人生與養(yǎng)生

第一單元： 身體健康
世界衛(wèi)生組織對身體健康的定義
人體密碼：生命發(fā)展規(guī)律
現(xiàn)階段養(yǎng)生要領(lǐng)
科學飲食：藥補不如食補
合理保?。?br /> 簡易自我保健
需要注意事項
規(guī)律生活：睡眠質(zhì)量
強生健體：
歐洲健走
游泳水療
運動愛好（瑜伽、太極、網(wǎng)球）

第二單元：心理健康
世界衛(wèi)生組織對心理健康的定義
培養(yǎng)健康人格
體察情緒變化
有效管理壓力
積極的自我對話
專注當下-全力以赴地投入
迎接壓力-拓展心理舒適區(qū)

第三單元：社會適應能力良好
早年成長環(huán)境對人生影響
父母關(guān)系
成長環(huán)境
伙伴關(guān)系

成年后如何創(chuàng)造自我和諧關(guān)系
改變可以改變
適應不能改變

攘外必先安內(nèi)—和諧家庭
建立良好的社會支持系統(tǒng)

國家注冊心理咨詢師&催眠師
私人職業(yè)發(fā)展與心理健康顧問
企業(yè)員工心理健康管理培訓師
中國紅十字心理救援隊首批隊員
國際DISC行為科學中心認證顧問講師
國際員工幫助委員會認證CEAP培訓師

　　周蓓老師擁有世界500強跨國知名企業(yè)（卡特彼勒CATERPILLAR、西門子SIEMENS、SOHO中國）的管理培訓經(jīng)驗，從而使她的授課過程既有嚴謹?shù)膶W術(shù)高度又可以從實戰(zhàn)出發(fā)并以輕松方式引導學員進行反饋與提升。

　　周蓓老師是國家注冊心理咨詢師，興趣愛好廣泛，將管理學、心理學、運動學融洽結(jié)合相得益彰，結(jié)合十余年的企業(yè)管理培訓經(jīng)驗和企業(yè)發(fā)展需要，致力于企業(yè)員工幫助計劃的心理服務項目研發(fā)推廣。2008年5月隨我國著名心理專家楊鳳池老師、趙梅老師率領(lǐng)的中國紅十字首批心理救援隊奔赴地震災區(qū)做專業(yè)心理輔導。長期從事企業(yè)心理培訓與咨詢，使企業(yè)與員工發(fā)展和諧統(tǒng)一。她始終以培訓目標為中心、注重激發(fā)學員的內(nèi)在學習動力，幫助學員從認知到行為得到明顯提升。從認識自我到重塑人生層層遞進，超越了單純技巧培訓課程的局限性。對于講師職業(yè)熱愛、對于專業(yè)的嚴謹務實與精益求精使她日益成為客戶心目中首選的外聘老師。

　　周蓓老師主要研究方向包括：早年成長經(jīng)歷對員工現(xiàn)實層面的影響，積極心理學對個人和組織發(fā)展作用，行為學在職場人際關(guān)系中應用，從體育運動對抗壓力和情緒困擾等話題。從多視角多緯度幫助管理企業(yè)構(gòu)建積極的文化氛圍和員工關(guān)系，提升員工的精神層面和生活工作質(zhì)量。

　　周蓓老師2002年開始運用美國心理學家馬斯頓DISC理論，通過行為性格測試評估，指導職場新人進行優(yōu)勢分析和職業(yè)定位建議；協(xié)助銷售客服人員了解自己管理里客戶；知人善用提升管理者的領(lǐng)導力和團隊績效。 臨床還應用于青春期教育中的親子關(guān)系和戀愛婚姻中的兩性關(guān)系解析。

　　周老師授課深入淺出，善于把控現(xiàn)場氣氛。語言幽默風趣，通過經(jīng)典案例、實戰(zhàn)輔導  將培訓課程與案例故事融會貫通，運用情景演練與教練技術(shù)，增強學員參與性互動性，幫助學員迅速達成改善和提升的目的，保證了課程實戰(zhàn)性、實用性、實操性；
　　激勵學員建立更加積極的心態(tài)，引導學員培養(yǎng)良好的素質(zhì)，使學員在實際工作中能夠更自信、更積極、更有行動力。
　　量身定奪課程臨場應變性，結(jié)合企業(yè)實際工作情況和學員的心理特點，對于課堂學員呈現(xiàn)的特殊狀況，親切關(guān)懷體貼輔導。真正幫助學員身心受益