女子養(yǎng)護----春季律動

《女子養(yǎng)護----春季律動》課程大綱

講師 陳瀅妃

課 程 對 象   女性

課 程 時 間   3小時

培 訓 風 格   談笑講授有理有例，互動往來精彩有趣，實效落地有根據(jù)。

              陪伴學員“學在樂中，樂在學中”

課 程 模 塊   1.了解健康、亞健康、疾病的定義

2.了解職業(yè)病的定義、種類、成因

3.了解久坐辦公室對人體造成的隱患

4.了解瑜伽的作用，掌握安全練習瑜伽的前提，避免運動損傷

5.能運用辦公室空間及簡單輔具進行瑜伽練習

6.在老師輔導下完成20個瑜伽體式的練習

內(nèi) 容 大 綱

■課題導入：

1、中醫(yī)文化對世界的影響

2、國人日常生活中對中醫(yī)的應(yīng)用

 第一講  生 命 養(yǎng) 護

一、互動討論：何為養(yǎng)生？

二、學員表述：為何養(yǎng)生？

三、女性養(yǎng)護的原則與方法

1、案例分享：不老女神趙雅芝的養(yǎng)生法

2、互    動：聊一聊您的日常養(yǎng)生

3、男女衰老之別

□女七男八——生命規(guī)律

□經(jīng)帶胎產(chǎn)（乳）——氣血宿命

4、內(nèi)在調(diào)養(yǎng)

□氣血

□十二經(jīng)絡(luò)

□穴位

□五臟六腑

□情志說

□四季養(yǎng)生：春生夏長秋收冬藏（春養(yǎng)肝）

□瑜伽對女性內(nèi)在調(diào)養(yǎng)的作用

5、外在養(yǎng)護

□皮膚

□五官

□體型

□瑜伽對女性外在養(yǎng)護的作用

 第二講  瑜 伽 習 練

■導入案例：

1、初生嬰兒的柔軟與臨終之人的僵硬

2、盛年的力量與年老的無力

一、瑜伽文化

1、瑜伽的起源與發(fā)展

2、瑜伽練習對人體的積極意義

4、瑜伽練習的安全原則

二、辦公室瑜伽

1、辦公室練習瑜伽的優(yōu)點

2、瑜伽體式講解

3、辦公瑜伽二十式練習

職業(yè)化人才培訓專家、高級禮儀服務(wù)培訓師
高級營銷服務(wù)專家、健康養(yǎng)生專家
Shaklee(中國)有限公司健康管理與綠色環(huán)保咨詢師
擔任廣西完美國度·凈心國度高級培訓師
擔任地方電視臺健康欄目營養(yǎng)顧問
多家電力、銀行培訓機構(gòu)核心講師

陳老師有近十年培訓規(guī)劃及服務(wù)行業(yè)工作經(jīng)歷，曾主持或參與數(shù)百家企業(yè)的培訓及輔導項目，與團隊一起幫助數(shù)百家企業(yè)建立了服務(wù)標準及培訓流程，培訓數(shù)萬名員工。同時還獲得國家企業(yè)培訓師資格及中醫(yī)按摩調(diào)理資格、營養(yǎng)保健資格，長期致力于銀行金融、電力、酒店等行業(yè)的服務(wù)營銷、禮儀、職業(yè)形象、職業(yè)素養(yǎng)、健康養(yǎng)生管理等課程開發(fā)、培訓及輔導工作

【授課風格】

陳老師優(yōu)雅大方、極具親和力，課堂上引導學員根據(jù)實際工作特點設(shè)計場景，真實體驗式訓練，以優(yōu)雅的儀態(tài)真正的做到：言傳身教；重視與學員的互動交流，采用專業(yè)測試、情景模擬、角色扮演、案例分析、視頻賞析等多種教學方法調(diào)動學員參與互動，課堂氣氛活潑、熱烈。同時結(jié)合大量實踐案例，實用性、可操作性極強，從而達到最佳的授課效果。深得受訓企業(yè)與學員的青睞!

【擅長領(lǐng)域】

政務(wù)服務(wù)：

《政務(wù)服務(wù)標準化》《政務(wù)服務(wù)禮儀》《政務(wù)窗口現(xiàn)場管理與輔導》《政務(wù)服務(wù)意識強化與服務(wù)落地》《政務(wù)業(yè)務(wù)溝通》《稅務(wù)服務(wù)優(yōu)化管理》等。

職業(yè)素養(yǎng)類：

《主持人的修養(yǎng)》《主持人訓練》《誰在規(guī)劃你的職業(yè)生涯》《形象管理——職場麗人打造》《情緒壓力與身心健康管理》《五項管理：員工與企業(yè)的安身之本》《九型人格在職場》《溝通雙刃劍 —— 有效步步高升，無效一地雞毛》《商務(wù)禮儀與職業(yè)形象塑造》《銷售服務(wù)禮儀與待客溝通技巧》《脫穎而出-卓越的服務(wù)理念與服務(wù)技巧訓練》《五星級客戶服務(wù)技巧》《人際關(guān)系與高效溝通技巧》《職場禮儀》《職業(yè)形象與商務(wù)禮儀》《打造陽光心態(tài)》《時間管理》《目標計劃管理》等。