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心理音樂減壓之音樂放松術(shù)——給心靈做瑜伽!

內(nèi)訓講師:施怡彤 需要此內(nèi)訓課程請聯(lián)系中華企管培訓網(wǎng)
心理音樂減壓之音樂放松術(shù)——給心靈做瑜伽!內(nèi)訓基本信息:
施怡彤
施怡彤
(擅長:職業(yè)素養(yǎng) 管理技能 )

內(nèi)訓時長:1天

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內(nèi)訓咨詢熱線:010-68630945; 88682348

當你想緩解壓力時,你可曾嘗試過聽聽音樂?聽音樂有如下五大益處:
1、音樂可以敲開封閉的心靈,緩解憂郁苦悶的心情,還可以做到某些程度的心靈治療。
2、音樂可以讓身體放輕松,好的音樂可以緩解壓力,避免因自律神經(jīng)緊張失調(diào)而導致慢性疾病的產(chǎn)生。
3、音樂可以提升創(chuàng)造力、企劃力以及刺激右腦,尤其是古典樂曲,對右腦的訓練與發(fā)展很有幫助、、、


內(nèi)訓課程大綱

課程背景
    音樂治療1940年在美國卡薩斯大學正式成為學科。音樂療法最常見的是用于都市人的壓力舒緩和情緒平衡。音樂跨越年齡和語言限制,無論男女老幼、或懂得音樂與否,都可從音樂治療中獲益,受治者無論大人或孩子都愿意接受。故此,音樂治療被稱為“享受療法”。
    科學家認為,當人處在優(yōu)美悅耳的音樂環(huán)境之中,可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能,促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì),可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導。另一方面,音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應(yīng)。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性,可以改善人們的情緒,激發(fā)人們的感情,振奮人們的精神。同時有助于消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、恐怖等不良心理狀態(tài),提高應(yīng)激能力。

課程內(nèi)容
第一單元
認識壓力 壓力:應(yīng)激不良
壓力與健康:
灰色狀態(tài)、身心疾病、心理障礙
壓力與工作效率:葉克斯-多德森定律

第二單元
身心減壓 冥想
擁抱
睡眠
體育運動
音樂放松

第三單元
音樂放松 音樂放松入門
1、細心傾聽聲音之美
2、喚起音樂的想象力
3、根據(jù)心情選擇音樂
分享活動中的體驗
激發(fā)新的體驗
提升感悟
 


講師 施怡彤 介紹

  中華企管培訓網(wǎng)特聘講師,應(yīng)用心理學博士;知名職場心理專家;北京大學首批企業(yè)心理導師;企業(yè)管理與人力資源開發(fā)管理實戰(zhàn)專家;企業(yè)EAP(員工心理援助計劃)項目專業(yè)導師。
 

【實戰(zhàn)經(jīng)驗】
多年的知名外企及大型國企的高管經(jīng)驗;擅于把企業(yè)管理與積極心理管理理念融為一體;獨創(chuàng)的課程系統(tǒng),一定讓你活學活用,學以致用。
 

【2013研究方向】
2013年,將更加關(guān)注中高層員工對建立幸福企業(yè)文化的推動作用的研究,通過積極心理管理提升計劃的實施,幫助企業(yè)中高層管理者探索自身天賦,提高內(nèi)在領(lǐng)導力,組建持續(xù)蓬勃發(fā)展的幸福組織。2013,推出獨創(chuàng)的“中高管·積極心理管理提升計劃”& “幸福2.0——持續(xù)幸福力”系列課程。2013年,員工心理,不只援助,重在管理!
 
【專業(yè)著作】
《第三只眼看幸?!?br /> 內(nèi)容梗概:施怡彤老師用獨特的視角,女性的細膩筆觸、心理學專家剖析,幫助每個人挖掘?qū)儆谧约旱?ldquo;幸福感”。
文中摘錄:人生就像一個圓,圓心象征著生命的本真和源頭。我們與生俱來,對幸福有著驚人的喚醒能力——如同“第三只眼”一樣,用童真般的好奇,全然的接納,創(chuàng)新的視點,去發(fā)現(xiàn)幸福!相信自己,你有足夠的能力。”
《漸行漸美——優(yōu)秀女性職場心理筆記》
內(nèi)容梗概:一個職場優(yōu)秀女性用最溫馨的語言,訴說,最精彩的職場故事;一個心理專家用最樸素的筆觸,描摹,最紛呈的職場人生。稱得上是一本立足職場鮮活案例,深入淺出的人物心理分析,為職場人生提供不可多得學習范本。
 

【授課風格】
授課臺風:溫婉睿智,宏觀大氣,知性優(yōu)雅。
授課語言:深入淺出,幽默通達,點撥貫通。
授課內(nèi)容:東西方融匯,專業(yè)論道,實踐指導。

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