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《壓力與情緒管理》

內(nèi)訓(xùn)講師:劉進華 需要此內(nèi)訓(xùn)課程請聯(lián)系中華企管培訓(xùn)網(wǎng)
《壓力與情緒管理》內(nèi)訓(xùn)基本信息:
劉進華
劉進華
(擅長:企業(yè)戰(zhàn)略 管理技能 )

內(nèi)訓(xùn)時長:1-2天

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內(nèi)訓(xùn)咨詢熱線:010-68630945; 88682348

內(nèi)訓(xùn)課程大綱


通用類課程編號T01    壓力與情緒管理

 

“人生不如意十之八九”,當(dāng)情感遭遇糾結(jié),職業(yè)出現(xiàn)倦怠,婚姻出現(xiàn)不和,生活諸多不順時,那種焦慮、擔(dān)憂、痛苦、無助,你懂得……負性壓力情緒會導(dǎo)致人們工作生活消沉,甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。壓力不是問題的本源,問題的根源是人們?nèi)狈β殬I(yè)情商,對壓力調(diào)適技巧了解不夠,從而嚴重影響工作績效。

情緒智力商數(shù)(簡稱EQ)是一個人掌控自己和他人情緒的能力。職業(yè)情商是管理者對自己工作情緒了解、控制和自我激勵的能力,更側(cè)重對他人工作情緒的了解和把握,以及如何處理好職場人際關(guān)系,是職業(yè)化情緒能力的表現(xiàn)。

對職場壓力和情緒進行有效管理和是打造高績效團隊的基礎(chǔ)!管理者擁有良好的職業(yè)情商可以增強員工歸屬感、提升心態(tài)績效和行為績效,快速實現(xiàn)企業(yè)目標。

本課程從“發(fā)現(xiàn)壓力源,改變壓力感,提升職業(yè)情商、快樂高效工作”入手,運用企業(yè)教練技術(shù)、積極心理學(xué),團隊管理和行動學(xué)習(xí)等理論及實用工具,讓您學(xué)會壓力調(diào)適技巧和職業(yè)情商EQ提升方法,輕松處理工作負面情緒。了解職業(yè)情商基本要求,高情商修煉方法,提升團隊?wèi)?zhàn)斗力,讓您更快樂的工作,幸福的生活!

課程時間:1-2天(6-12小時)

適用對象:員工及管理人員

授課形式:講解、案例、視頻、研討發(fā)言、管理游戲、工具運用、角色扮演和情景訓(xùn)練等

主講老師:劉進華

課程綱要:

一、 化解壓力的方法與技巧

1、 何為壓力?

2. 壓力的作用

3. 心理健康度

一致、調(diào)和、矛盾、沖突

4.壓力的來源:

性格與壓力  個人生活的壓力來源  工作壓力的來源

    測試

5、緩解壓力的要點:

消除或減弱壓力源

轉(zhuǎn)換觀念,緩解壓力

學(xué)會放松,適度的釋放壓力

正向心理學(xué)與幸福
二、 情緒管理的認知

1、何為情緒

2、八種基本情緒種類及維度

3、情緒對人的影響

4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)基礎(chǔ)

5、對情緒的錯誤認識

6、 正確認知情緒

7、情緒管理的作用
三、 情緒管理方法

1、情緒管理誤區(qū)

2、情緒管理的三個步驟:

辨識自己情緒  找到情緒的來源   發(fā)現(xiàn)證據(jù)

3、處理負面情緒兩個方法:

轉(zhuǎn)移法 轉(zhuǎn)化法

4、讓自己保持正向、積極的自我激勵技巧

處境影響人生狀態(tài)  需求激發(fā)動力  生命平衡輪  目標金字塔  明確人生目的

5、良好人際互動技巧

洞察他人情緒

影響他人情緒,創(chuàng)造和諧氛圍的互動技巧

四、團隊共創(chuàng)

1、個人在超壓下壓力管理方案分小組進行團隊共創(chuàng)

2、總結(jié)回顧


講師 劉進華 介紹

進華(北京)

?      航華匯私董會創(chuàng)始人

?      中石大私董會研究中心執(zhí)行主任

?      清華大學(xué)總裁班課程教授

?      北航MBA校友會副會長

?      中國石油大學(xué)(北京)MBA校外創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師

?      2017年比投金雕講師獎獲得者

【個人簡介】

2016年“我是好講師”全國大賽北京賽區(qū)私董會課程第一名,北清智庫商學(xué)院私董會教練培育項目導(dǎo)師,知行問道企業(yè)家私塾學(xué)院副院長,北京外企新感覺培訓(xùn)有限公司外聘講師,中國科技咨詢協(xié)會創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師,中關(guān)村e谷創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師,安快創(chuàng)業(yè)谷簽約創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師,時代浙商研究院特聘教授,問商專家,匯智咨詢私董會專家,中關(guān)村雙創(chuàng)創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新教育產(chǎn)業(yè)培訓(xùn)中心導(dǎo)師,上市公司北京豐榮航空科技股份公司顧問,多家公司獨立董事。

擁有22年培訓(xùn)咨詢和企業(yè)中高層管理經(jīng)歷,曾任國營768廠技術(shù)經(jīng)理,上市公司清華同方大區(qū)總監(jiān),清華下屬二級學(xué)院清華長三角研究院創(chuàng)業(yè)元老,清華紫荊創(chuàng)新領(lǐng)袖同學(xué)會副秘書長,北京紫荊創(chuàng)新農(nóng)業(yè)研究院副院長,中國心理防御防御委員會專家委員,北京世安立天科技公司總經(jīng)理等。從2002年進入清華大學(xué),2006年開始接觸并學(xué)習(xí)教練技術(shù),管理心理學(xué)和積極心理學(xué),研究行動學(xué)習(xí),私董會等教育培訓(xùn)訓(xùn)練模式,曾創(chuàng)辦過公益組織幸福學(xué)校,從2012年開始講授戰(zhàn)略管理,通用管理,管理工具類的實戰(zhàn)培訓(xùn)課程和用私董會,行動學(xué)習(xí)等咨詢式培訓(xùn)為中小企業(yè)進行深度顧問服務(wù)。

【授課風(fēng)格】

“輕松與實效”結(jié)合,“理論與實戰(zhàn)”結(jié)合,"左右腦"結(jié)合,"講與練"結(jié)合

【客戶評價】

感謝劉老師的精彩授課,一切都是最好的安排,讓我們收獲滿滿。

                                  ---中鐵四局四公司培訓(xùn)負責(zé)人洪經(jīng)理

感謝這次私董會,讓大家能體會到團隊,溝通,分享的力量和喜悅。

                                 ---北京美亨達服裝有限公司董事長趙敏

在這里,不僅提升了演講主持能力,交流企業(yè)管理經(jīng)驗,還深度結(jié)識新朋友

-                                 --北京天泓偉業(yè)科技公司總經(jīng)理李洪奇

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