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《職業(yè)心態(tài)與自我解壓》

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《職業(yè)心態(tài)與自我解壓》內(nèi)訓(xùn)基本信息:
刁東燕
刁東燕
(擅長(zhǎng):職業(yè)素養(yǎng) 管理技能 )

內(nèi)訓(xùn)時(shí)長(zhǎng):1天

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內(nèi)訓(xùn)課程大綱

 

職業(yè)心態(tài)與自我解壓

 

講師:刁東燕


 

課 程 綱 要

【課程名稱】《職業(yè)心態(tài)與自我解壓》

【課程背景】

大學(xué)生剛到職場(chǎng),經(jīng)?;爻霈F(xiàn)下面的問題:

- 不會(huì)自我調(diào)試,玻璃心,一碰就碎;

- 缺乏“責(zé)任感”,邊界意識(shí)極強(qiáng);

- 不善于換位思考,以自我為中心;

- 不具備團(tuán)隊(duì)意識(shí),喜歡我行我素或小圈子

- 遇到工作挑戰(zhàn),隨時(shí)準(zhǔn)備“提桶跑路”……

針對(duì)上述問題,如何幫助新畢業(yè)的大學(xué)生調(diào)整職業(yè)心態(tài),提升自我抗壓力,遇到問題進(jìn)行自我解壓,是本課程的重點(diǎn)?!堵殬I(yè)心態(tài)與自我解壓》主要幫助學(xué)員從校園人到企業(yè)人的變化開始,以職業(yè)心態(tài)為基礎(chǔ),全面、系統(tǒng)地幫助學(xué)員構(gòu)建積極陽(yáng)光的職場(chǎng)心態(tài);通過職場(chǎng)經(jīng)典案例,幫助大家實(shí)現(xiàn)跨越。從而達(dá)到企業(yè)績(jī)效與個(gè)人職場(chǎng)目標(biāo)的雙贏。

【課程收益】

l  了解職業(yè)心態(tài)對(duì)個(gè)人職業(yè)發(fā)展的重要意義;

l  掌握提升個(gè)人心態(tài)的方法和認(rèn)知水平;

l  幫助員工調(diào)試職場(chǎng)心態(tài),明確職業(yè)發(fā)展與組織發(fā)展的關(guān)系;

l  培養(yǎng)積極的職場(chǎng)心態(tài),主動(dòng)積極做事,提高執(zhí)行力;

l  掌握自我解壓的方法策略

l  提升團(tuán)隊(duì)意識(shí)并塑造職業(yè)理念

【課程對(duì)象】新員工

【授課方式】理論講解+互動(dòng)練習(xí)+視頻點(diǎn)評(píng)+行動(dòng)學(xué)習(xí)(多種教學(xué)法)

【課程時(shí)長(zhǎng)】1天,6小時(shí)\天(線上線下同步,可定制)

【課程大綱】

 

一、從校園到企業(yè)的變與不變

1.            討論:什么是職業(yè)?什么是職場(chǎng)?

2.            職場(chǎng)人的三階段發(fā)展

- 學(xué)習(xí)階段

- 成長(zhǎng)階段

- 成就階段

3.            成為職場(chǎng)人,必須了解的六大原則

- 視頻學(xué)習(xí):革命戰(zhàn)士的成長(zhǎng)

- 企業(yè)不是家

- 領(lǐng)導(dǎo)不是父母

- 同事不是朋友

- 發(fā)展并不明確

- 成長(zhǎng)并不確定…

4.            校園人到企業(yè)人的變與不變

- 討論:作為一名企業(yè)人,我有哪些角色?

- 對(duì)上的角色

- 平級(jí)的角色

- 跨部門的角色

?  案例分析:某行的共產(chǎn)黨員先鋒模范

?  案例分析:老黨員的黨費(fèi)

5.            角色變化帶來的五大轉(zhuǎn)變

- 內(nèi)容:從學(xué)習(xí)- 到工作

- 目標(biāo):個(gè)人目標(biāo)- 團(tuán)隊(duì)目標(biāo)

- 關(guān)系:從同學(xué)- 到同事

- 規(guī)則:?jiǎn)我灰?guī)則- 多規(guī)則

- 上下級(jí):從老師- 到老板

- 處事方式:從自我- 到團(tuán)體

6.            角色變化四大恒古不變的法則

- 能力靠自己

- 關(guān)系靠構(gòu)建

- 發(fā)展靠機(jī)會(huì)

- 心態(tài)靠修煉

 

二、職場(chǎng)心態(tài)

1. 現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng):心理健康測(cè)評(píng)

- 現(xiàn)場(chǎng)解讀

- 互動(dòng):為什么而焦慮?

2. 常見的四種職場(chǎng)心態(tài)

l  人生四無

l  知足常樂

l  人前顯貴

l  完美人生

3. 職業(yè)心態(tài)是職業(yè)發(fā)展的支撐

l  職場(chǎng)玻璃心

- 討論:玻璃心從何而來?

- 案例分析:“糟心”的張凱

- 玻璃心的主要表現(xiàn)

l  四步提升職業(yè)心態(tài),自我解壓法

第一步:轉(zhuǎn)換思維方式

工具:ABC

現(xiàn)場(chǎng)演練:領(lǐng)導(dǎo)讓加班

第二步:了解核心訴求

個(gè)人冰山模型

案例分析:抓狂的“黃小桃”

工具:七步需求探秘法

第三步:自我調(diào)節(jié)干預(yù)

壓力的本質(zhì)

提升能力,列出行動(dòng)方案

工具:一頁(yè)紙行動(dòng)計(jì)劃表

第四步:保持健康身心

工具:9073身心健康法、冥想法

 

 

以上內(nèi)容可根據(jù)企業(yè)需求,進(jìn)行調(diào)整


講師 刁東燕 介紹

刁東燕老師


?講師背景


n  歷任外資、民營(yíng)企業(yè)高管

n  丹麥上市公司商學(xué)院操盤人

n  AACTP國(guó)際注冊(cè)培訓(xùn)師

n  國(guó)家專項(xiàng)心理健康指導(dǎo)師

n  HMD健康管理師、家庭健康指導(dǎo)師

n  CCDM職業(yè)生涯規(guī)劃師

n  中國(guó)移動(dòng)EAP督導(dǎo)師

n  中鐵北京工程局心理輔導(dǎo)教練

n  清華大學(xué)、林業(yè)大學(xué)MBA班客座教授

n  前程無憂特邀專家


?職業(yè)背景

歷任丹麥某上市公司商學(xué)院操盤人、運(yùn)營(yíng)經(jīng)理、銷售經(jīng)理,新加坡花旗銀行咨詢顧問,韓國(guó)圃美多高級(jí)顧問兼講師,國(guó)內(nèi)最大家具品牌商學(xué)院顧問。十幾年職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn),兩年海外工作經(jīng)歷,曾親歷某知名壽險(xiǎn)公司、某國(guó)有銀行,某上市教育平臺(tái),中糧集團(tuán)內(nèi)訓(xùn)師系統(tǒng)、管理體系打造。職業(yè)經(jīng)驗(yàn)豐富,理論與實(shí)際結(jié)合,課程呈現(xiàn)充滿激情,被譽(yù)為:“親和力與爆發(fā)力并存”的女老師。從2015年開始,從事職業(yè)發(fā)展咨詢工作,并獨(dú)立接受個(gè)案咨詢,期間介入企業(yè)EAP建設(shè),建立EAP門診,助力員工提升職場(chǎng)幸福。


?授課特點(diǎn)

啟發(fā)性:引導(dǎo)催化學(xué)員,深挖自身,由表及里,引發(fā)思考,尤其擅長(zhǎng)引導(dǎo)學(xué)員思維方式;

輕松性:授課風(fēng)格以“輕松活潑、幽默風(fēng)趣”著稱;追求學(xué)中練,練中體驗(yàn)的身心核心的感受;

實(shí)用性:圍繞從實(shí)踐中來到實(shí)踐中去的理念,發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)、面對(duì)挑戰(zhàn),跨越挑戰(zhàn),讓學(xué)員產(chǎn)生共鳴;

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