EQ之道——情緒壓力與陽光心態(tài)

序言：一起來做個(gè)心理體檢
一、平衡和諧的心理
1、什么是真正的健康
2、健康長(zhǎng)壽的秘訣
3、EQ與職業(yè)人生
4、平衡和諧的心理建設(shè)模型
  情緒是浪花
  壓力是暗流
  心態(tài)是根本

二、情緒是浪花——調(diào)節(jié)情緒，平衡浪花
1、正確認(rèn)識(shí)情緒
  什么是情緒
  常見情緒分析
  情緒的功能
  幾種常見的情緒偏見
2、測(cè)測(cè)你的情緒自我調(diào)節(jié)能力
3、如何調(diào)節(jié)自我情緒
  發(fā)現(xiàn)你的情緒引爆站
  呼吸緩和情緒
  微笑改變情緒
  注意力影響情緒
  肢體動(dòng)作創(chuàng)造情緒
  做情緒的主人
4、常見不良情緒及調(diào)節(jié)方法
  消沉情緒
  憤怒情緒
  厭倦情緒
  緊張情緒

三、壓力是暗流——調(diào)適壓力，引導(dǎo)暗流
1、認(rèn)識(shí)壓力
  壓力的心理學(xué)實(shí)質(zhì)
  客觀認(rèn)識(shí)壓力
  壓力過大與身心健康
  壓力調(diào)試與管理
2、壓力來源及應(yīng)對(duì)（壓力測(cè)試）
  特殊事件
  特殊環(huán)境
  特殊個(gè)性
3、壓力調(diào)適三部曲
  緩解
  轉(zhuǎn)移
  釋放

四、心態(tài)是根本——打造陽光，建設(shè)根本
1、心態(tài)的力量
2、陽光心態(tài)一：明確目標(biāo)
  目標(biāo)與人生
  理想與現(xiàn)實(shí)
  階梯人生
  樹立遠(yuǎn)景，平衡發(fā)展
3、陽光心態(tài)二：享受過程
  人生有多少如果
  生命列車
  禪心“三無”
  生活的真諦
  享受過程，活在當(dāng)下
4、陽光心態(tài)三：開放思維
  三種思維方式
  心理學(xué)的經(jīng)典結(jié)論
  開放思維修煉“三問”
  開放思維，難得糊涂
5、陽光心態(tài)四：正向思維
  將改變視為進(jìn)步的動(dòng)力（測(cè)試）
  翻面
  向下比較
  為小事歡呼
  正向思維建設(shè)兩大工具
  正向思維，積極樂觀
6、陽光心態(tài)五：學(xué)會(huì)彎曲
  “堅(jiān)韌”才能“不拔”
  做好快樂的士兵
  良好優(yōu)于優(yōu)秀
  學(xué)會(huì)彎曲的兩種智慧
  學(xué)會(huì)彎曲，張弛有度
7、陽光心態(tài)六：修煉寬容
  視角大小論
  寬容的力量
  學(xué)會(huì)寬容的智慧
  寬容修煉“三問”
  寬容的日常修煉

五、總結(jié)與練習(xí)
1、天堂地獄由心造
2、小組練習(xí)
3、團(tuán)體練習(xí)
4、送你一碗心靈雞湯

——8090后成長(zhǎng)教練，“中國(guó)式精英教育”踐行家

咨詢領(lǐng)域
         精英親子教育/少年兒童素質(zhì)教育
         精英青年職業(yè)化成長(zhǎng)/8090新生代員工管理
         培訓(xùn)體系與企業(yè)商學(xué)院構(gòu)建/內(nèi)部課程包開發(fā)/內(nèi)訓(xùn)師培養(yǎng)
 
媒體經(jīng)歷
         益陽電臺(tái)《今日財(cái)經(jīng)》主持人（直播）
         中國(guó)教育電視臺(tái)《職來職往》特邀“達(dá)人嘉賓”
         中國(guó)教育電視臺(tái)《助跑80后》特邀“互動(dòng)嘉賓”
         中國(guó)教育電視臺(tái)《企業(yè)風(fēng)云路》特邀“風(fēng)云評(píng)論員”
         湖北衛(wèi)視《名人堂》特邀“教育專家”
         北京電視臺(tái)《成長(zhǎng)大家談》特邀“教育專家”
         遼寧電視臺(tái)《領(lǐng)袖峰會(huì)》特邀“智囊團(tuán)專家”
         遼寧電視臺(tái)《超級(jí)面試》特邀“成長(zhǎng)顧問”  
         成都電視臺(tái)《我是誰》特邀“職場(chǎng)導(dǎo)師”
         全國(guó)100余家電視臺(tái)《前沿講座》主講嘉賓 
         珠江經(jīng)濟(jì)廣播電臺(tái)《職場(chǎng)發(fā)揮》專訪嘉賓
         千龍網(wǎng)《精英故事——美麗訪談》專訪嘉賓
         共青團(tuán)“中國(guó)青年網(wǎng)”專欄作者、特邀主持
         《中國(guó)大學(xué)生就業(yè)》雜志特約作者
         《中國(guó)藥店》雜志“8090后管理”專欄、“三十而立”專欄作者
         《第一藥店》報(bào)刊特約作者
         《羊城晚報(bào)》特約評(píng)論員

專業(yè)資格
    8090后成長(zhǎng)教練，“中國(guó)式精英教育”踐行家，國(guó)學(xué)素養(yǎng)導(dǎo)師，長(zhǎng)年致力于精英教育與管理的雙向研究，結(jié)合國(guó)學(xué)傳統(tǒng)文化與西方精英教育精髓，獨(dú)創(chuàng)“‘四級(jí)十商’精英親子教育體系”、“‘三十而立’精英青年素養(yǎng)與管理體系”；
    人民大學(xué)工商管理學(xué)士，中國(guó)科學(xué)院心理研究所醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究生；
    人力資源和社會(huì)保障部“通用就業(yè)能力、職業(yè)生涯規(guī)劃、CETTIC職業(yè)基本能力”培訓(xùn)項(xiàng)目專家委員會(huì)委員及TTT導(dǎo)師，清華大學(xué)、北京大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)、首都師范大學(xué)、北京科技大學(xué)等多家高校特聘專家，美國(guó)質(zhì)量學(xué)會(huì)金牌講師，首都大講堂核心專家；
    出版作品：DVD光盤《8090后職場(chǎng)第一課》，書籍《8090后員工應(yīng)該這樣做》、《要么適應(yīng)公司，要么離開公司》、《80后管理者如何當(dāng)——80后卓越經(jīng)理人十項(xiàng)修煉》；
    原湖南益陽電臺(tái)《今日財(cái)經(jīng)》主持人，國(guó)家廣電總局特聘專家，電視及廣播欄目《職來職往》、《助跑80后》、《企業(yè)風(fēng)云路》、《領(lǐng)袖峰會(huì)》、《名人堂》、《成長(zhǎng)大家談》、《超級(jí)面試》、《前沿講座》、《我是誰》、《職場(chǎng)發(fā)揮》等特邀專家；共青團(tuán)“中國(guó)青年網(wǎng)”、《中國(guó)大學(xué)生就業(yè)》、《銷售與市場(chǎng)》、《新商務(wù)周刊》、《中國(guó)藥店》、《第一藥店》、《羊城晚報(bào)》等多家雜志及網(wǎng)站專欄作者、主講嘉賓；
    1年主持人，5年知名咨詢機(jī)構(gòu)專業(yè)咨詢顧問及管理，8年培訓(xùn)，歷任眾行集團(tuán)、慧泉余世維教育集團(tuán)、清華大學(xué)CIMS中心、勞動(dòng)保障部AEP大學(xué)生就業(yè)測(cè)評(píng)與實(shí)訓(xùn)辦公室等多家著名教育機(jī)構(gòu)高管、咨詢師、培訓(xùn)師，現(xiàn)任北京三合源教育總經(jīng)理，多家知名管理咨詢及教育機(jī)構(gòu)高級(jí)講師，多家大型企業(yè)常年培訓(xùn)顧問；
    國(guó)內(nèi)第一批專業(yè)培訓(xùn)體系建設(shè)與課程開發(fā)的探索者和實(shí)踐者，主持編撰開發(fā)營(yíng)銷及管理類培訓(xùn)教材20多本，課程包20余套，策劃各類企業(yè)培訓(xùn)光盤近50套，作品曾獲2003廣東經(jīng)濟(jì)出版社“碼洋冠軍”、“最佳編輯推薦獎(jiǎng)”，具有豐富的培訓(xùn)體系規(guī)劃與建設(shè)、課程開發(fā)及培訓(xùn)管理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)；
    常年服務(wù)于通信、金融、呼叫中心、能源、鋼鐵、航空、汽車、IT、酒店等重點(diǎn)行業(yè)數(shù)百家知名企業(yè)，受到學(xué)員和企業(yè)一致好評(píng)。

培訓(xùn)風(fēng)格
    生動(dòng)：結(jié)合主持、演講、NLP、教練技術(shù)、催眠、心理咨詢等專業(yè)手法，獨(dú)創(chuàng)“立體互動(dòng)式”培訓(xùn)風(fēng)格，生動(dòng)活潑，機(jī)智風(fēng)趣，現(xiàn)場(chǎng)掌控自如，如行云流水般自然溫暖、信手拈來，極具親和力與感染力；
    原創(chuàng)：堅(jiān)持原創(chuàng)性需求調(diào)研與課程開發(fā)，多年咨詢與課程開發(fā)的深厚積淀，結(jié)合自身峰回路轉(zhuǎn)的豐富生命體驗(yàn)，使課程從體系上、理論上、操作上等都具有非同一般的高度、深度、嚴(yán)謹(jǐn)度與實(shí)用度；
    實(shí)效：深厚的心理學(xué)、文學(xué)、教育學(xué)與管理學(xué)功底，從本源出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)員經(jīng)由“自省——內(nèi)悟——外發(fā)”，實(shí)現(xiàn)“要我動(dòng)——我要?jiǎng)?rdquo;的轉(zhuǎn)化，從而真正改善心智與態(tài)度，達(dá)到事半功倍的培訓(xùn)與績(jī)效改善。