如何養(yǎng)生-怎樣吃喝更健康

一、飲食概論

二、各類病人的飲食
1.高血壓病人飲食；
2.糖尿病人飲食；
3.冠心病病人的飲食；
4.肥胖人的飲食；
5.脂肪肝飲食；
6.高尿酸血癥和痛風(fēng)病人飲食；
7.腎病病人飲。

三、怎樣吃油
1.油的基本知識(shí)；
2.脂肪酸的基本知識(shí)；
3.油酸、亞油酸與亞麻酸；
4.常用食用油的成分比較。

四、怎樣吃鹽
1.鹽的種類及添加鹽；
2.鹽的作用及對(duì)人體的影響；
3.適當(dāng)吃鹽。

五、怎樣喝水
1.上善若水；
2.水的基本知識(shí)；
3.水與身體健康；
4.常用飲用水的是是非非。

六、怎樣喝茶
1.茶及其成分；
2.喝茶的注意事項(xiàng)；
3.沏茶的知識(shí)；
4.茶藝與茶葉的分類。

七、怎樣喝酒
1.酒的基本知識(shí)；
2.酒在體內(nèi)的吸收與代謝；
3.醉酒的機(jī)理、表現(xiàn)；
4.酒的利弊；
5.酒的種類；
6.酒與解酒藥；
7.健康飲酒。

八、突發(fā)事故現(xiàn)場急救
1.應(yīng)急救護(hù)基本知識(shí)；
2.常見意外傷害與突發(fā)事件的現(xiàn)場自救、急救；
3.現(xiàn)場急救技術(shù)；
4.心肺復(fù)蘇；
5.常見急危重病的自救、互救、與急救方法。

九、現(xiàn)場急救模擬操作
現(xiàn)場急救模擬操作，學(xué)習(xí)掌握心肺復(fù)蘇及各種創(chuàng)傷的急救技術(shù)、分組進(jìn)行練習(xí)。

●主任醫(yī)師、博士
●山東省危險(xiǎn)化學(xué)品魯南安全生產(chǎn)應(yīng)急救援中心常務(wù)副主任
●山東省紅十字魯南應(yīng)急救護(hù)培訓(xùn)基地主任
●中國毒理協(xié)會(huì)中毒與救治專業(yè)委員會(huì)委員
●中華醫(yī)學(xué)會(huì)山東省燒傷整形外科學(xué)會(huì)委員
●中國醫(yī)師協(xié)會(huì)山東省急救醫(yī)學(xué)分會(huì)常務(wù)委員
●中國醫(yī)師協(xié)會(huì)山東省急救醫(yī)學(xué)分會(huì)常務(wù)委員
●山東省及國家安監(jiān)局推薦的救援專家

<職業(yè)經(jīng)歷>
　　張老師曾先后在山東省立醫(yī)院、上海長海醫(yī)院、北京積水潭醫(yī)院、北京醫(yī)科大學(xué)整形外科研究中心、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院、美國賓西法尼亞急救中心等十幾所大學(xué)、急救中心進(jìn)修學(xué)習(xí)并多次參加國內(nèi)外學(xué)術(shù)會(huì)議。先后在國內(nèi)外專業(yè)雜志上發(fā)表論文126篇，完成11項(xiàng)科技成果，分別獲中華醫(yī)學(xué)會(huì)、山東省科技廳、北京市政府的科技成果獎(jiǎng)。
從2008年起重點(diǎn)從事現(xiàn)場急救的研究及普及工作。先后主編出版了《煤化工應(yīng)急救援指南》、《新編院前急救學(xué)》、《公民實(shí)用救護(hù)手冊(cè)》、《管窺美國院前急救》、《煤礦現(xiàn)場自救急救》、《機(jī)電設(shè)備及建筑工地現(xiàn)場自救急救》、《危險(xiǎn)化學(xué)品現(xiàn)場自救急救》、《公共現(xiàn)場自救急救》、《煤礦職工職業(yè)安全健康普及讀本上、下冊(cè)》、《非煤礦山職工職業(yè)安全健康普及讀本》等十多部現(xiàn)場急救專著，身體力行以普及和推廣職業(yè)安全、職業(yè)健康知識(shí)為已任，對(duì)企業(yè)職工、在校大中小學(xué)生、武警戰(zhàn)士、社區(qū)居民等社會(huì)人群進(jìn)行培訓(xùn)。

<講課特色>
　　他的講座圖文并茂、妙趣橫生、知識(shí)性與趣味性相結(jié)合、科學(xué)性和通俗性相統(tǒng)一，使學(xué)員學(xué)到了面對(duì)突發(fā)的危機(jī)情況怎樣正確的逃生、自救、急救、互救的方法，受到了所有培訓(xùn)學(xué)員一致認(rèn)可和贊譽(yù)。