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管理者的壓力舒解與情緒調(diào)適

內(nèi)訓(xùn)講師:楊松 需要此內(nèi)訓(xùn)課程請(qǐng)聯(lián)系中華企管培訓(xùn)網(wǎng)
管理者的壓力舒解與情緒調(diào)適內(nèi)訓(xùn)基本信息:
楊松
楊松
(擅長(zhǎng):市場(chǎng)營(yíng)銷 管理技能 )

內(nèi)訓(xùn)時(shí)長(zhǎng):2天

邀請(qǐng)楊松 給楊松留言

內(nèi)訓(xùn)咨詢熱線:010-68630945; 88682348

 了解壓力的作用,明確自己的壓力源
 掌握化解壓力的技巧
 端正對(duì)情緒正確認(rèn)識(shí),了解情緒的作用
 掌握管理自己情緒的方法
 掌握轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒的技巧
 了解正確思維模式對(duì)情緒的影響,學(xué)習(xí)構(gòu)建思維模式的方法
 掌握影響他人情緒,創(chuàng)造和諧人際關(guān)系的技巧


內(nèi)訓(xùn)課程大綱

課程內(nèi)容:
一、 化解壓力的方法與技巧
1. 何為壓力?
2. 壓力的作用
3. 心理健康度
 一致、調(diào)和、矛盾、沖突
4. 壓力的來源:
 性格與壓力
 個(gè)人生活的壓力來源
 工作壓力的來源
5. 緩解壓力的要點(diǎn):
 消除或減弱壓力源
 轉(zhuǎn)換觀念,緩解壓力
 增強(qiáng)個(gè)人的適應(yīng)性,應(yīng)對(duì)壓力
 學(xué)會(huì)放松,適度的釋放壓力

二、 情緒管理的認(rèn)知
1. 何為情緒
2. 八種基本情緒種類及維度
3. 情緒對(duì)人的影響
4. 情緒產(chǎn)生的物質(zhì)基礎(chǔ)
5. 對(duì)情緒的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)
6. 正確認(rèn)知情緒
7. 情緒管理的作用

三、 情緒管理方法
1. 情緒管理誤區(qū)
2. 情緒管理的三個(gè)步驟:
 辨識(shí)自己情緒
 找到情緒的來源
 發(fā)現(xiàn)證據(jù)
3. 處理負(fù)面情緒兩個(gè)方法:
 轉(zhuǎn)移法
 轉(zhuǎn)化法
4. 如何控制憤怒情緒?
 憤怒的螺旋
 憤怒的價(jià)值
 控制憤怒的技巧
5. 思維模式對(duì)情緒的影響
 重塑信念,調(diào)整情緒
 美德帶給人長(zhǎng)久的幸福
 建立核心價(jià)值觀
6. 讓自己保持正向、積極的自我激勵(lì)技巧
 處境影響人生狀態(tài)
 需求激發(fā)動(dòng)力
 生命平衡輪
 目標(biāo)金字塔
 明確人生目的
7. 良好人際互動(dòng)技巧
 洞察他人情緒
 影響他人情緒,創(chuàng)造和諧氛圍的互動(dòng)技巧


講師 楊松 介紹

楊松老師個(gè)人簡(jiǎn)介,中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特邀培訓(xùn)講師。


資歷背景
    楊松老師曾任可口可樂;日本電通廣告公司,日本華商咨詢顧問公司;AACTP(美國(guó)培訓(xùn)認(rèn)證協(xié)會(huì))認(rèn)證講師,ICF((國(guó)際教練協(xié)會(huì))認(rèn)證教練,清華大學(xué)等多所高校研修班講師。常年為資生堂等多家跨國(guó)企業(yè)提供的咨詢、培訓(xùn)服務(wù)。曾主持過管理者素質(zhì)培養(yǎng),企業(yè)學(xué)習(xí)體系搭建、領(lǐng)導(dǎo)力測(cè)評(píng)與提升等項(xiàng)目。     

授課風(fēng)格
    楊松老師對(duì)管理者的能力提升、領(lǐng)導(dǎo)力實(shí)踐和學(xué)習(xí)型組織建立上有深入的研究,課程內(nèi)容深入淺出,課程風(fēng)格平實(shí)而生動(dòng),語言風(fēng)趣、幽默,強(qiáng)調(diào)實(shí)用性與可操作性,深受客戶的贊許。

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