四季養(yǎng)生、職業(yè)病防治、特定人群養(yǎng)生指南

養(yǎng)生總綱：循四季養(yǎng)生，收發(fā)自如
一、四季養(yǎng)生原則
二、四季養(yǎng)生要點(diǎn)（可根據(jù)當(dāng)時季節(jié)選講，比如以下春季為例）
（一）養(yǎng)生注意事項(xiàng)和食補(bǔ)營養(yǎng)協(xié)同
春季養(yǎng)陽-養(yǎng)肝實(shí)操
飲食要養(yǎng)陽為主
如何讓陽氣疏發(fā)出來？
春季常備藥
1. 起居有常
“夜臥早起”
2. 飲食養(yǎng)生
飲食要注意營養(yǎng)平衡
春季怎樣進(jìn)補(bǔ)得當(dāng)？
春季吃哪些食物合適？
飲食注意事項(xiàng)
春季食補(bǔ)營養(yǎng)選擇
春季怎樣喝水補(bǔ)津液？
怎么選吃蔬菜？
春季食補(bǔ)小貼士
3. 運(yùn)動養(yǎng)生
多做戶外活動
散步方法
踏青出游注意事項(xiàng)
放風(fēng)箏好處
春季運(yùn)動禁忌
4. 情志調(diào)節(jié)
環(huán)境氛圍養(yǎng)生
室內(nèi)外花草的擺設(shè)講究
居家裝飾色彩養(yǎng)生
不同年齡的人群怎樣與春日陽光互動
精神調(diào)養(yǎng)
情志?。ㄐ囊蛐约膊。┱{(diào)節(jié)法
疏發(fā)法
睡前調(diào)適法
5. 春季著裝
春季著裝陰陽冷暖注意事項(xiàng)
春捂保陽
寬松有致
（二）春季常見病的預(yù)防
皮膚病
上火預(yù)防要點(diǎn)
哮喘
春困解決及飲食注意
花粉過敏
防流行性感冒
冠心病
……
（三）春夏交替季節(jié)的養(yǎng)生
春夏之交健康飲食提醒
春夏之交感冒備防
 
三．職業(yè)人易得病及防治
（一）腰頸椎職業(yè)病
發(fā)病原因
什么人容易得頸椎病
頸椎病的預(yù)防
頸椎病日常保健 現(xiàn)場互動
頸椎病食療和飲食禁忌
（二）鼠標(biāo)手
（三）腸胃疾病
發(fā)病原因和癥狀
警惕5類人易得腸胃病
腸胃病飲食注意事項(xiàng)
胃腸疾病保養(yǎng) 實(shí)效保健操
腸胃病變的5種預(yù)兆
護(hù)胃食方
（四）神經(jīng)衰弱（辦公室人員、企劃人員等用腦多人士適用）
飲食調(diào)節(jié)
活動實(shí)操預(yù)防
（五）亞健康的調(diào)養(yǎng)
（六）其他：防輻射、有毒氣體...
 
四．特定人群的養(yǎng)生指南
（一）老年人養(yǎng)生
老年人健康三大抓手
老年人飲食注意事項(xiàng)
老年人科學(xué)養(yǎng)生常識
關(guān)心老年人的心理健康
（二）女性養(yǎng)生
  1．警防女性春季易發(fā)病及預(yù)防
2. 女性生理期養(yǎng)生
經(jīng)期前后注意及維護(hù)
女人經(jīng)期不能做的8件事
女性常見病
女性保養(yǎng)黃金時間
六類食物易患婦科疾病
更年期維護(hù)保養(yǎng)
3. 女性美顏健康養(yǎng)生
養(yǎng)生食品食譜介紹
女性養(yǎng)顏美容湯茶
（三）兒童養(yǎng)生
父母護(hù)理誤區(qū)
科學(xué)飲食提高兒童抗病能力
兒童春季飲食與營養(yǎng)
家庭兒童養(yǎng)生護(hù)理錦囊
 
（四）經(jīng)理人養(yǎng)生（參見總裁老板實(shí)用養(yǎng)生經(jīng)）

金駿，中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特邀培訓(xùn)講師，管理碩士，兼工科文科、營銷學(xué)及營養(yǎng)學(xué)等背景，中國企業(yè)養(yǎng)生培訓(xùn)第一人，企業(yè)健康管理專家，創(chuàng)新營銷策劃導(dǎo)師，資深顧問講師，職業(yè)經(jīng)理人及企業(yè)高管。二十年企事業(yè)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)辦志業(yè)訓(xùn)練營、企業(yè)養(yǎng)生軍校，中國綠色產(chǎn)品科學(xué)研究院副秘書長、學(xué)術(shù)委員會委員、國家健康管理教育培訓(xùn)協(xié)會特約培訓(xùn)專家，多家商企管理顧問、策劃總監(jiān)，熟悉政府和企業(yè)運(yùn)作，從戰(zhàn)略到終端，提供全程式的培訓(xùn)指導(dǎo)。
金駿老師首創(chuàng)企業(yè)養(yǎng)生管理，以企業(yè)養(yǎng)生傳統(tǒng)精粹指導(dǎo)高效團(tuán)隊(duì)快訓(xùn)、客戶溝通、媒介公關(guān)、品牌提升、非常規(guī)營銷等企管奇正互動，防企業(yè)未病，推動競合發(fā)展，有力提高經(jīng)營管理效能，提升企業(yè)精、氣、神和強(qiáng)勢競爭力，助推企業(yè)業(yè)績倍增和可持續(xù)發(fā)展！其實(shí)戰(zhàn)提升課程以系統(tǒng)集成快訓(xùn)和靈動選擇為特點(diǎn)以適應(yīng)受訓(xùn)方的需求。

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