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《復(fù)工復(fù)產(chǎn)心理調(diào)適 幫你全力以“復(fù)”》
《復(fù)工復(fù)產(chǎn)心理調(diào)適 幫你全力以“復(fù)”》內(nèi)訓(xùn)基本信息:
復(fù)工復(fù)產(chǎn)心理調(diào)適
幫你全力以“復(fù)”
講師:刁東燕
課 程 綱 要
【課程名稱】《復(fù)工復(fù)產(chǎn)心理調(diào)適,幫你全力以“復(fù)”》
【課程背景】
疫情期間,人們居家辦公會產(chǎn)生一定的心理變化和心理適應(yīng)。今天,復(fù)工復(fù)產(chǎn),人們走出家門,進入社會,開始與人產(chǎn)生連接,又開始了朝九晚五的工作模式,與此同時心理變化又會出現(xiàn)一定的波動。如何通過心理調(diào)適,快速適應(yīng)居家后職場生活,提升工作效率,做好團隊、部門間的協(xié)同,積極完成組織績效呢?《復(fù)工復(fù)產(chǎn)心理調(diào)適,幫你全力以“復(fù)”》課程將通過積極心理學(xué),組織行為學(xué),認知心理學(xué)等心理學(xué)理論基礎(chǔ),幫助學(xué)員調(diào)適心理,適應(yīng)職場,提升心動力。
【課程收益】
l 了解復(fù)工復(fù)產(chǎn)后的心理變化曲線
l 學(xué)習(xí)釋放心智帶寬,提升工作效能
l 掌握潛意識解離情緒放松的方法
【課程對象】全員
【授課方式】體驗式互動+課程講授+案例分享+學(xué)員討論+視頻學(xué)習(xí)
【課程時長】2-3小時
【課程大綱】
第一單元:復(fù)工復(fù)產(chǎn)考驗個人心力彈性
1. 互動:心有彈性嗎?
2. 案例分析:越挫越勇 vs 玻璃心
3. 面對復(fù)工復(fù)產(chǎn)心力彈性高的五個表現(xiàn)
面對變化的承受能力
面對挑戰(zhàn)的抗壓能力
面對不確定的復(fù)原能力
面對協(xié)同的共情能力
面對結(jié)果的信念能力
4. 阻礙心力彈性的根本原因
印刻在骨子里的無意識
心智帶寬損耗
自我內(nèi)耗
第二單元:復(fù)工復(fù)產(chǎn)有效的心理調(diào)適技巧
1. 潛意識意識化
l 案例分析:剛剛回到崗位,焦頭爛額的大劉
l 認知稀缺帶來的焦頭爛額
l 如何才能避免認知帶寬降低
第一步:保持環(huán)境省察,理智選擇
第二步:克己復(fù)禮,保持簡單的狀態(tài)
第三步:關(guān)注情緒變化,不貿(mào)然決定
第四步:避免自我受限,激發(fā)個人潛力
l 工具:ABC情緒管理法
l 工具:個人潛能激發(fā)
l 工具:任務(wù)藍法
2. 意識行動化
l 快樂的四個方法
l 案例分析:王經(jīng)理的效率秘籍
l 復(fù)工復(fù)產(chǎn)幸福五件套
3. 總結(jié)、答疑、行動方案
以上內(nèi)容可以根據(jù)企業(yè)的需要進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
刁東燕老師
?講師背景
n 歷任外資、民營企業(yè)高管
n 丹麥上市公司商學(xué)院操盤人
n AACTP國際注冊培訓(xùn)師
n 國家專項心理健康指導(dǎo)師
n HMD健康管理師、家庭健康指導(dǎo)師
n CCDM職業(yè)生涯規(guī)劃師
n 中國移動EAP督導(dǎo)師
n 中鐵北京工程局心理輔導(dǎo)教練
n 清華大學(xué)、林業(yè)大學(xué)MBA班客座教授
n 前程無憂特邀專家
?職業(yè)背景
歷任丹麥某上市公司商學(xué)院操盤人、運營經(jīng)理、銷售經(jīng)理,新加坡花旗銀行咨詢顧問,韓國圃美多高級顧問兼講師,國內(nèi)最大家具品牌商學(xué)院顧問。十幾年職場經(jīng)驗,兩年海外工作經(jīng)歷,曾親歷某知名壽險公司、某國有銀行,某上市教育平臺,中糧集團內(nèi)訓(xùn)師系統(tǒng)、管理體系打造。職業(yè)經(jīng)驗豐富,理論與實際結(jié)合,課程呈現(xiàn)充滿激情,被譽為:“親和力與爆發(fā)力并存”的女老師。從2015年開始,從事職業(yè)發(fā)展咨詢工作,并獨立接受個案咨詢,期間介入企業(yè)EAP建設(shè),建立EAP門診,助力員工提升職場幸福。
?授課特點
啟發(fā)性:引導(dǎo)催化學(xué)員,深挖自身,由表及里,引發(fā)思考,尤其擅長引導(dǎo)學(xué)員思維方式;
輕松性:授課風(fēng)格以“輕松活潑、幽默風(fēng)趣”著稱;追求學(xué)中練,練中體驗的身心核心的感受;
實用性:圍繞從實踐中來到實踐中去的理念,發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)、面對挑戰(zhàn),跨越挑戰(zhàn),讓學(xué)員產(chǎn)生共鳴;
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