身心靈舒張解壓課程

一、 晨光瑜珈練習(xí)(身)
1. 請學(xué)員著輕便服裝并攜帶長毛巾出席本日課程
2. 請配合安排無桌椅的教學(xué)空間
3. 教室于一小時(shí)前老師會點(diǎn)上精油及燭光,請勿于課程開始之前讓學(xué)員進(jìn)入教室

二、 了解壓力的由來與造成的結(jié)果(心) 時(shí)數(shù):1 方式:ppt解說
活動(dòng)設(shè)計(jì):分組進(jìn)行 氣球,爆數(shù)
瑪斯洛理論
壓力的定義與來源
壓力所造成的影響文明病的由來
你的心里是否也住了一只黑狗
黑狗是什么？丘吉爾其一生備受憂郁癥困擾，他以黑狗來比喻宛如煉獄般的發(fā)作情形。從此以后，黑狗一詞成為成千上萬患者口中此一疾病的化名。
如何面對并解決壓力

三、 人生教我們的45件事(心)
為了慶祝變得更老了, 我寫下人生教我的45個(gè)功課
作者 : Regina Brett, 90歲, 來自俄亥俄州, 克里夫蘭, Plain Dealer城
1.人生是不公平, 但還是好得很.
2.懷疑的時(shí)候, 為未來踏出一小步.
3.人生太短, 短到來不及浪費(fèi)時(shí)間去恨任何一個(gè)人.
4.生病的時(shí)候, 你的工作不會照顧妳. 你的朋友和父母會. 保持聯(lián)絡(luò).
6.你不需要每一次都吵贏. 同意你不同意的.
7.找人一起哭. 它比獨(dú)自啜泣更加療愈
8.對上帝生氣沒有關(guān)系. 祂受得了.
9.退休存款從你的第一張薪水條開始.
10.講到巧克力, 抗拒只是徒勞無功.
11.和你的過去和解, 所以它不會搞砸你的當(dāng)下
12.讓你的孩子看到你哭沒有關(guān)系
13.別拿自己的人生和他人做比較. 你根本不清楚他們的人生是怎么一回事
14.如果一段親密關(guān)系要偷偷摸摸, 你根本不應(yīng)該涉入.
15.一眨眼的功夫什么都會變. 但是別擔(dān)心: 上帝從來不眨眼.
16.深吸一口氣. 它會安定你的腦.
17.沒用, 不美, 或不喜悅的東西都丟掉.
18.沒讓你死的，真的會讓你更堅(jiān)強(qiáng).
19.重拾快樂童年永不嫌晚. 但這第二次只能靠你不靠人.
20.當(dāng)關(guān)乎追求你生命的所愛, 不要把不要當(dāng)答案
21.點(diǎn)蠟燭, 用好的床單, 穿上炫麗的內(nèi)衣. 不要特殊場合才用. 今天就是特別的一天.
22.準(zhǔn)備要周全, 然后隨遇而安.
23.現(xiàn)在就離經(jīng)叛道. 不要一把年紀(jì)了才開始穿上紫色
24.最重要的性器官是腦袋.
25.除了你, 沒有人在主宰你的快樂.
26.把所謂的不幸用這一句話把它表框起來 "五年后, 這還重要嗎?"
27.永遠(yuǎn)選擇生活
28.原諒每一個(gè)人每一件事.
29.別人怎么看你不干你的事.
30.時(shí)間會痊愈幾乎每一件事. 給時(shí)間. 時(shí)間.
31.無論情況多好或多壞, 它都會變的.
32.不要那么認(rèn)真的看待自己. 沒有人會這樣看待你的.
33.相信奇跡.
34.上帝愛你是因?yàn)榈k就是這樣, 不是因?yàn)槟阕隽耸裁椿蚴菦]做什么.
35.不要稽查人生. 現(xiàn)在就呈現(xiàn)和做最大的發(fā)揮
36.變老了打敗另一種選項(xiàng) - 死得早.
37.你的孩子只有一個(gè)童年
38.最后真正最重要的是你愛過
39.每一天都出門. 奇跡在四處等著.
40.如果我們都把我們的問題都丟成一堆, 然后看看其他人的, 我們會把我們的撿回來.
41.忌妒浪費(fèi)時(shí)間. 你已經(jīng)擁有你所需要的了.
42.最好的都還沒來.
43.不管你感覺如何, 起來, 穿好和呈現(xiàn)
45.人生不會打上蝴蝶結(jié), 但它仍然是一份禮物.

四、 何謂成功的人生(心)
Hello 哈啰的真義‏
誰拿走我的餅干?(友情)
國王的秘密(愛情)
學(xué)會面對失去(親情)
HP大中華總裁退休感言 (事業(yè))
人生難題的簡單答案
作者:嚇黑醫(yī)生 Jorge Bueka的50個(gè)故事處方

五、 身心靈瑜珈(Body Balance)
是藉由身體的伸展與活動(dòng)配合呼吸的調(diào)節(jié)，來達(dá)到身心保健以及放松身心靈的一套課程，課程中融合了太極、瑜珈以及皮拉提斯，為了降低壓力、減輕疼痛、提升個(gè)人由內(nèi)到外的活動(dòng)力，在這些流暢的動(dòng)作中讓身體的延展與呼吸相配合，而輕柔、舒緩的音樂聲更可以讓妳平和的感應(yīng)到這些動(dòng)作中溫和但強(qiáng)大的力量，讓妳的肌肉群組能重新調(diào)整，感受到另一種不同的身心靈平衡。

中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特邀講師
臺灣中山大學(xué)與香港中文大學(xué)雙碩士學(xué)位
法國興業(yè)私人銀行副董事
富邦銀行香港助理副總裁
摩根資產(chǎn)管理JPMorgan臺北總公司部門經(jīng)理
美國銀行資深專員

林老師任職資深專員時(shí)是美國銀行臺灣區(qū)頂尖銷售員前三名的保持者，在基金公司任職期間獲革新競賽第一名、配合基金經(jīng)理進(jìn)行全臺巡回演講。獲最佳渠道服務(wù)人員獎(jiǎng)，多次出任電視臺客座講師。作為私人銀行副董事，負(fù)責(zé)維護(hù)兩岸三地多位頂級客戶，銷售額一直居于銀行前三名。在從業(yè)過程中，接受過卓越服務(wù)質(zhì)量、約納珊領(lǐng)導(dǎo)管理、山達(dá)機(jī)心靈啟發(fā)課程、卡內(nèi)基優(yōu)勢銷售/人際關(guān)系處理、火鳳凰潛能激發(fā)、ET中心紅牌講師等多項(xiàng)訓(xùn)練，具有豐富的銀行業(yè)經(jīng)驗(yàn)及授課技巧。