陽光心態(tài)、中醫(yī)心理、情緒管理

第一部分：陽光心態(tài)的概述                 
天人合一、陰陽平衡對(duì)現(xiàn)代人的啟迪
接納：自然有不可預(yù)知性(陽光、陰雨、災(zāi)害）
接受：命運(yùn)有不可控制性(順境、逆境、成功、失?。?br /> 陽光心態(tài)的特征
心態(tài)平和、心不動(dòng)
情緒穩(wěn)定、和為貴

第二部分：中醫(yī)心理對(duì)情緒的概述          
了解人體是七情共存、而滿足于生存的基本需要
情緒在正常范圍內(nèi)無好壞之分（度的鐘擺效應(yīng)）
情緒管理要達(dá)到的最后目的是情緒穩(wěn)定（陰陽平衡）
情緒穩(wěn)定的特性
了解：情緒有三重性（正面、基本、負(fù)面）
防止：情緒有多變性（常態(tài)、偏態(tài)、變態(tài)）
自控：情緒不可自傷或傷人

第三部分：情緒穩(wěn)定、調(diào)控怒氣                                                    
情緒的主要表現(xiàn)之一：怒氣
了解怒氣的正常分布：人群的統(tǒng)計(jì)學(xué)概率
常態(tài)—大多數(shù)人、正常情況下可自控怒氣、使其適度地渲泄
偏態(tài)—少數(shù)人很難自控怒氣要?jiǎng)e人干預(yù)、幫助糾正出現(xiàn)的偏差
變態(tài)—極少數(shù)的人怒氣所引起的身心疾病要通過強(qiáng)制性治療而治愈
肺金克肝木、悲勝怒、哭悄怒氣
五行與五臟情志的關(guān)系
以情勝情的妙用

第四部分：調(diào)控怒氣關(guān)鍵在于度                  
 不怒的雙重心理
不怒是大氣、大度、大智的氣概
不怒是修煉達(dá)極致的神態(tài)
不怒是暫時(shí)、消極、不情愿的情緒 
不怒強(qiáng)忍久而久之會(huì)導(dǎo)致情緒總暴發(fā)引起不良后果如自傷、傷人
慍怒的積極心理 
微怒是正常人情緒和心理正常的反應(yīng)—為了生存、嬰兒握拳、攻擊行為
微怒是奮發(fā)圖強(qiáng)的原始動(dòng)力、能調(diào)動(dòng)人的積極性、使人向上奮進(jìn)
憤怒的消極心理 
憤怒是傷身的導(dǎo)火線、導(dǎo)致的身心疾病、猝死、自殺
憤怒是傷人的引暴點(diǎn)、引起的反社會(huì)行為、紛爭(zhēng)、殺人
 
第五部分：肝主情志、怒則傷肝                
了解中醫(yī)心理學(xué)中主管情緒的是肝
肝的特性：
肝主生發(fā)：情志的調(diào)控者、氣機(jī)的啟動(dòng)開關(guān)
肝喜疏達(dá)：代償能力強(qiáng)、人的忍耐性大、忍辱負(fù)重、能曲能伸
肝主謀略：人有膽量，有指揮者的大氣、宏圖和霸氣
肝氣對(duì)其它內(nèi)臟的相生相克：（肝屬木、心屬火、脾屬土）
木生火：微怒者：心火足、人喜氣、有沖勁、能成事
憤怒者：心不安、氣血亂、易沖動(dòng)、能壞事
木克土：微怒者：克思慮、振食欲、氣血足、勇氣大
憤怒者：無食欲、胃不適、易肥胖、三高癥
肝損怒：肝臟受損的人容易發(fā)怒、如乙肝、脂肪肝等
怒傷肝：怒氣傷肝引起肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀

第六部分：判斷                           
肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)
郁悶：悶氣、假笑、少言/多言、懶動(dòng)、自殺（抑郁癥）
煩躁：急燥、脾氣大、發(fā)狠、殺人（焦慮癥）
癥狀：眼干、夜醒、痤瘡、肝斑、痛經(jīng)、乳增、陽萎等
氣滯血瘀的表現(xiàn)
氣滯：嘆氣、梅核氣、竄痛、便秘
血瘀：癌癥、高血壓、冠心病、舌下靜脈曲張等
肝克脾：胃不適、腹脹、肥胖、三高、脂肪肝等
肝主筋：頸背痛、筋僵硬（指、肩、膝）等
華在爪：甲縱紋（衰老、肝陰虛）
             
第七部分：四療養(yǎng)肝好方法                
心療
有問題請(qǐng)找專業(yè)人士
多積德：
多求助：
多情趣：經(jīng)書、神游
哭消怒、哭的三個(gè)層次、哭后注意事項(xiàng)
食療
體質(zhì)：
性味：
質(zhì)量：
節(jié)氣：
提示：
食物：
茶療：
藥酒： 
經(jīng)療
多曬太陽或月亮：時(shí)間、部位、意念              
用力鼓掌：氣場(chǎng)
經(jīng)絡(luò)穴位：肝經(jīng)、勞宮穴、膻中穴、太沖穴的作用   
體療
中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)：棒棒戲運(yùn)動(dòng)、開心呼吸

    孫安莉，中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特邀企業(yè)內(nèi)訓(xùn)講師；棒棒戲主創(chuàng)、教練；國際行為分析高級(jí)顧問；中科院心理所EAP高級(jí)咨詢師；中國保健協(xié)會(huì)心理專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng)；中國企業(yè)員工心理健康工程專家；高級(jí)心理輔導(dǎo)師/營養(yǎng)保健師導(dǎo)師；廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)常委；中山醫(yī)科大學(xué)《家庭醫(yī)生》醫(yī)療門診部；心理咨詢中心副教授、副主任醫(yī)師。
 
    中山大學(xué)婦產(chǎn)科碩士研究生；暨南大學(xué)臨床心理學(xué)研究生；1983年分配到廣州軍區(qū)總醫(yī)院工作,2005年轉(zhuǎn)業(yè)到中山大學(xué)工作。
    編著《孫安莉談亞健康》、《棒棒戲》書籍，在《廣州日?qǐng)?bào)》、《羊城晚報(bào)》、《南方都市報(bào)》等報(bào)刊上發(fā)表醫(yī)學(xué)科普性文章數(shù)十篇，曾在中央電視臺(tái)“夕陽紅、祝您健康”欄目作為特邀嘉賓。并在北京、廣東、湖南、云南、廣西、遼寧、河南等省市上千家單位和北京人民大會(huì)堂舉辦健康講座，多次到新加坡、香港培訓(xùn)，深受廣大群眾的歡迎。
 

授課風(fēng)格
    孫老師在中國傳統(tǒng)文化和人性管理中將中西方心理學(xué)、黃老哲學(xué)、道家養(yǎng)生有機(jī)地結(jié)合，獨(dú)創(chuàng)具有中國特色的企業(yè)員工援助項(xiàng)目（TCM EAP）長(zhǎng)期應(yīng)用于實(shí)踐中，在新加坡廣受歡迎。
    既有學(xué)院派的系統(tǒng)和嚴(yán)謹(jǐn)又有輕松自如、幽默風(fēng)趣、生動(dòng)易懂的獨(dú)特風(fēng)格，她將中國傳統(tǒng)文化、黃老哲學(xué)、道家養(yǎng)生、中、西方心理學(xué)融會(huì)貫通、簡(jiǎn)單實(shí)用、經(jīng)驗(yàn)豐富、案例真實(shí)、實(shí)操性強(qiáng)、受眾面廣，極具親和力和感染力的個(gè)人魅力。