情緒與壓力管理

第一單元：情緒秘密——情緒的解讀與覺察(1-3小時)
一：情緒認(rèn)知與情緒秘密
1.認(rèn)知情緒
　　2.解讀情緒
（1）你經(jīng)常有以下的表現(xiàn)么
（2）情商
（3）不良情緒產(chǎn)生的原因
二：情緒解讀與自我覺察

第二單元：背負(fù)重任——壓力他所與釋放
　一、什么是壓力
　二、壓力源自哪里
（1）壓力源細(xì)分
（2）壓力的積累效應(yīng)
　三、壓力測試

第三單元：化險為夷——壓力管理九秘訣
1、優(yōu)先順序法
2、勇于說不法
3、全腦開發(fā)法
4、瑜伽冥想法
5、情景演練法
6、傾訴法
7、身體放松法
8、補(bǔ)償法
9、轉(zhuǎn)化觀念法

第四單元：快樂法則——做情緒的主人
一、目標(biāo)管理與快樂情緒
二、空杯心態(tài)與快樂情緒
三、幽默與快樂情緒
四、自信勇敢與快樂情緒

中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特聘講師
國家注冊企業(yè)培訓(xùn)師
中國企業(yè)培訓(xùn)師聯(lián)合會首席講師
中國實(shí)戰(zhàn)派百強(qiáng)優(yōu)秀講師
中關(guān)村海淀大講堂簽約講師
十年企業(yè)培訓(xùn)管理及授課經(jīng)驗
曾任大北農(nóng)集團(tuán)、克拉斯集團(tuán)等內(nèi)部講師
“職業(yè)素養(yǎng)”系列課程開發(fā)與傳播者

教育背景：
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)碩士、國家注冊企業(yè)培訓(xùn)師

■擅長領(lǐng)域：
專注于職業(yè)素養(yǎng)領(lǐng)域的課程開發(fā)與培訓(xùn)咨詢

培訓(xùn)經(jīng)驗：
擁有八年培訓(xùn)管理及授課實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗，在企業(yè)通用管理、市場營銷、人力資源開發(fā)與團(tuán)隊建設(shè)等方面具有豐富的經(jīng)驗和積累，熟悉金融、快速消費(fèi)品、大型商超、保險、地產(chǎn)、物流等行業(yè)，近年來專業(yè)從事職業(yè)素養(yǎng)提升及培訓(xùn)體系管理等課程培訓(xùn)。

培訓(xùn)模式：
●服務(wù)流程：企業(yè)進(jìn)行培訓(xùn)需求調(diào)研——企業(yè)構(gòu)確立培訓(xùn)需求——講師協(xié)助企業(yè)確立培訓(xùn)目標(biāo)及培訓(xùn)對象——講師確立培訓(xùn)的內(nèi)容與形式——講師針對性進(jìn)行課程設(shè)計——講師提供電子學(xué)習(xí)資料——講師集中面授培訓(xùn)——講師協(xié)助完成培訓(xùn)效果培訓(xùn)評估——講師免費(fèi)為學(xué)員提供網(wǎng)上問題咨詢
●培訓(xùn)風(fēng)格：激情幽默、善于互動；邏輯清晰、觀點(diǎn)銳利、案例豐富；富有親和力、穩(wěn)健中略帶點(diǎn)瘋狂。