養(yǎng)生
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呵護生命的脊梁
呵護生命的脊梁內(nèi)訓(xùn)基本信息:
內(nèi)訓(xùn)課程大綱
一、脊椎與全身各器官的關(guān)系
二、脊椎疾病的診斷
三、頸椎
1、頸椎解剖結(jié)構(gòu)
2、頸椎病的常見病因
3、頸椎病的前期癥狀和并發(fā)癥
4、頸椎病引起頭暈與上肢發(fā)麻的原因
5、頸椎病錯誤推拿方法的嚴(yán)重危害
6、實用職場頸椎保健操
7、有效放松頸部肌肉松解粘連方法
8、反向運動頸椎保養(yǎng)法
9、頸椎保養(yǎng)的特效穴位與中醫(yī)療法
四、腰椎
1、腰椎解剖結(jié)構(gòu)
2、腰椎間盤突出癥的高危坐姿
3、腰椎間盤突出癥的前期癥狀和并發(fā)癥
4、預(yù)防腰椎間盤突出癥的方法
5、正確坐姿和錯誤坐姿對比
6、保護腰椎從鍛煉腰肌入手
7、腰椎保養(yǎng)的特效穴位與中醫(yī)療法
五、胸椎保養(yǎng)
六、尾椎保養(yǎng)
七、骶椎保養(yǎng)
二、脊椎疾病的診斷
三、頸椎
1、頸椎解剖結(jié)構(gòu)
2、頸椎病的常見病因
3、頸椎病的前期癥狀和并發(fā)癥
4、頸椎病引起頭暈與上肢發(fā)麻的原因
5、頸椎病錯誤推拿方法的嚴(yán)重危害
6、實用職場頸椎保健操
7、有效放松頸部肌肉松解粘連方法
8、反向運動頸椎保養(yǎng)法
9、頸椎保養(yǎng)的特效穴位與中醫(yī)療法
四、腰椎
1、腰椎解剖結(jié)構(gòu)
2、腰椎間盤突出癥的高危坐姿
3、腰椎間盤突出癥的前期癥狀和并發(fā)癥
4、預(yù)防腰椎間盤突出癥的方法
5、正確坐姿和錯誤坐姿對比
6、保護腰椎從鍛煉腰肌入手
7、腰椎保養(yǎng)的特效穴位與中醫(yī)療法
五、胸椎保養(yǎng)
六、尾椎保養(yǎng)
七、骶椎保養(yǎng)
講師 楊新苗 介紹
楊新苗，中華企管培訓(xùn)網(wǎng)特邀企業(yè)內(nèi)訓(xùn)講師，資深職場身心健康專家、自然醫(yī)學(xué)專家、上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)學(xué)士、國家高級營養(yǎng)師、曾任上海市精神衛(wèi)生中心/上海市心理咨詢中心醫(yī)師、曾任大型健康管理機構(gòu)總經(jīng)理助理、曾任多家知名企業(yè)資深培訓(xùn)師。
講師經(jīng)歷
畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位。畢業(yè)后在上海市的大型三級甲等醫(yī)院擔(dān)任多年臨床醫(yī)師，積累了豐富的臨床經(jīng)驗。后分別擔(dān)任大型健康機構(gòu)總經(jīng)理助理、知名企業(yè)資深培訓(xùn)師，擁有豐富的企業(yè)授課經(jīng)驗。課程致力于將員工身心健康與企業(yè)管理有機結(jié)合，課程廣受各類企業(yè)好評。
課程特色
課程具有極強的實用性，通過八年多來千余場的授課經(jīng)驗，形成了深入淺出、互動性強、生動、親切、自然的授課風(fēng)格。理論講解與實戰(zhàn)案例、大量的互動環(huán)節(jié)相結(jié)合。專業(yè)的背景、前瞻的理念、獨到的觀點、豐富的實踐經(jīng)驗以及多學(xué)科交叉的精深專業(yè)構(gòu)成獨特的課程特色。
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