情緒壓力管理
培訓(xùn)搜索引擎
職場(chǎng)EQ和情緒管理課程大綱
職場(chǎng)EQ和情緒管理課程大綱內(nèi)訓(xùn)基本信息:
胡小華
(擅長(zhǎng):領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù) 客戶(hù)服務(wù) 商務(wù)禮儀 )內(nèi)訓(xùn)時(shí)長(zhǎng):1天
內(nèi)訓(xùn)咨詢(xún)熱線(xiàn):010-68630945; 88682348
1、使受訓(xùn)者增加健康意識(shí),建立良好的生活習(xí)慣;
2、全面了解EQ的要義并提高自身EQ
3、讓員工緩解職場(chǎng)壓力,做情緒的主人
內(nèi)訓(xùn)課程大綱
課程大綱:
第一篇 別贏(yíng)了事業(yè)輸了健康
第二篇 膳食的木桶原理和健康四要素
第三篇 健康從“心”開(kāi)始
第四篇 職場(chǎng)EQ(情緒商數(shù))
第一篇 別贏(yíng)了事業(yè)輸了健康
- 什么是健康?
- 很多人認(rèn)為沒(méi)有病就是健康
- 小學(xué)生怎么會(huì)有高血壓?
- 身體健康就是健康?
- 健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病, 而且還要具備心理健康----WHO
- 造成不健康的主要原因是不健康的生活方式
- 客觀(guān)因素:污染、遺傳、工作壓力
- 主觀(guān)因素:垃圾食品、不良生活習(xí)慣、心理狀態(tài)等
第二篇 膳食的木桶原理和健康四要素
- 膳食的木桶原理
- 健康膳食:
- 健康好吃法:雜食、慢食、鮮食、素食、淡食、粗食、野食、稀食
- 6類(lèi)最佳食品、10類(lèi)垃圾食品
- 健康四要素
- 均衡的營(yíng)養(yǎng)
- 積極的心態(tài)
- 適度的運(yùn)動(dòng)
- 充足的休息
第三篇 健康從“心”開(kāi)始
- 認(rèn)識(shí)你自己
- 心理亞健康狀況你有嗎?
- 體面“白骨精”難抵壓力病
- 關(guān)于壓力
- 什么是壓力
- 有哪些壓力源?
- 工作壓力為什么這么大?
- 熱愛(ài)壓力:是阻力,也是動(dòng)力
- 沒(méi)有壓力,積極動(dòng)力不足
- 沒(méi)有壓力,自我價(jià)值感來(lái)源不足
- 沒(méi)有壓力,注意力空
- 什么是壓力
- 健康從“心”開(kāi)始,情緒管理
- 調(diào)整心態(tài):
- 學(xué)會(huì)選擇,懂得放棄
- 喚醒心靈的巨人
- 笑納自己
- 平常心
- 建立一種生活習(xí)慣:
- 遺忘、轉(zhuǎn)移、宣泄、中和
- 減壓操
- 調(diào)整心態(tài):
第四篇 職場(chǎng)EQ(情緒商數(shù))
- 什么是EQ?
- EQ在職場(chǎng)中的重要性
- 自測(cè)EQ,了解自己
- EQ包含哪些部分
- 自知
- 自控
- 自勵(lì)
- 識(shí)別他人情緒
- 處理人際關(guān)系
講師 胡小華 介紹
浙江大學(xué)工商管理碩士、經(jīng)濟(jì)師,民建企業(yè)家聯(lián)合會(huì)理事、培訓(xùn)講師,杭州市經(jīng)濟(jì)管理培訓(xùn)中心、浙江省就業(yè)培訓(xùn)中心、等數(shù)家培訓(xùn)咨詢(xún)機(jī)構(gòu)特約高級(jí)培訓(xùn)師、曾任阿里巴巴(中國(guó))網(wǎng)絡(luò)技術(shù)有限公司產(chǎn)品經(jīng)理、英孚(EF)教育校長(zhǎng)、多思國(guó)際英語(yǔ)校長(zhǎng)、浙江大學(xué)企業(yè)成長(zhǎng)研究中心項(xiàng)目總監(jiān)等、英孚(EF)教育優(yōu)秀校長(zhǎng)、擁有十年銷(xiāo)售、市場(chǎng)及管理經(jīng)驗(yàn),和五年以上教育培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)、培訓(xùn)課程數(shù)百場(chǎng),培訓(xùn)學(xué)員近萬(wàn)人,培訓(xùn)滿(mǎn)意率在90%以上。
上一篇:身心健康和情緒管理課程大綱
下一篇:情緒和壓力管理----七色情緒 彩虹人生
培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)
講師培訓(xùn)公告
- 秦毅《鷹計(jì)劃—打造金牌營(yíng)銷(xiāo)團(tuán)隊(duì)》課程圓滿(mǎn)結(jié)束
- 張長(zhǎng)江《大客戶(hù)開(kāi)發(fā)策略與談判技巧》課程圓滿(mǎn)結(jié)束
- 金超《新商業(yè)環(huán)境下的商業(yè)模式創(chuàng)新》課程圓滿(mǎn)結(jié)束
- 溫柯然《國(guó)學(xué)智慧與企業(yè)管理一觀(guān)靈山大佛悟經(jīng)營(yíng)之道》課程圓滿(mǎn)結(jié)束
- 恒洋《后疫情時(shí)代企業(yè)經(jīng)營(yíng)思維創(chuàng)新》課程圓滿(mǎn)結(jié)束
講師管理文庫(kù)