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壓力調適與職場EQ訓練

內訓講師:郭敬峰 需要此內訓課程請聯(lián)系中華企管培訓網
壓力調適與職場EQ訓練內訓基本信息:
郭敬峰
郭敬峰
(擅長:領導藝術 職業(yè)素養(yǎng) 管理技能 )

內訓時長:1-2天

邀請郭敬峰 給郭敬峰留言

內訓咨詢熱線:010-68630945; 88682348

減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情,提升生活情趣。
發(fā)掘壓力源,激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生。
認識自我:情商測評。
高職業(yè)情商的基本要求,掌握職業(yè)情商提升訓練方法。
高EQ職業(yè)人士的五大標準。
學會高情商管理藝術:知人善用、以身作則、開放的溝通、激勵團隊。
職業(yè)情商實戰(zhàn)演練:心態(tài)修煉、行為修煉、習慣修煉、情緒修煉。
了解行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法。
學會快速減壓的23種方法,提升情商、逆商。
潛意識對話:發(fā)掘內在成長的力量,變壓力為動力。
幸福職場:ABCDEF情緒理論改變心態(tài)績效和行為績效。
體驗現(xiàn)場神奇催眠術:了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。
培養(yǎng)積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統(tǒng)。


內訓課程大綱
第一單元    解讀情緒與壓力
1、認識情緒
 “考眼力”識別情緒
  如何情緒覺察
  AB型性格測試及案例分析

2、關于情緒
視頻賞析:辦公室的情緒爆發(fā)
如何1秒鐘處理消極情緒?分組討論
3、 壓力識別與評估
 生活事件及壓力指數(shù)、自我壓力評估
 “中國特色的壓力源”識別分析
  實操運用:ABCDEF情緒理論練習
 
第二單元    壓力調適技巧
1、 工作壓力及壓力源識別
 職場成長壓力構成
 承受壓力的表現(xiàn)與解決方法
 壓力反應:情緒反應、行為反應、生理反應
2、壓力的根源及特點 
(1)理想、現(xiàn)實和真實自我
(2)壓力與工作績效
(3)壓力形成的現(xiàn)象學本質
3、實操演練:潛意識自我能量提升
  潛意識的3大特點
  催眠體驗:漸進式自我放松技術
  放松減壓:冥想中身心放松
4、簡單易行的23種壓力疏導方法
互動游戲大風吹/可憐的小貓
父母狀態(tài)、成人狀態(tài)、兒童狀態(tài)
 
第三單元    解讀情商與職業(yè)情商
1、什么是情商?什么是職業(yè)情商? 分組討論
        (1)情緒智力商數(shù)的5個方面
(2)職業(yè)情商的4項修煉
(3)認識自己:情商自測
 
2、企業(yè)喜歡什么樣的員工
 優(yōu)秀職業(yè)人的基本心態(tài)
 職業(yè)情商基本要求
 高職業(yè)情商的表現(xiàn)
 
3、職場人際交往心態(tài)
(1)我不好----你好
(2)我好----你不好
(3)我不好----你也不好
(4)我好---你也好
 
4、如何識別員工的不同情緒狀態(tài)?
父母狀態(tài)/成人狀態(tài)/兒童狀態(tài)
 
第四單元    高情商溝通藝術
1、高情商溝通藝術:
(1)知人善用:控制他人情緒六步法
(2)以身作則:如何贊美、批評人,
(3)開放的溝通:聆聽的技巧,同頻同率7把飛刀
(4)激勵團隊:說服他人的心理學技術,激勵原則
(5) 團隊管理的幾點忠告
 
2、職業(yè)情商的四項修煉
(1)心態(tài)修煉:以菩薩心腸,行霹靂手段
(2)行為修煉:“五個主動”是獲得高職高薪的法寶
(3)習慣修煉:讓領導喜歡你的7個習慣
(4)情緒修煉:突破情緒、溝通舒適區(qū)
 
第五單元    現(xiàn)場互動問與答 

講師 郭敬峰 介紹
郭敬峰老師是高級企業(yè)EAP執(zhí)行師,擁有國家二級心理咨詢師資質,163誠信品牌認證講師、中國講師網評選2016年度“中國培訓百強名師”、獵聘網特聘講師、米龍谷•同里眾創(chuàng)空間特聘創(chuàng)業(yè)導師,在中華講師網和網易云課堂2015年度中華風云講師評選中榮獲“中國百強講師”榮譽稱號,有16年豐富的管理咨詢、企業(yè)EAP員工關懷服務經驗,獲得美國國際催眠師協(xié)會授予的“NGH催眠治療師”和臺灣華人臨床催眠師協(xié)會授予的“TAH資深催眠師”,被學員譽為“壓力績效管理專家”。
職業(yè)經歷從市場營銷、培訓經理、運營總監(jiān)到總經理高級職業(yè)經理人,先后就職于希爾頓酒店、中企動力科技股份、心融集團德瑞姆心理教育機構、影響力教育訓練集團等知名企業(yè),整合酒店、IT電商、企業(yè)管理咨詢、心理學教育培訓等行業(yè)16年的企業(yè)管理EAP項目咨詢經驗。專注壓力情緒疏導、高效溝通藝術、催眠式營銷技巧、企業(yè)管理心理學、職業(yè)情商與團隊管理等績效優(yōu)化解決方案,以提高職場人士心理資本和提升工作績效為己任,課程廣受各類企業(yè)及政府機構好評。
郭老師有豐富的企業(yè)EAP員工關懷服務經驗,始終致力于企業(yè)員工身心健康服務,塑造企業(yè)人文關懷。課程內容追求實戰(zhàn)、實操、實用,提升團隊幸福感和企業(yè)績效,授課對象包含企業(yè)中高層管理者、基層員工,課程具有極強的實用性,提倡以人為本、感悟為宗、實操為要、效果為王。體驗式培訓注重參與性和互動性、在感悟中學習獲得積極的成長體驗,提升員工心態(tài)績效和行為績效,形成獨特的培訓風格。

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