銀行業(yè)員工執(zhí)行力提升與職業(yè)化行為的診斷、分析、培訓(xùn)、評估工作。其對人才發(fā)展戰(zhàn)略的深刻理解,并結(jié)合豐富的培訓(xùn)服務(wù)經(jīng)驗,為眾多企業(yè)提供了專業(yè)的咨詢與培訓(xùn)服務(wù),幫助企業(yè)打造具有優(yōu)秀職業(yè)化素質(zhì)的專業(yè)人才,成為企業(yè)職業(yè)化隊伍建立的優(yōu)質(zhì)伙伴。
趙老師的培訓(xùn)課程注重實操性,善于調(diào)動學(xué)員的積極性、參與性,結(jié)合生動案例,寓教于樂,深入淺出,使學(xué)員輕松愉快地掌握到新的知識,所授課程廣受企業(yè)界好評。
培訓(xùn)現(xiàn)場
講師培訓(xùn)公告