陽光心態(tài)
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幸福力
幸福力內(nèi)訓基本信息:
幸福力
【課程收益】
通過課堂訓練,使大家掌握非暴力溝通技巧,實現(xiàn)療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛、超越個人心智和情感的局限性、突破那些引發(fā)憤怒、沮喪、焦慮等負面情緒的思維方式、用不帶傷害的方式化解人際間的沖突、學會建立和諧的生命體驗的效果。
【課程大綱】
第一部分:初為人父人母
A、親密關(guān)系的四個階段
絢麗的開始
幻想的破滅
自我的反省
最終的啟示
B、不可不知的兒童敏感期
C、婆媳關(guān)系解讀
1、討論:婆婆也是媽?婆婆不是媽?
2、婆媳關(guān)系難的原因是什么
3、婆媳相處的原則
4、三招搞定婆媳關(guān)系
第二部分:父母如何和孩子良好溝通
第一章
1. 溝通中常見的問題有哪些?不良溝通對我們有哪些傷害?
2. 溝通背后的心智模式:原生家庭對我們的影響
3. 暴力溝通背后的正面動機是什么?
4. 什么是非暴力溝通?
5. 非暴力溝通中的傾聽
? 傾聽的目的
? 不良傾聽的表現(xiàn):傾聽障礙邏輯圖、不良的傾聽方式建議、安慰、自己的想法)
? 正確的傾聽的方法:用心理解對方、給他人反饋并尋求確認、不要過早提及他人請求、聽懂到對方背后的意思)
6. 傾聽的力量
? 用傾聽療愈自己
? 示弱的力量
? 使談話有趣
? 預防暴力
? 練習
第二章:溝通四要素
1. 觀察
角色扮演:換位思考先變換角色
? 主觀評價帶來的溝通障礙
溝通的四種姿態(tài)
? 基于心智模式對他人的評價
? 超越二元對立:回歸整體的世界
? 放下“自我”(GET)
? 練習:區(qū)分觀察和評論
? 自我觀察的運用
2、感受
? 人們更重視自己和他人的感受(體驗更重于教育)
? 認清感受的來源(信念系統(tǒng))
? 學會與自己的感受相處,而不投射至外界
? 練習:與潛意識溝通技巧
? 表達感受的豐富詞語
3、需要
? 選擇的自己
? 生命健康成長的內(nèi)在動力
? 外在壓力與內(nèi)在動力
? 感受的表達方式
4、請求
? 如何明確地表達溝通目的
? 練習:請求與命令的差異
? 用愛的力量達成溝通目的---多贏
第三章:運用和練習
1、被邀請狀態(tài)的溝通
? 觀察具體的行為
? 體會和理解對方感受
? 什么樣的需要導致了你那樣的感受
? 關(guān)切的傾聽那些請求,而不視為命令
2、主動發(fā)起的溝通
? 區(qū)分觀察與評價
? 體會和表達感受
? 關(guān)聯(lián)與表達需要
? 請求幫助
? 體會和理解對方感受和需要
3、用“愛自己”代替內(nèi)疚和自責
? 愛自己從不因為一件小事責怪自己開始—自省成長而不是自責
? 觀察具體的行為
? 體會和理解“過去的我”的感受和需要
? 自我寬恕
? 體會和理解“現(xiàn)在的我”的感受和需要
? 充分愛生命而去克服困難滿足需要
? 練習:接受自己法
4、充分表達憤怒
? 停下來,呼吸
? 留意我們的指責
? 體會我們的感受
? 傾聽外界
? 表達感受和尚未滿足的需要
? 體會憤怒背后的正面意義
5、運用強制力
? 運用強制力,改變“行為”
? 體會我們的感受
? 表達感受和尚未滿足的需要
? 表達基于“愛”的請求
6、表達感謝
? 觀察對方做的事實
? 我們的感受如何
? 我們有哪些需要得到了滿足
? 表達感謝
第三部分:心理成長
A、兒童心理發(fā)展介紹
B、個人覺察練習
一、情緒的來源
互動練習:引發(fā)情緒的小游戲
自我認知:了解自己的感覺
二、了解焦慮和壓力之間的關(guān)系
壓力是引發(fā)焦慮的根源
焦慮背后的故事:想什么就是什么
焦慮的分類:客體焦慮,神經(jīng)性焦慮和道德性
三、破解情緒背后的密碼
1、 理解
2、 解釋
3、 期待
四、情緒管理技巧
練習:薩提亞冰山模型
理情療法ABC
劉 艷 萍老師(北京)
——資深心理成長輔導專家
? 心理咨詢師,健康管理師,婚姻家庭咨詢師
? 橋愛慈善基金會特聘心理咨詢師
? 北京大學爾雅總裁班特聘講師
? 中科院心理研究所管理心理學高級研修班
? 人民大學企業(yè)管理學碩士
? 十五年世界500強企業(yè)市場營銷經(jīng)驗
? 專業(yè)為企業(yè)提供量身定制的EAP服務
【個人簡介】
劉老師能把管理學和心理學充分結(jié)合,在市場營銷和心理疏導方面經(jīng)驗豐富。接受過系統(tǒng)的撒提亞,繪畫投射技術(shù),潛意識卡牌,理情療法,海靈格家排,催眠,九型人格等培訓,10年的個人成長經(jīng)歷,超過1000小時個案(包括個人,團體,家庭,企業(yè)員工等,實操案例豐富)在人際關(guān)系,情商溝通,家庭兩性都有深入的研究和實戰(zhàn)。
劉老師同時專業(yè)輔導企業(yè)EAP,市場營銷心理課程。劉老師總結(jié)了近十五年市場和心理疏導工作經(jīng)驗,對于當今企業(yè)發(fā)展過程中在新形勢下遇到的多元問題進行了深入的研究,總結(jié)出了一套關(guān)于壓力管理,促進團隊合作,溝通技巧,跨文化團隊融合,領(lǐng)導力提升,消費者心理分析等課程的方法論。綜合實戰(zhàn)案例,提出了很多企業(yè)實用的實戰(zhàn)系統(tǒng)模型,獲得眾多企業(yè)家及政府機構(gòu)的高度認同并用于企業(yè)發(fā)展實戰(zhàn),取得良好的效果。
劉老師使命:致力于促進個體心理成長,協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團隊。
【主講課程】
《90后員工的有效管理》
《360高效商務溝通技巧》
《霸道應聘秘籍》
《防減災課程》
《改變看法和自我認知》
《高三孩子》
《好心態(tài)助力,參賽者成功》
《九型人格》
《情緒壓力管理半天銀行系統(tǒng)》
《提升員工企業(yè)歸屬感》
《疫情中工作-領(lǐng)導者如何幫助員工恢復心態(tài)》
《員工心理建設(shè)》
《職業(yè)素養(yǎng)大綱》
【學員評價】
劉老師的課深入淺出,非常貼近自己的生活。聽完后對自己的啟發(fā)很大。
--社工委社區(qū)大學副院長徐建
劉老師講的課,是那樣豐富多采,每一個章節(jié)都仿佛在我面前打開了一扇窗戶,讓我看到了一個斑斕的新世界……
--橋愛慈善基金會秘書長葉子
劉老師的課既有專業(yè)的理論部分,又有許多生動的案例;娓娓道來,溫和又有力量,帶我們探索內(nèi)心、直面自己,從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。
——中科院心理培訓機構(gòu)聯(lián)合創(chuàng)始人 田麗華
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