情緒壓力管理
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壓力管理
壓力管理內(nèi)訓(xùn)基本信息:
通過學(xué)習(xí)該課程可以:
給中高階職業(yè)經(jīng)理人介紹一套實用有效的體系
掌握有效緩解壓力的方法
提高應(yīng)對壓力和管理情緒的能力
使中高階職業(yè)經(jīng)理人的生活更輕松和諧,工作更有效率與效能
本課程設(shè)計的目標(biāo)學(xué)員是:針對希望(需要)掌握舒緩壓力與管理情緒的技能、應(yīng)對不同意見、化解人際沖突、改善人際關(guān)系的技巧,通過激勵提高自已及他人的工作積極性的中高階職業(yè)經(jīng)理人。
課程內(nèi)容:
第一部份 : 有關(guān)壓力的基本概念
壓力的含義
了解你的壓力狀況
壓力與情緒
情緒和壓力的來源
情緒的詮釋
了解你的信念、價值系統(tǒng)如何為你制造壓力
第二部份 : 改變信念價值系統(tǒng), 轉(zhuǎn)化壓力成為推動力
認(rèn)識三個主要帶來壓力及情緒的限制信念及破解方法。
正面語言的神奇作用
突破思維桎梏的法寶------換框法。
第三部份 : 改變心理及生理狀態(tài)
學(xué)習(xí)健腦操(Brain Gym), 實時增強(qiáng)你大腦以及身體的能量以及集中能力。
減壓法
學(xué)習(xí)自我催眠法, 使你在數(shù)分鐘之內(nèi)舒緩身心壓力。
第四部份:認(rèn)識情緒
情緒的內(nèi)涵
情緒的來源
價值信念系統(tǒng)的影響
創(chuàng)造、增大、轉(zhuǎn)移價值
意識與潛意識
第五部份:EQ情緒管理
EQ的概念及作用
自我情緒掌控
傳統(tǒng)處理自己負(fù)面情緒的方法
有效調(diào)節(jié)情緒的方法------身心調(diào)息技巧、
1、 與感覺重新攜手
2、 生理平衡法
3、 抽離法
4、 改變經(jīng)驗元素等
他人情緒舒導(dǎo)
傳統(tǒng)處理他人負(fù)面情緒的無效方法
EQ型處理他人情緒模式
實戰(zhàn)經(jīng)驗:
謝君老師從事了近二十年來致力于發(fā)展零售業(yè)營運(yùn)管理及人力資源發(fā)展項目,曾歷任外資零售企業(yè)營運(yùn)經(jīng)理、大中國區(qū)人力資源發(fā)展總經(jīng)理。擁有多年的管理顧問經(jīng)驗,他是眾多項目的項目顧問和項目總監(jiān),由其主導(dǎo)過的項目如:
東方商廈/第一八佰伴/群光百貨/歐米茄/施華洛世奇水晶常年營運(yùn)品質(zhì)監(jiān)察項目總監(jiān)
新華聯(lián)商廈人力資源系統(tǒng)顧問
百聯(lián)集團(tuán)百貨經(jīng)營項目顧問
新華集團(tuán)下屬新華廣場營運(yùn)及培訓(xùn)體系設(shè)計總顧問
ELLE品牌營運(yùn)標(biāo)準(zhǔn)流程建立與實施顧問
南方航空服務(wù)流程建立與實施常年顧問
日立績效管理系統(tǒng)常年顧問
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