《事業(yè)與家庭平衡的智慧》

事業(yè)與家庭平衡的智慧

講師：張礫勻

【課程背景】

人作為一個整體，無論是職場中的壓力還是生活中的壓力都會形成彼此影響的局面。要想把工作做好，就要處理好家庭事務(wù)；要想把家庭經(jīng)營好，就要管理好職場中的壓力，彼此是相輔相成的。本課程從大量的案例中提煉出管理職場壓力和生活壓力、平衡事業(yè)與家庭的技巧，幫助大家管理好職場壓力和生活壓力，促進自己的人生良性發(fā)展。

【課程時長】

6小時

【授課形式】

現(xiàn)實案例解析+技巧練習(xí)+視頻演示+總結(jié)答疑

【課程收益】

1. 掌握情緒和壓力管理技巧

2. 掌握高效工作技巧

3. 掌握跟家人的溝通技巧

4. 掌握經(jīng)營幸福家庭技巧

5. 掌握平衡事業(yè)與家庭的技巧

【課程大綱】

第一部分  工作在左，家庭在右

1 心理測試：人生五樣

2 事業(yè)與家庭的沖突影響

3 角色扮演：通過角色的排列，讓學(xué)員在體驗中理解各方面的需求及對自己的影響

4 小組成員分享：自己做不到的原因是意愿還是能力？怎么辦？

第二部分  管理壓力，高效工作

1 小組討論：工作帶給你的核心需求是什么？為什么在事業(yè)上沒有成就感？

2. 主動工作和被動工作的不同心理機制

3. 職場資源論

4. 管理壓力，高效工作

?  壓力管理四步驟

?  五步脫困法

?  肌內(nèi)放松訓(xùn)練

?  情緒管理四技巧

第三部分  家是起點，家是終點

1. 家庭壓力主要有哪些？

2. 家庭里的四種主要關(guān)系

?  夫妻關(guān)系

?  子親關(guān)系

?  親子關(guān)系

?  跟自己的關(guān)系

3. 家庭男女及孩子的心理需求

4. 幸?；橐鑫宕蠊沧R背后的涵義

5. 婚姻五大致命傷背后的涵義

6. 家庭對孩子的影響

7. 視頻賞析：《父與子的斗爭》

第四部分  讓愛流動，給心加油

1. 巧用愛的六種語言，讓愛在家里流動

2. 用安全模式化解夫妻沖突

3. 兩代關(guān)系處理技巧

4. 培養(yǎng)孩子好習(xí)慣的技巧

5. 愛的行動---讓彼此成為對方的支持

?  練習(xí)：愛的行動與計劃

張 礫 勻 老師（北京）

                       ——資深心理成長輔導(dǎo)專家

?  北京醫(yī)師協(xié)會（全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學(xué)專家委員會委員

?  中國社工聯(lián)合會（民政部直屬）心理健康工作委員會理事

?  國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國務(wù)院下屬）專家委員會委員

?  團中央-青年之聲心理服務(wù)聯(lián)盟專家、中央人民電臺-華夏之聲嘉賓

?  香港專業(yè)效能管理學(xué)院心理輔導(dǎo)師，北京城市學(xué)院特聘心理學(xué)教授，清華、北大總裁班特聘講師

?  中科院醫(yī)學(xué)心理與心理咨詢碩士

【個人簡介】

張老師是知名心理學(xué)專家，從事多年心理學(xué)研究，長期致力于研究心理學(xué)和個人、家庭、企業(yè)應(yīng)用的有機結(jié)合，曾參加過李中瑩老師的簡快身心積極療法，美國瑪吉菲利普博士的能量心理學(xué)培訓(xùn)及家族系統(tǒng)排列治療培訓(xùn)、心理教練培訓(xùn)、歐文亞隆團體治療培訓(xùn)，尼克的催眠治療培訓(xùn)等。

張老師有豐富的企業(yè)EAP服務(wù)和培訓(xùn)經(jīng)驗，為工商銀行不同分行、中國移動不同分公司、北京保安協(xié)會等提供EAP服務(wù)項目。多家合作伙伴公認的“實戰(zhàn)有效”的心理實戰(zhàn)專家，多家世界五百強企業(yè)EAP服務(wù)專家。

近年來，張老師致力于個體心理輔導(dǎo)，15年來超過10000個小時的個體心理咨詢；給參加重大的一萬多名保安人員出心理測評和篩選報告；曾主持和帶領(lǐng)200多場關(guān)于家庭關(guān)系，兩性關(guān)系，人際關(guān)系和女性自我成長的工作坊。張老師曾在中國駐赤道幾內(nèi)亞大使館擔(dān)任干事四年，負責(zé)管理當(dāng)?shù)毓と?，進行心理輔導(dǎo)，積極參與傳播中國文化，得到大使和參贊等領(lǐng)導(dǎo)的高度評價。

經(jīng)過多年研究與實踐，張老師成功的將心理學(xué)和企業(yè)管理等做了一個有機的結(jié)合，讓心理學(xué)在各類實踐中得到充分的利用，總結(jié)出了一套適合心理成長的“自如人生”模型，幫助企業(yè)打造正能量員工。

使命：致力于促進個體心理成長，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團隊。

【授課風(fēng)格】

張老師講理論和實際相結(jié)合，易于理解和接受，講課親和、生動、風(fēng)趣，實用性強，幫助解決切實問題，滿意度很高，深受學(xué)員的一致好評。

【學(xué)員評價】

張老師的課程太棒了，對很多人都有用，特別是對正面臨婚姻問題的朋友，有很大的指導(dǎo)意義！                                                          ——新華保險 藍總

老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。    ——明道健康學(xué)堂聯(lián)合創(chuàng)始人 沐熹

張老師極富親和力，深得學(xué)員好評；授課形式靈活多樣，保持高水準專業(yè)性，也易于理解接受內(nèi)化；課程理論結(jié)合實際，在現(xiàn)實生活中有非常強的應(yīng)用價值。    ——CBD工會主席