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用心理學(xué)打造個(gè)人影響力 ——心靈賦能工作坊

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用心理學(xué)打造個(gè)人影響力 ——心靈賦能工作坊內(nèi)訓(xùn)基本信息:
李汶娟
李汶娟
(擅長:商務(wù)禮儀 職業(yè)素養(yǎng) )

內(nèi)訓(xùn)時(shí)長:1天

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內(nèi)訓(xùn)課程大綱
用心理學(xué)打造個(gè)人影響力
——心靈賦能工作坊
【課程背景】
怎樣影響上級(jí),不至于當(dāng)你已經(jīng)竭盡全力時(shí)還被誤解、指責(zé)?
怎樣影響同事,讓其他部門更加配合你高效完成工作任務(wù)?
怎樣影響客戶,快速拿下難搞的定單?
怎樣影響孩子,讓他做事更有主動(dòng)性、有責(zé)任心?
怎樣影響家人,能夠相互理解、相互支持、相親相愛?
每天面對(duì)不同的人、不同的事,常常讓我們感覺到人生阻力重重、壓力不斷,活的很累。通過以上這些情境,我們不難發(fā)現(xiàn)每一個(gè)人都生活在關(guān)系當(dāng)中,自己和“我”的關(guān)系、自己和他人的關(guān)系、自己和情境的關(guān)系。如何讓人際關(guān)系更加和諧,讓事情更加高效,離不開每個(gè)人影響力的打造。而影響力不是與生俱來的,它是可以通過后天從內(nèi)心的自我面對(duì)、接納、覺察,到外在的調(diào)整-放下-改變的過程習(xí)得的,受用一生的關(guān)鍵能力。學(xué)習(xí)如何用心理學(xué)的方法打開個(gè)人影響力的開關(guān),是每一個(gè)人在個(gè)人成長道路上的必修課。
【課程收益】
·             認(rèn)知個(gè)人影響力打造的三種關(guān)系模式,接納自我,提升自我價(jià)值感;
·             了解自己慣用的行為處事方式,理解他人的性格特點(diǎn);
·             覺察自己在面對(duì)壓力時(shí)習(xí)慣性的應(yīng)對(duì)方式、影響和盲區(qū);
·             探詢情緒管理的冰山,探詢自我和他人情緒背后的密碼;
·             從心理學(xué)的視角理解高情商,掌握有效一致性的溝通方式,提升個(gè)人影響力。
【課程特色】
    這是一次由內(nèi)而外的自我覺察和個(gè)人成長之旅,是一次正能量的綻放和傳遞。課程中結(jié)合大量現(xiàn)實(shí)場景當(dāng)中的案例、真實(shí)生動(dòng)的活動(dòng)體驗(yàn),讓大家全身心的投入其中,激發(fā)自我的內(nèi)在動(dòng)力。
【授課對(duì)象】企業(yè)各層級(jí)人士、有意愿提升個(gè)人影響力的人士
【授課時(shí)長】工作坊為3個(gè)階段,每階段0.5天-1天(6小時(shí)/天)
【課程系列】
課程1:用心理學(xué)的方法提升壓力管理
課程簡介:壓力是如何定義的?如何面對(duì)壓力變壓力為動(dòng)力?讓自己和“我”的關(guān)系和諧,讓“我”更加自信,具有自我價(jià)值感。
課程大綱:
一、部析壓力的真實(shí)面目
1、從心理學(xué)的視角解讀壓力
¨  什么是壓力?
¨  壓力從哪里來?
¨  壓力過大會(huì)怎樣?
¨  男人和女人壓力過大的不同反應(yīng)
2、從心理學(xué)的視角看待壓力
¨  薩提亞倡導(dǎo)的壓力管理四部曲
·             面對(duì)、接納、調(diào)整、放下
   心理繪畫:雨中人
   活動(dòng)體驗(yàn):不肯放下的內(nèi)耗
   案例分析:似曾相識(shí)的一場夫妻對(duì)話
 
二、壓力下的五種溝通姿態(tài)
1、我們的生存方式
¨  自己和自己的關(guān)系
¨  自己和他人的關(guān)系
¨  自己和情境的關(guān)系
2、薩提亞五種溝通姿態(tài)
¨  討好型——忽略自己,關(guān)注他人和情境
¨  指責(zé)型——忽略他人,關(guān)注情境和自己
¨  超理智型——忽略自己和他人,關(guān)注情境
¨  打岔型——自己、他人和情境全部忽略
¨  一致型——自己、他人和情境全部關(guān)注
3、壓力下四種自動(dòng)化應(yīng)對(duì)姿態(tài)的轉(zhuǎn)化
4、如何學(xué)會(huì)一致性溝通
   心理測評(píng):了解一直陪伴你的行為方式
   活動(dòng)體驗(yàn):薩提亞5種不同溝通姿態(tài)的雕塑
 
課程2:讀懂情緒密碼 做情緒的主人
課程簡介:感受自己的情緒冰山,讀懂每一種情緒背后的資源,帶來由內(nèi)而外的自我覺察和成長,擁有自省負(fù)責(zé)的人生態(tài)度。理解他人的情緒冰山,開發(fā)共情他人提高情商的能力,擁有和諧的人際關(guān)系。通過自我和他人的情緒管理,將情緒轉(zhuǎn)化為能量,做情緒的主人。
課程大綱:
三、認(rèn)識(shí)情緒,提升情商
1、從心理學(xué)的視角看待情緒
2、情緒的幾種主要表現(xiàn)形式
3、接納情緒,把情緒看做資源
4、管理自己的情緒:了解自己的內(nèi)在冰山
5、認(rèn)識(shí)他人的情緒:理解他人的內(nèi)在冰山
   案例:畫一張壓力事件下自己的冰山圖
   案例:畫一張壓力事件下他人的冰山圖
 
四、情緒管理——自我能量提升
1、我的曼陀羅
2、緩解情緒的幾種方式
¨  外在方法
¨  冥想練習(xí)
¨  正念練習(xí)
¨  感恩練習(xí)
   心理繪畫:畫一幅圖展示現(xiàn)在的你
   測一測:自我能量評(píng)估
 
課程3:高情商溝通 成為人際交往高手
課程簡介:我們每一個(gè)人都活在關(guān)系里,無時(shí)無刻不需要與他人進(jìn)行交流,解決各式各樣的問題。而所有問題的本質(zhì)歸根結(jié)底是與他人交流時(shí)不懂得如何溝通。掌握有效的溝通方式,為個(gè)人收獲和諧的人際關(guān)系,提升辦事效能,為家庭帶來幸福的生活,為企業(yè)帶來凝聚的氛圍,用個(gè)人影響力點(diǎn)亮人生。
課程大綱:
五、有效溝通的方式:薩提亞模式下的一致性溝通
1、一致性溝通的心態(tài)——感受自己 共情他人 適應(yīng)情境
2、有效的傾聽是一致性溝通的基本功
3、一致性溝通——ORID語言表達(dá)藝術(shù)
   互動(dòng)演練:運(yùn)用一致性溝通疏導(dǎo)員工的心理壓力
   心理繪畫:畫一幅圖展示未來的人,
   結(jié)束語:團(tuán)隊(duì)溝通接力圖

講師 李汶娟 介紹
中科院心理所《管理者心理資本開發(fā)與培養(yǎng)》專業(yè)在職研究生
AACTP國際注冊(cè)培訓(xùn)師
國家二級(jí)心理咨詢師
國家高級(jí)人力資源管理師
國際注冊(cè)高級(jí)禮儀培訓(xùn)師
國際注冊(cè)高級(jí)形象管理師
國內(nèi)多家大型人力資源機(jī)構(gòu)高級(jí)測評(píng)顧問
招聘電視欄目《超級(jí)實(shí)習(xí)生》顧問嘉賓
職場電視欄目《向職場出發(fā)》特邀嘉賓
 
【從業(yè)經(jīng)歷】
20年職業(yè)歷程,曾任國內(nèi)信息服務(wù)運(yùn)營商人工客服信息臺(tái)臺(tái)長、國內(nèi)首批管理顧問公司咨詢培訓(xùn)服務(wù)總監(jiān)、歐資跨國集團(tuán)中國區(qū)人資外包服務(wù)經(jīng)理、中華英才網(wǎng)大客戶銷售總監(jiān)、人資外包事業(yè)部服務(wù)總監(jiān)等職務(wù)。
 
【授課風(fēng)格】
李汶娟老師具有多年的企業(yè)實(shí)戰(zhàn)背景和10余年心理學(xué)的學(xué)習(xí)歷程。課程設(shè)計(jì)將職場實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)與心理學(xué)理念方法相結(jié)合。授課風(fēng)格知性、有親和力、邏輯清晰,善于抓住學(xué)員的思路,讓學(xué)員在課程中全情參與,從而激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)熱情。同時(shí)讓學(xué)員在過程中打開自己的內(nèi)心,帶來由內(nèi)而外的覺察和改變。

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