情緒壓力管理
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壓力與情緒管理
壓力與情緒管理內(nèi)訓(xùn)基本信息:
內(nèi)訓(xùn)課程大綱
授課對象:項目經(jīng)理、部門經(jīng)理、職業(yè)經(jīng)理人、市場人士、銷售經(jīng)理、采購專業(yè)人士、商務(wù)與公關(guān)經(jīng)理
內(nèi)容介紹:
一、心理學(xué)家對情緒的研究
大腦結(jié)構(gòu)中的情緒發(fā)生原理:情緒是整體心理發(fā)生的
控制樞紐
從科學(xué)的角度刨析情緒到底是什么
為什么良好的情緒對我們意義非凡
心態(tài)與現(xiàn)實的關(guān)系
二、心理分析:壓力感產(chǎn)生的深層次原因
什么是壓力
壓力的來源
壓力的預(yù)警信號
情緒信號
行為信號
生理信號
三、不良情緒與壓力舒瀉的系列技巧
內(nèi)源性與物源性壓力管理方法
活在當下
停止消極想象,用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間
不追求完美,心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實
通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒
減少A型行為
學(xué)會傾訴性的宣泄
轉(zhuǎn)移注意力或花時間娛樂
為別人做點有益的事情
參加體育鍛煉
外源性心理壓力的系列調(diào)試技巧
四種良好的工作習慣
把眼前的憂慮化為事前的思考和行動
建立支持性的人際關(guān)系
四、積極的心態(tài)管理技巧
主動追求心理平衡
培育自己豁達、開闊的胸懷
凡事從正面來考慮和對待
用寧靜的修養(yǎng)打造接受現(xiàn)實的柔和個性
主動營造動力性的好心情:人生中有力的十種情緒
學(xué)會進行自我激勵與激勵他人
內(nèi)容介紹:
一、心理學(xué)家對情緒的研究
大腦結(jié)構(gòu)中的情緒發(fā)生原理:情緒是整體心理發(fā)生的
控制樞紐
從科學(xué)的角度刨析情緒到底是什么
為什么良好的情緒對我們意義非凡
心態(tài)與現(xiàn)實的關(guān)系
二、心理分析:壓力感產(chǎn)生的深層次原因
什么是壓力
壓力的來源
壓力的預(yù)警信號
情緒信號
行為信號
生理信號
三、不良情緒與壓力舒瀉的系列技巧
內(nèi)源性與物源性壓力管理方法
活在當下
停止消極想象,用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間
不追求完美,心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實
通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒
減少A型行為
學(xué)會傾訴性的宣泄
轉(zhuǎn)移注意力或花時間娛樂
為別人做點有益的事情
參加體育鍛煉
外源性心理壓力的系列調(diào)試技巧
四種良好的工作習慣
把眼前的憂慮化為事前的思考和行動
建立支持性的人際關(guān)系
四、積極的心態(tài)管理技巧
主動追求心理平衡
培育自己豁達、開闊的胸懷
凡事從正面來考慮和對待
用寧靜的修養(yǎng)打造接受現(xiàn)實的柔和個性
主動營造動力性的好心情:人生中有力的十種情緒
學(xué)會進行自我激勵與激勵他人
講師 唐思群 介紹
唐思群中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特邀企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師,資深管理應(yīng)用心理學(xué)培訓(xùn)專家,華東師范大學(xué)著名心理學(xué)教授, 華東師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院普教研究中心研究員 ,交通大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)高級管理者研修項目特邀講師。自1984年起至今,一直從事教育學(xué)和心理學(xué)課程研究及開發(fā),并獨立負責承擔近三十個大型企業(yè)的管理咨詢項目。
擅長領(lǐng)域:組織群體心理調(diào)試、心理技術(shù)在組織管理中的運用、團隊人才測評。
主要著作:《師生溝通的藝術(shù)》
實戰(zhàn)經(jīng)驗:
具有對一千多家外資和國資企業(yè)的高級管理人員進行培訓(xùn)和人事咨詢的經(jīng)驗,累計人事咨詢時間8000個小時以上。
擅長領(lǐng)域:組織群體心理調(diào)試、心理技術(shù)在組織管理中的運用、團隊人才測評。
主要著作:《師生溝通的藝術(shù)》
實戰(zhàn)經(jīng)驗:
具有對一千多家外資和國資企業(yè)的高級管理人員進行培訓(xùn)和人事咨詢的經(jīng)驗,累計人事咨詢時間8000個小時以上。
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