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破解幸福密碼—幸福人生與事業(yè)家庭平衡之道
破解幸福密碼—幸福人生與事業(yè)家庭平衡之道內(nèi)訓(xùn)基本信息:
陳璽竹
(擅長(zhǎng):領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù) 人力資源 其他課程 )內(nèi)訓(xùn)時(shí)長(zhǎng):1天
內(nèi)訓(xùn)咨詢熱線:010-68630945; 88682348
內(nèi)訓(xùn)課程大綱
【課程大綱】:
第一講: 幸福人生
1、從“幸福”談起
什么是幸福?(真實(shí)的幸福)
心理學(xué)研究:幸福的人的共同點(diǎn)
互動(dòng)話題:真實(shí)的幸福來(lái)自哪里?
冥想練習(xí):“我想要的幸福”
幸福鐵“三角”(幸福人生的三個(gè)支點(diǎn))
繪畫(huà)治療:認(rèn)識(shí)您的右手
高幸福感在防治病中的作用
2、關(guān)于幸福人生的建議
心理學(xué)與人生:人生的護(hù)航艦
青年期的幸福人生與心理健康
中年期的幸福人生與心理健康
幸福人生最重要的三件事(幸福三部曲)
關(guān)于生命與生活的思考
3、回歸“自我”
回到最古老的命題:“自我”
冥想練習(xí):“我是誰(shuí)?”
繪畫(huà)投射治療——與您的“潛意識(shí)”溝通
第二講:平衡事業(yè)與家庭
1、平衡事業(yè)與家庭的重要性
自我覺(jué)知:工作與家庭之于我
事業(yè)對(duì)于人生意味著什么?
家庭對(duì)于人生意味著什么?
事業(yè)與家庭真的是“魚(yú)”與“熊掌”嗎?
互動(dòng)話題:我們正在經(jīng)歷的沖突
事業(yè)與家庭沖突的實(shí)質(zhì)是什么?
沖突帶來(lái)的后果
壓力與健康
心理學(xué)與人生:心身疾病
2、平衡事業(yè)與家庭的策略
互動(dòng)話題:如何有效平衡工作與家庭
清理事業(yè)與家庭的關(guān)系——找到平衡點(diǎn)
了解不同角色的角色期待
成功進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換與角色扮演
職業(yè)倦怠——別讓它發(fā)生在你身上
成年早期最重要的品質(zhì)
成年中期職業(yè)發(fā)展特點(diǎn)——提升滿意度
心理學(xué)與人生:中年轉(zhuǎn)變還是中年危機(jī)?
成年中期最重要的品質(zhì)
確定優(yōu)先順序——生命的序列
結(jié)了婚的人更幸福
第三講:幸?;橐?middot;美滿家庭
1、“婚姻實(shí)驗(yàn)室”
互動(dòng)研討:人類婚姻現(xiàn)狀
婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)——保衛(wèi)婚姻刻不容緩!
為什么要挽救你的婚姻
關(guān)于婚姻的真理錯(cuò)得很離譜
幸福夫妻的秘密武器
6大跡象能夠準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)離婚
2、幸?;橐?法則
幸福法則一 :
親密互動(dòng)練習(xí):愛(ài)情地圖
幸福法則二:
親密互動(dòng)練習(xí):喜愛(ài)與贊美
幸福法則三:
親密互動(dòng)練習(xí):情感儲(chǔ)蓄
幸福法則四:
親密互動(dòng)練習(xí):向勝利讓步
幸福法則五:
親密互動(dòng)練習(xí):婚姻里的“橄欖枝”
幸福法則六:
親密互動(dòng)練習(xí):發(fā)現(xiàn)夢(mèng)想
幸福法則七:
親密互動(dòng)練習(xí):創(chuàng)建家庭文化
3、幸?;橐鰪倪@里開(kāi)始
神奇的5小時(shí)
感恩的7天
第一講: 幸福人生
1、從“幸福”談起
什么是幸福?(真實(shí)的幸福)
心理學(xué)研究:幸福的人的共同點(diǎn)
互動(dòng)話題:真實(shí)的幸福來(lái)自哪里?
冥想練習(xí):“我想要的幸福”
幸福鐵“三角”(幸福人生的三個(gè)支點(diǎn))
繪畫(huà)治療:認(rèn)識(shí)您的右手
高幸福感在防治病中的作用
2、關(guān)于幸福人生的建議
心理學(xué)與人生:人生的護(hù)航艦
青年期的幸福人生與心理健康
中年期的幸福人生與心理健康
幸福人生最重要的三件事(幸福三部曲)
關(guān)于生命與生活的思考
3、回歸“自我”
回到最古老的命題:“自我”
冥想練習(xí):“我是誰(shuí)?”
繪畫(huà)投射治療——與您的“潛意識(shí)”溝通
第二講:平衡事業(yè)與家庭
1、平衡事業(yè)與家庭的重要性
自我覺(jué)知:工作與家庭之于我
事業(yè)對(duì)于人生意味著什么?
家庭對(duì)于人生意味著什么?
事業(yè)與家庭真的是“魚(yú)”與“熊掌”嗎?
互動(dòng)話題:我們正在經(jīng)歷的沖突
事業(yè)與家庭沖突的實(shí)質(zhì)是什么?
沖突帶來(lái)的后果
壓力與健康
心理學(xué)與人生:心身疾病
2、平衡事業(yè)與家庭的策略
互動(dòng)話題:如何有效平衡工作與家庭
清理事業(yè)與家庭的關(guān)系——找到平衡點(diǎn)
了解不同角色的角色期待
成功進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換與角色扮演
職業(yè)倦怠——別讓它發(fā)生在你身上
成年早期最重要的品質(zhì)
成年中期職業(yè)發(fā)展特點(diǎn)——提升滿意度
心理學(xué)與人生:中年轉(zhuǎn)變還是中年危機(jī)?
成年中期最重要的品質(zhì)
確定優(yōu)先順序——生命的序列
結(jié)了婚的人更幸福
第三講:幸?;橐?middot;美滿家庭
1、“婚姻實(shí)驗(yàn)室”
互動(dòng)研討:人類婚姻現(xiàn)狀
婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)——保衛(wèi)婚姻刻不容緩!
為什么要挽救你的婚姻
關(guān)于婚姻的真理錯(cuò)得很離譜
幸福夫妻的秘密武器
6大跡象能夠準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)離婚
2、幸?;橐?法則
幸福法則一 :
親密互動(dòng)練習(xí):愛(ài)情地圖
幸福法則二:
親密互動(dòng)練習(xí):喜愛(ài)與贊美
幸福法則三:
親密互動(dòng)練習(xí):情感儲(chǔ)蓄
幸福法則四:
親密互動(dòng)練習(xí):向勝利讓步
幸福法則五:
親密互動(dòng)練習(xí):婚姻里的“橄欖枝”
幸福法則六:
親密互動(dòng)練習(xí):發(fā)現(xiàn)夢(mèng)想
幸福法則七:
親密互動(dòng)練習(xí):創(chuàng)建家庭文化
3、幸?;橐鰪倪@里開(kāi)始
神奇的5小時(shí)
感恩的7天
講師 陳璽竹 介紹
中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特聘講師,心理學(xué)碩士、職場(chǎng)心理專家、國(guó)家注冊(cè)心理咨詢師、資深EAP心理培訓(xùn)師、企業(yè)EAP咨詢師、婚姻家庭治療師、香港大學(xué)積極心理學(xué)研究項(xiàng)目組成員、上海心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員、中國(guó)大陸積極心理學(xué)應(yīng)用顧問(wèn)、包括非政府組織,學(xué)校、部隊(duì)、醫(yī)院及政府部門(mén)、清華大學(xué)研究院特聘心理講師、西南財(cái)經(jīng)大學(xué)特聘心理講師。
擅長(zhǎng)課題:管理心理學(xué)、壓力管理與情緒疏導(dǎo)、職業(yè)倦怠診斷與防治、抑郁防治與調(diào)節(jié)、職場(chǎng)幸福課 曾任職位:集團(tuán)人力資源總監(jiān); 總經(jīng)理
擅長(zhǎng)課題:管理心理學(xué)、壓力管理與情緒疏導(dǎo)、職業(yè)倦怠診斷與防治、抑郁防治與調(diào)節(jié)、職場(chǎng)幸福課 曾任職位:集團(tuán)人力資源總監(jiān); 總經(jīng)理
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