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陽(yáng)光心態(tài)-情緒與壓力管理

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陽(yáng)光心態(tài)-情緒與壓力管理內(nèi)訓(xùn)基本信息:
關(guān)錚
關(guān)錚
(擅長(zhǎng)：)

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了解情緒與心理壓力的危害；
掌握一些積極調(diào)節(jié)壓力的方法；
掌握培養(yǎng)積極主動(dòng)心態(tài)的方法；
了解關(guān)注圈與影響圈；
理解人與人交往富足心態(tài)的重要性；

內(nèi)訓(xùn)課程大綱
課程內(nèi)容：

一、排解情緒壓力，培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài)
1、情緒與心理壓力的存在與危害
  1. 什么是心理壓力
  2. 情緒心理壓力的癥狀
  3. 情緒心理壓力的危害
2、情緒與心理壓力存在的原因
  1. 外在原因
  2. 內(nèi)在原因
  3. 十種性格
3、應(yīng)對(duì)壓力的方法
  1. 觀念調(diào)節(jié)（分析：道家心理調(diào)節(jié)方法）
  2. 家庭調(diào)節(jié)
  3. 睡眠調(diào)節(jié)
  4. 行為調(diào)節(jié)
二、積極主動(dòng)的樂(lè)觀心態(tài)
1、回應(yīng)方式傷害了自己
  1. 大奔的故事
  2. 心理學(xué)家診斷疾病
  3. 人類的四大天賦
3、培養(yǎng)積極主動(dòng)樂(lè)觀心態(tài)的方法
  1. 轉(zhuǎn)換思維，多角度看問(wèn)題
  2. 積極樂(lè)觀的心態(tài)
  3. 關(guān)注圈與影響圈
  4. 堅(jiān)定的信念
三、雙贏思維的富足心態(tài)
1、雙贏思維的討論
  1. 紅黑大戰(zhàn)
  2. 人與人博弈的理論探討
  3. 競(jìng)爭(zhēng)與協(xié)作的探討
2、雙贏思維的保證
  1. 誠(chéng)實(shí)
  2. 正直
  3. 富足心態(tài)
3、富足心態(tài)在人際交往的應(yīng)用
  1. 海德平衡三角形理論
  2. 團(tuán)隊(duì)中的人際交往
  3. 士兵突擊的啟發(fā)
培訓(xùn)中的案例及互動(dòng)：
大奔的故事\毛澤東經(jīng)歷\互動(dòng)：九點(diǎn)連線秀才趕考\視頻錄像：樂(lè)觀之歌\胡錦濤的案例\關(guān)注的十大事件\互動(dòng)：紅黑大戰(zhàn)\視頻：無(wú)臂女人\上下級(jí)相處的八種關(guān)系解析\視頻：士兵突擊
講師 關(guān)錚 介紹

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