陽光心態(tài)
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新員工陽光心態(tài)與情緒管理
新員工陽光心態(tài)與情緒管理內(nèi)訓基本信息:
《新員工陽光心態(tài)與情緒管理》
主講老師:劉艷萍
【課程內(nèi)容】
第一部分:尋找真正的“自我”——身心和諧之本
一、freshman(新人)想什么?
1、我的價值在哪里-職業(yè)對80‘90’后的意義
2、新生代的職場心理
A, 他們是智力飛速發(fā)展的一代
B, 青年期自我認知
C, 平衡的美—工作、家庭與自我發(fā)展
3、新員工心理困惑如何應(yīng)對
A, 工作適應(yīng)問題—如何提升責任感
B, 職場人際關(guān)系困擾(員工與客戶關(guān)系中產(chǎn)生的工作壓力)
C, 面臨轉(zhuǎn)變的矛盾心理(角色轉(zhuǎn)換)
第二部分:情緒和壓力的來源
一、互動練習:引發(fā)情緒的小游戲
自我認知:了解自己的感覺
二、了解焦慮和壓力之間的關(guān)系
壓力是引發(fā)焦慮的根源
焦慮背后的故事:想什么就是什么
焦慮的分類:客體焦慮,神經(jīng)性焦慮和道德性
三、破解情緒背后的密碼
1、 理解
2、 解釋
3、 期待
四、情緒管理技巧
練習:薩提亞冰山模型
理情療法ABC
第三部分 壓力管理
一、阿迪峽尊者慈悲呼吸練習
二、放松冥想練習
三、拉扎勒斯壓力模型:了解什么是壓力
壓力下的喚醒水平和能力表現(xiàn):
練習:找到合適的壓力范圍
四、緩解壓力的6大類35種方法:
練習:壓力日記。
第四部分 打造陽光心態(tài)
劉 艷 萍老師(北京)
——資深心理成長輔導專家
? 心理咨詢師,健康管理師,婚姻家庭咨詢師
? 橋愛慈善基金會特聘心理咨詢師
? 北京大學爾雅總裁班特聘講師
? 中科院心理研究所管理心理學高級研修班
? 人民大學企業(yè)管理學碩士
? 十五年世界500強企業(yè)市場營銷經(jīng)驗
? 專業(yè)為企業(yè)提供量身定制的EAP服務(wù)
【個人簡介】
劉老師能把管理學和心理學充分結(jié)合,在市場營銷和心理疏導方面經(jīng)驗豐富。接受過系統(tǒng)的撒提亞,繪畫投射技術(shù),潛意識卡牌,理情療法,海靈格家排,催眠,九型人格等培訓,10年的個人成長經(jīng)歷,超過1000小時個案(包括個人,團體,家庭,企業(yè)員工等,實操案例豐富)在人際關(guān)系,情商溝通,家庭兩性都有深入的研究和實戰(zhàn)。
劉老師同時專業(yè)輔導企業(yè)EAP,市場營銷心理課程。劉老師總結(jié)了近十五年市場和心理疏導工作經(jīng)驗,對于當今企業(yè)發(fā)展過程中在新形勢下遇到的多元問題進行了深入的研究,總結(jié)出了一套關(guān)于壓力管理,促進團隊合作,溝通技巧,跨文化團隊融合,領(lǐng)導力提升,消費者心理分析等課程的方法論。綜合實戰(zhàn)案例,提出了很多企業(yè)實用的實戰(zhàn)系統(tǒng)模型,獲得眾多企業(yè)家及政府機構(gòu)的高度認同并用于企業(yè)發(fā)展實戰(zhàn),取得良好的效果。
劉老師使命:致力于促進個體心理成長,協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團隊。
【主講課程】
《90后員工的有效管理》
《360高效商務(wù)溝通技巧》
《霸道應(yīng)聘秘籍》
《防減災課程》
《改變看法和自我認知》
《高三孩子》
《好心態(tài)助力,參賽者成功》
《九型人格》
《情緒壓力管理半天銀行系統(tǒng)》
《提升員工企業(yè)歸屬感》
《疫情中工作-領(lǐng)導者如何幫助員工恢復心態(tài)》
《員工心理建設(shè)》
《職業(yè)素養(yǎng)大綱》
【學員評價】
劉老師的課深入淺出,非常貼近自己的生活。聽完后對自己的啟發(fā)很大。
--社工委社區(qū)大學副院長徐建
劉老師講的課,是那樣豐富多采,每一個章節(jié)都仿佛在我面前打開了一扇窗戶,讓我看到了一個斑斕的新世界……
--橋愛慈善基金會秘書長葉子
劉老師的課既有專業(yè)的理論部分,又有許多生動的案例;娓娓道來,溫和又有力量,帶我們探索內(nèi)心、直面自己,從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。
——中科院心理培訓機構(gòu)聯(lián)合創(chuàng)始人 田麗華