陽(yáng)光心態(tài)與積極人生—情緒疏導(dǎo)與積極心理

【課程大綱】：
一、心態(tài)篇——心態(tài)決定您的人生狀態(tài)
  第一單元  心態(tài)決定狀態(tài)
1、什么是積極心態(tài)？什么是消極心態(tài)？
2、心態(tài)如何影響我們的情緒和行為
    2、你的內(nèi)在狀態(tài)決定了你的外部世界
3、情緒狀態(tài)是可以選擇的——快樂(lè)是一種生活態(tài)度

  第二單元  認(rèn)識(shí)情緒
    1、情緒的自我察覺(jué)
    2、什么是情緒？
    3、人類的基本情緒
4、如何識(shí)別他人的情緒
5、情緒的基本分類及后果

  第三單元  體驗(yàn)情緒
1、情緒的真正來(lái)源
2、體驗(yàn)不一樣的情緒
3、個(gè)案分享

  第四單元  管理情緒
1、什么是“情緒智能”（EQ）？
2、我們常見(jiàn)的情緒處理方式
3、如何擁有良好的情緒管理能力？
4、提升您EQ的四種能力
5、如何有效調(diào)節(jié)自己的情緒？
6、自我情緒調(diào)節(jié)的4個(gè)步驟

二、積極篇——提升積極心理締造幸福人生
  第五單元  認(rèn)識(shí)積極心理學(xué)
1、什么是積極心理學(xué)？
2、符合POB標(biāo)準(zhǔn)的心理能力
3、積極情緒與情感
5、誰(shuí)是幸福的人
6、心理學(xué)家的幸福方程式

  第六單元  個(gè)性的力量
1、有關(guān)學(xué)習(xí)良好性格的基本問(wèn)題
2、性格力量的識(shí)別
3、性格力量和美德的VIA分類（課堂練習(xí)：Handout #11）
4、找到你的優(yōu)勢(shì)和才能
5、性格力量的評(píng)估（課堂練習(xí)：Handout #12）

  第七單元  積極的思想
1、什么是樂(lè)觀主義？
2、訓(xùn)練自己成為更樂(lè)觀的人
3、希望是什么？
4、希望與績(jī)效的關(guān)系
5、開(kāi)發(fā)管理者和員工的希望

  第八單元  感恩的心靈
1、什么是感恩？
2、感恩與心理健康的關(guān)系
3、“歷數(shù)恩典”活動(dòng)減輕抑郁癥狀
4、關(guān)于感恩的練習(xí)（課堂練習(xí)：Handout #13）
5、感恩的7天

　　中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特聘講師，心理學(xué)碩士、職場(chǎng)心理專家、國(guó)家注冊(cè)心理咨詢師、資深EAP心理培訓(xùn)師、企業(yè)EAP咨詢師、婚姻家庭治療師、香港大學(xué)積極心理學(xué)研究項(xiàng)目組成員、上海心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員、中國(guó)大陸積極心理學(xué)應(yīng)用顧問(wèn)、包括非政府組織，學(xué)校、部隊(duì)、醫(yī)院及政府部門、清華大學(xué)研究院特聘心理講師、西南財(cái)經(jīng)大學(xué)特聘心理講師。

　　擅長(zhǎng)課題：管理心理學(xué)、壓力管理與情緒疏導(dǎo)、職業(yè)倦怠診斷與防治、抑郁防治與調(diào)節(jié)、職場(chǎng)幸福課 曾任職位：集團(tuán)人力資源總監(jiān); 總經(jīng)理