情緒與壓力管理

引入：1、撲克牌游戲
2、心態(tài)穩(wěn)定性測試（測試題）
3、壓力度測試（看圖片）
第一章、堅(jiān)持陽光心態(tài)   解讀青春正能量
1、決定績效的三大方面（ASK）
2、情緒的分類及存在方式
2.1、心境
2.2、激情
2.3、應(yīng)激
3、心態(tài)的力量有多大
3.1、喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、憂傷肺
3.2、故事+學(xué)員分享：九個(gè)人過橋的試驗(yàn)
3.3、故事+學(xué)員分享：死囚試驗(yàn)
3.4、故事+學(xué)員分享：水知道答案
3.5、故事+學(xué)員分享：踢貓效應(yīng)  
4、人對情緒的三種反應(yīng)
5、洞察自我，認(rèn)識正能量
第二篇、植入正能量   七劍塑造陽光心態(tài)
1、了解心態(tài)的來源
1.1、ABC理論
1.2、思想(信念)和行為（結(jié)果）的關(guān)系
1.3、注意力等于事實(shí)
1.4、個(gè)人情緒—績效金字塔
1.5、企業(yè)系統(tǒng)層次理論
2、了解信念的力量
2.1、信仰無所謂好壞，只要適合你的就是最好的
2.2、你所相信的決定，你所擁有的。
3、相信一切皆有可能
4、相信一切都是最好的安排
5、學(xué)會享受過程
6、學(xué)會活在當(dāng)下
7、學(xué)會改變態(tài)度
互動：專業(yè)催眠體驗(yàn)
第三篇、修煉正能量   十五招修煉自我
1、修身
1.1、多關(guān)心點(diǎn)正面消息，少關(guān)心點(diǎn)負(fù)面新聞
1.2、每天記錄最快樂的n件事
1.3、留出時(shí)間疼愛自己
1.4、每周讀一本書，與他人分享
1.5、每天4杯減壓綠茶
2、養(yǎng)性
2.1、找到出口，接受情緒
2.2、親近自然
2.3、懂得感恩
2.4、不抱怨，正視自己
2.5、勇于承擔(dān)
2.6、檢討即改變
2.7、改變行為
2.8、相信并且堅(jiān)持
2.9、和擁有正能量的人相伴
2.10、經(jīng)常稱贊
視頻：最后的編織  一場與心靈對話
第四篇、傳播正能量  贊美別人的十三把小飛刀
第一把，贊美的具體化
第二把，從否定到肯定的評價(jià)
第三把，見到．聽到別人得意的事，一定要停下所有的事情，去贊美
第四把，主動同別人打招呼
第五把，適度指出別人的變化
第六把．與自已做對比
第七把．逐漸增強(qiáng)的評價(jià)
第八把．似否定實(shí)肯定的贊美
第九把．信任刺激
第十把．給對方?jīng)]有期待的評價(jià)
第十一把．當(dāng)一個(gè)捧人的角色，與領(lǐng)導(dǎo)在一起
第十二把．記住對方特別的日子，或是特別的事情
第十三把．了解別人的興趣與愛好，投其所好
第五篇、感恩正能量  快樂工作 健康生活
1、認(rèn)識壓力，學(xué)會調(diào)節(jié)壓力的一些方法
2、寫下你心中最大的不滿
3、怎樣調(diào)節(jié)好心態(tài)
4、快樂的十五種技巧
4.1、要有目標(biāo)和追求
4.2、經(jīng)常保持微笑
4.3、學(xué)會和別人一塊分享喜悅
4.4、樂于助人
4.5、并保持自己的一顆童心
4.6、學(xué)會和各種人愉快的相處
4.7、保持幽默感
4.8、學(xué)會寬恕他人
4.9、有幾個(gè)知心朋友
4.10、常和別人保持合作,并從中獲得樂趣
4.11、經(jīng)常用知識來加加油
4.12、享受你的天倫之樂
4.13、保持高度的自信心
4.14、尊重弱者
4.15、最后，不要財(cái)迷
互動：心靈的港灣，隨著音樂，體驗(yàn)身心靈的放松、生命之旅。

趙斌，中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特邀講師。
國家一級人力資源師
國家二級心理咨詢師
國際注冊企業(yè)培訓(xùn)師
全國工商聯(lián)培訓(xùn)中心導(dǎo)師
中國職業(yè)經(jīng)理人協(xié)會導(dǎo)師
心態(tài)與壓力管理研究專家
性格分析與溝通技巧研究專家
國學(xué)與現(xiàn)代企業(yè)管理運(yùn)用專家
企業(yè)非人力資源部經(jīng)理的人力資源管理研究學(xué)者
歷任國有企業(yè)、外資企業(yè)和民企高級管理者，高效溝通、情緒與壓力管理、職業(yè)化素養(yǎng)和人力資源管理等領(lǐng)域積累了豐富經(jīng)驗(yàn)與大量成功案例，在業(yè)界享有較高知名度與美譽(yù)度。曾在培訓(xùn)師協(xié)會、培訓(xùn)聯(lián)合會等多個(gè)協(xié)會組織雜志刊物中發(fā)表文章，著有《現(xiàn)代企業(yè)管理》等著作。課程反饋滿意率達(dá)到90%以上。
2004年-2005年中企動力合肥分公司，用3個(gè)月時(shí)間做到營銷經(jīng)理，并帶領(lǐng)十二位伙伴完成半年度營銷1000萬銷售業(yè)績目標(biāo)。
2005年-2008年進(jìn)入合肥財(cái)經(jīng)學(xué)院（合肥一所萬人大學(xué)），高校三年歷任學(xué)工部主任，招生區(qū)域總負(fù)責(zé)人，人事科長等職，在任學(xué)工部主任期間，帶領(lǐng)28位輔導(dǎo)員共同管理3000多商務(wù)學(xué)院學(xué)生。在任招生區(qū)域負(fù)責(zé)人時(shí)期，曾帶領(lǐng)30多位招生人員，完成2000人的自考招生任務(wù)和1000人的統(tǒng)招招生任務(wù)。
2008年-2010年任東維集團(tuán)，任人力資源總監(jiān)一職，在任期間帶領(lǐng)總部四位伙伴，初步構(gòu)建東維大學(xué)的培訓(xùn)架構(gòu)；同時(shí)承擔(dān)內(nèi)部講師團(tuán)隊(duì)管理與培養(yǎng)，通過嚴(yán)格選拔與培養(yǎng)，成功培養(yǎng)了20多名集團(tuán)培訓(xùn)精英講師，全面建立總部和7家子公司的人力資源系統(tǒng)和人才梯隊(duì)。
同時(shí)自2008年開始兼職培訓(xùn)師，2010年-2012年成立自己公司某連鎖零售企業(yè)，并兼職商業(yè)講師。
2013年任合肥華南城房地產(chǎn)公司人事總監(jiān)，因2013年華南城剛剛進(jìn)入合肥，急需人才，由于帶領(lǐng)人力團(tuán)隊(duì)，從27位員工，1年時(shí)間將公司發(fā)展為518位員工，營銷額首年超過10個(gè)億，同時(shí)建立完整的企業(yè)管理手冊和人力資源績效系統(tǒng)、招聘系統(tǒng)和培訓(xùn)系統(tǒng)。

二、培訓(xùn)經(jīng)歷
    2008年開始任安徽工商聯(lián)和安徽省職業(yè)經(jīng)理人協(xié)會高級培訓(xùn)顧問，擔(dān)任國家社會與人力資源保障部主導(dǎo)的國家人力資源師考證培訓(xùn)輔導(dǎo)工作，成功培養(yǎng)多名國家高級人力資源師。
2008年成功研發(fā)，品牌課程《情緒與壓力管理》課程，被浙江省湖州市吳興區(qū)區(qū)政府多次采購，為HR經(jīng)理主管培訓(xùn)班課程必選課程，同時(shí)深受高度好評；
2010年自主開發(fā)的《高效溝通》，曾被浙江華數(shù)傳媒（有線電視集團(tuán)）領(lǐng)導(dǎo)及中青干部采購，反響極佳；
2012年自主開發(fā)的《職業(yè)化素養(yǎng)提升》課程，被安徽省合肥市高新區(qū)管委會多次高價(jià)采購，并推薦給建設(shè)銀行，反響極佳；
 
三、曾合作機(jī)構(gòu)：
1、2008年開始與“安徽新安人才培訓(xùn)機(jī)構(gòu)”和“工商聯(lián)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)”。
2、2009年成為“安徽職業(yè)經(jīng)理人協(xié)會”專業(yè)認(rèn)證講師，承擔(dān)合肥多家企業(yè)職業(yè)經(jīng)理人培訓(xùn)講座。
3、2010年成為“深圳職業(yè)經(jīng)理人協(xié)會”高級講師，多次去汕頭等地，進(jìn)行職業(yè)經(jīng)理人培訓(xùn)講座。
4、2011年受卡耐基訓(xùn)練機(jī)構(gòu)邀請，進(jìn)行38場《大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃》和《教師職業(yè)素養(yǎng)》等課程巡回講座。
5、2012-2013年受山東中煙集團(tuán)邀請，進(jìn)行54場《高效溝通》、《情緒與壓力管理》、《贏在執(zhí)行力》、《職業(yè)化素養(yǎng)提升》、《贏在中層》等五大課題的全國巡回講座。
 
一、專注領(lǐng)域：制造業(yè)、煙草和電力
二、專注課程
《高效溝通》
《情緒與壓力管理》
《職業(yè)化素養(yǎng)》
擅長將理論知識與案例分析、體檢式教學(xué)、情景教學(xué)模式有機(jī)結(jié)合。
授課風(fēng)格邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，生動幽默，信息量大，能調(diào)動現(xiàn)場氣氛，與學(xué)員互動交流多。并能夠?qū)⑵髽I(yè)實(shí)戰(zhàn)與理論研究相結(jié)合，用實(shí)際案例分析，滿足不同客戶的需求。以課程理論體系結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，課程內(nèi)容豐富充實(shí)，案例貼近工作，講授深入淺出感染力強(qiáng)為特點(diǎn)。能根據(jù)學(xué)員類型和接受程度采用不同授課形式，靈活掌握講師講授、小組研討、個(gè)案研究、角色扮演、活動游戲等多元化培訓(xùn)方法和手段，于全國各地授課數(shù)百場，獲廣泛好評。