《職場榮耀 職場女性心理健康》

職場榮耀

職場女性心理健康

講師：刁東燕

課 程 綱 要

【課程名稱】《職場榮耀：職場女性心理健康》

【課程背景】

如果讓大家評價職場女性，總會出現(xiàn)這樣的聲音：

- 自我價值感不高，即使身居高位，也會竭盡謙卑；

- 常常是跟隨者，即使擁有好的想法也不會直接講出來，除非被問到；

- 格局有限，不太能包容，甚至是“記仇”；

- 只能從事一些基礎(chǔ)或后勤工作，闖勁不足；

- 情緒化，容易激動；而且愛嫉妒人；

- 太多角色牽絆，不能游刃有余“放手大干”；

- 工作生活如何平衡，造成孩子的女愛缺失；

- 過于感性，理性不足，所以決策不夠果斷等；

俗語說：女性能頂半邊天，其實新時代的女性，像極了雜技演員，一直在平衡各個角色，它們手中握有工作、孩子、丈夫、家庭、父母、公婆、朋友等各種角色，一直在奮力平衡，不過顯然很辛苦，甚至稍有不慎就會將手中的球散落一地。為什么職場女性會受到來自各個方面的質(zhì)疑？為什么優(yōu)秀的職場女性被冠名女強(qiáng)人，而男性則沒有？為什么女性出差會內(nèi)疚，而男性出差則理所當(dāng)然？為什么女性在做決策的時候猶豫不決？為什么女性總被冠名“頭發(fā)長見識短”格局不高？《職場榮耀：職場女性的心理健康》將幫助職場女性突破心理防御，轉(zhuǎn)化傳統(tǒng)意識，降低千年文化帶來的“劣根”，并幫助職場女性面對挑戰(zhàn)，找到問題的根源，提升自我安全感，和內(nèi)心富足的能量。以發(fā)展心理學(xué)、應(yīng)用心理學(xué)作為理論基礎(chǔ)，從女性的自尊體系塑造為基礎(chǔ)，通過四條內(nèi)在富足的路徑圖為藍(lán)本，幫助女性破局思維，擁有愛自己的能力，提升內(nèi)在富足感，修煉百毒不侵的金鐘罩，持續(xù)成長探索，實現(xiàn)在職場生活中，擁有幸福能力的職業(yè)女性。

【課程收益】

l  了解常見的錯誤認(rèn)知和定勢思維對女性的影響

l  掌握女性與男性在職場中的優(yōu)勢及價值

l  掌握固化思維對自認(rèn)職業(yè)發(fā)展的影響

l  掌握自我自尊體系不斷修煉的技巧

l  掌握工作成功，擁抱幸福的四種能力

【課程對象】全體員工

【課程形式】講授+行動學(xué)習(xí)+互動練習(xí)+視頻學(xué)習(xí)+益智游戲+翻轉(zhuǎn)課堂

【課程時長】6小時\天，1天

【課程大綱】

開場破冰：

案例分享：50、60、70、80、90后職場女性的職場調(diào)研報告

案例分析：為什么說女人能頂半邊天

案例分析：為什么工作生活平衡都是在限制職場女性？

一、壓在中國職場女性身上的三座大山

1. 現(xiàn)場討論：我是誰？

2. 現(xiàn)場討論：你如何看待職場女性？

3. 職場女性身上的三座大山

- 文化偏見

- 主流文化

- 社會需求

4. 職場女性常見的思維定式

- 傳統(tǒng)的外在環(huán)境的影響

- 錯誤的內(nèi)在認(rèn)知的植入

- 案例分析：女性就應(yīng)該相夫教子

- 案例分析：頭發(fā)長見識短，大門不出二門不邁，女子無才便是德

- 案例分析：女強(qiáng)人太強(qiáng)勢，不溫柔

3. 認(rèn)知黑洞對女性造成的重大影響

- 自我價值感低

- 與外界互動模式的局限性

- 自尊體系不完善

- 缺乏安全感

4. 職場女性與男性的價值區(qū)分

- 男性的職場優(yōu)劣勢

- 女性的職場優(yōu)劣勢

- 數(shù)據(jù)分享：過去50年，職場女性對組織發(fā)展的貢獻(xiàn)

- 現(xiàn)場演練：我看到的職場女性

- 案例分析：某熱點互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)CEO對女性價值的肯定

- 案例分享：習(xí)近平總書記在三八婦女節(jié)當(dāng)日發(fā)表的文章

二、突破思維認(rèn)知是核心

1. 案例分析：慘痛的經(jīng)驗

2. 推論階梯

- 推論階梯是怎么來的？
- 推論階梯對大腦的影響

- 運用推論階梯拆解對職場女性的偏見

- 現(xiàn)場演練：利用推論階梯，拆解某個想法

- 現(xiàn)場演練：利用推論階梯，拆解女性頭發(fā)長見識短

- 講師點評，學(xué)員分享

3. 女性如何突破思維，在男人圈里“成長- 成就”

- 圣殿地基三要素

- 提升四商修煉

- 更好地成為自己

5. 職場女性構(gòu)建完整的自尊體系，修煉金鐘罩

- 自尊體系構(gòu)建的三把金鑰匙

- 如何提升愛自己的能力？

- 如何提升自我價值感？

- 如何在提升自信？

二、做好身體聯(lián)結(jié)，修煉體商

1. 探索自己

- 人生模式的冰山圖

- 人體海洛因?qū)ι眢w的影響

- 與潛意識的自我最近的聯(lián)結(jié)：身體

- 現(xiàn)場演練：身體不曾忘記

- 身體“痛點”與過往經(jīng)歷的“糾葛”

2. 發(fā)現(xiàn)自己

- 自我發(fā)現(xiàn)：人生模式36個問題

- 人生模式的組成：性格*經(jīng)歷*經(jīng)驗*教育背景*大環(huán)境

- 現(xiàn)場體驗：控制VS不控制

3. 成為自己

- 對話身體，傾聽身體的信息

- 現(xiàn)場演練：痛在哪里？

- 常見的身體聯(lián)結(jié)的方法

呼吸法

瑜伽法

飲食法

快走法

4. 成就自己

現(xiàn)場體驗：尋找適合自己的身體聯(lián)結(jié)的方法

三、做好情緒誠服，修煉情商

1. 探索自己

- 案例分析：踢貓的人

- 積極情緒與消極情緒的來源與作用

- 能量的流動：情緒的流動

- 案例分析：為什么孩子不寫作業(yè)，我非常生氣

2. 發(fā)現(xiàn)自己

- 內(nèi)在受傷的孩子

- 疆域非地圖，看到的不是事實

- 認(rèn)知禁錮帶來的歡喜交錯

3. 成為自己

- 案例分析：黃金真的是最無價的嘛？

- ABC認(rèn)知理論

- 自我觀念與人生模式（人生信條）

- 案例分析：拿什么喚醒“工作不積極”的家伙

- 積極情緒塑造的四君子

4. 成就自己

現(xiàn)場演練：我的情緒塑造法

總結(jié)& 答疑

（可以根據(jù)企業(yè)需求，進(jìn)行課程內(nèi)容調(diào)整及定制課程內(nèi)容）

刁東燕老師

?講師背景

n  歷任外資、民營企業(yè)高管

n  丹麥上市公司商學(xué)院操盤人

n  AACTP國際注冊培訓(xùn)師

n  國家專項心理健康指導(dǎo)師

n  HMD健康管理師、家庭健康指導(dǎo)師

n  CCDM職業(yè)生涯規(guī)劃師

n  中國移動EAP督導(dǎo)師

n  中鐵北京工程局心理輔導(dǎo)教練

n  清華大學(xué)、林業(yè)大學(xué)MBA班客座教授

n  前程無憂特邀專家

?職業(yè)背景

歷任丹麥某上市公司商學(xué)院操盤人、運營經(jīng)理、銷售經(jīng)理，新加坡花旗銀行咨詢顧問，韓國圃美多高級顧問兼講師，國內(nèi)最大家具品牌商學(xué)院顧問。十幾年職場經(jīng)驗，兩年海外工作經(jīng)歷，曾親歷某知名壽險公司、某國有銀行，某上市教育平臺，中糧集團(tuán)內(nèi)訓(xùn)師系統(tǒng)、管理體系打造。職業(yè)經(jīng)驗豐富，理論與實際結(jié)合，課程呈現(xiàn)充滿激情，被譽為：“親和力與爆發(fā)力并存”的女老師。從2015年開始，從事職業(yè)發(fā)展咨詢工作，并獨立接受個案咨詢，期間介入企業(yè)EAP建設(shè)，建立EAP門診，助力員工提升職場幸福。

?授課特點

啟發(fā)性：引導(dǎo)催化學(xué)員，深挖自身，由表及里，引發(fā)思考，尤其擅長引導(dǎo)學(xué)員思維方式；

輕松性：授課風(fēng)格以“輕松活潑、幽默風(fēng)趣”著稱；追求學(xué)中練，練中體驗的身心核心的感受；

實用性：圍繞從實踐中來到實踐中去的理念，發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)、面對挑戰(zhàn)，跨越挑戰(zhàn)，讓學(xué)員產(chǎn)生共鳴；