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《如何維護(hù)員工的心理健康》

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《如何維護(hù)員工的心理健康》內(nèi)訓(xùn)基本信息:
張礫勻
張礫勻
(擅長:職業(yè)素養(yǎng) 管理技能 )

內(nèi)訓(xùn)時長:1天

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內(nèi)訓(xùn)咨詢熱線:010-68630945; 88682348

內(nèi)訓(xùn)課程大綱

如何維護(hù)員工的心理健康

講師:張礫勻

課程背景:您有如下的困惑嗎?

1. 有時控制不了情緒,總把事情往壞處想?

2. 不知怎么跟同事相處才是正確的?

3. 有時看著什么都不順眼?

4. 有時懷疑自己是不是心理健康水平下降?

5. 看到一些不能理解的事情或人不知他們是正常還是異常的?

6. 有時感覺人生沒有意義?

7. 希望自己能夠輕松快樂生活卻總也做不到?

8. 不知道怎樣做才能維護(hù)自己的心理健康?

本課程在老師一萬多小時咨詢經(jīng)驗(yàn)上的基礎(chǔ)設(shè)計(jì),在通俗易懂,輕松快樂的學(xué)習(xí)氛圍中,帶領(lǐng)大家解決這些困惑,學(xué)習(xí)維護(hù)心理健康的技巧。

課程目標(biāo):通過本課程的培訓(xùn),大家的收益是:

1. 了解心理健康的內(nèi)涵和標(biāo)準(zhǔn)

2. 了解影響心理健康的因素

3. 掌握兩種自我測評量表

4. 掌握維護(hù)心理健康的技巧

課程對象:全員

課程時長:6小時

課程大綱:

第一章:心理狀態(tài)測試

一、當(dāng)今社會人們的心理狀態(tài)

1.朱德庸老師《大家都有病》

2. 焦慮癥

3. 抑郁癥

4. 雙相情感障礙

5. 睡眠障礙

6. 職場中常見的七種心理問題

二、心理狀態(tài)測試

1. 心理健康狀態(tài)測試

2. SAS測試

3. SDS測試

三、影響心理健康狀態(tài)的要素

1. 生理因素:疾病、特殊時期、遺傳或者先天因素等

2. 心理因素:原生家庭的影響、不良的情緒、壓力、不良的關(guān)系等

3. 社會因素:家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)狀況、社會環(huán)境等

四、心理狀態(tài)的五種狀態(tài)

1. 情緒

2. 一般心理問題

3. 嚴(yán)重心理問題

4. 神經(jīng)癥

5. 心理障礙

第二章:抑郁癥的形成及預(yù)防

一、抑郁癥的形成因素

1. 遺傳及特殊情況的生理變化

2. 成長過程中的創(chuàng)傷

3. 習(xí)得性抑郁

二、抑郁癥的表現(xiàn)特征

1. “三無”

2. 自責(zé)自罪

3. 自殺的想法及行為

三、抑郁癥的預(yù)防及治療

1. 視頻賞析:《抑郁癥---黑狗》

2. 心理咨詢

3. 心理治療

4. 藥物治療

5. 電療

第三章:焦慮癥的形成及預(yù)防

一、焦慮癥的形成因素

1. 先天因素(四種先天氣質(zhì)和四種性格)

2. 壓力

3. 創(chuàng)傷

4. 病理性焦慮

二、焦慮癥的表現(xiàn)特征

1. 情緒癥狀

2. 植物神經(jīng)癥狀

3. 運(yùn)動性不安

三、焦慮癥的預(yù)防及治療

1. 運(yùn)動及冥想

2. 心理咨詢

3. 心理治療

4. 藥物治療

第四章:如何找回好睡眠

一、現(xiàn)代人的睡眠狀況

二、你是否失眠了?

三、造成失眠的主要因素

四、如何找回好睡眠

1. 抱西瓜壓氣球

2. 穴位按摩

3. NLP調(diào)整睡眠技巧

第五章:如何維護(hù)心理健康

一、心理健康的內(nèi)涵及標(biāo)準(zhǔn)

二、關(guān)系即世界:建立良好的關(guān)系

三、健康的生活方式

四、健康的飲食搭配---腸腦

五、跟原生家庭和解

六、自我整合技巧

結(jié)束語:心理健康決定著一個人的幸福感受!


講師 張礫勻 介紹

張 礫 勻 師(北京)

                       ——資深心理成長輔導(dǎo)專家

?  北京醫(yī)師協(xié)會(全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織)全科醫(yī)學(xué)專家委員會委員

?  中國社工聯(lián)合會(民政部直屬)心理健康工作委員會理事

?  國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程(國務(wù)院下屬)專家委員會委員

?  團(tuán)中央-青年之聲心理服務(wù)聯(lián)盟專家、中央人民電臺-華夏之聲嘉賓

?  香港專業(yè)效能管理學(xué)院心理輔導(dǎo)師,北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)教授,清華、北大總裁班特聘講師

?  中科院醫(yī)學(xué)心理與心理咨詢碩士

【個人簡介】

張老師是知名心理學(xué)專家,從事多年心理學(xué)研究,長期致力于研究心理學(xué)和個人、家庭、企業(yè)應(yīng)用的有機(jī)結(jié)合,曾參加過李中瑩老師的簡快身心積極療法,美國瑪吉菲利普博士的能量心理學(xué)培訓(xùn)及家族系統(tǒng)排列治療培訓(xùn)、心理教練培訓(xùn)、歐文亞隆團(tuán)體治療培訓(xùn),尼克的催眠治療培訓(xùn)等。

張老師有豐富的企業(yè)EAP服務(wù)和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),為工商銀行不同分行、中國移動不同分公司、北京保安協(xié)會等提供EAP服務(wù)項(xiàng)目。多家合作伙伴公認(rèn)的“實(shí)戰(zhàn)有效”的心理實(shí)戰(zhàn)專家,多家世界五百強(qiáng)企業(yè)EAP服務(wù)專家。

近年來,張老師致力于個體心理輔導(dǎo),15年來超過10000個小時的個體心理咨詢;給參加重大的一萬多名保安人員出心理測評和篩選報(bào)告;曾主持和帶領(lǐng)200多場關(guān)于家庭關(guān)系,兩性關(guān)系,人際關(guān)系和女性自我成長的工作坊。張老師曾在中國駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔(dān)任干事四年,負(fù)責(zé)管理當(dāng)?shù)毓と耍M(jìn)行心理輔導(dǎo),積極參與傳播中國文化,得到大使和參贊等領(lǐng)導(dǎo)的高度評價(jià)。

經(jīng)過多年研究與實(shí)踐,張老師成功的將心理學(xué)和企業(yè)管理等做了一個有機(jī)的結(jié)合,讓心理學(xué)在各類實(shí)踐中得到充分的利用,總結(jié)出了一套適合心理成長的“自如人生”模型,幫助企業(yè)打造正能量員工。

使命:致力于促進(jìn)個體心理成長,協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。

【授課風(fēng)格】

張老師講理論和實(shí)際相結(jié)合,易于理解和接受,講課親和、生動、風(fēng)趣,實(shí)用性強(qiáng),幫助解決切實(shí)問題,滿意度很高,深受學(xué)員的一致好評。

學(xué)員評價(jià)

張老師的課程太棒了,對很多人都有用,特別是對正面臨婚姻問題的朋友,有很大的指導(dǎo)意義!                                                          ——新華保險(xiǎn) 藍(lán)總

老師的課既有專業(yè)的理論部分,又有許多生動的案例;娓娓道來,溫和又有力量,帶我們探索內(nèi)心、直面自己,從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。    ——明道健康學(xué)堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹

張老師極富親和力,深得學(xué)員好評;授課形式靈活多樣,保持高水準(zhǔn)專業(yè)性,也易于理解接受內(nèi)化;課程理論結(jié)合實(shí)際,在現(xiàn)實(shí)生活中有非常強(qiáng)的應(yīng)用價(jià)值。    ——CBD工會主席




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