職業(yè)心態(tài)
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《積極應(yīng)對挑戰(zhàn):職場心態(tài)塑造》
《積極應(yīng)對挑戰(zhàn):職場心態(tài)塑造》內(nèi)訓(xùn)基本信息:
積極應(yīng)對挑戰(zhàn):職場心態(tài)塑造
講師:刁東燕
課 程 綱 要
【課程名稱】《積極應(yīng)對挑戰(zhàn),職場心態(tài)塑造》
【課程背景】
隨著企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境不斷的變化,互聯(lián)網(wǎng)的興起,大眾創(chuàng)業(yè)萬眾創(chuàng)新的走俏,企業(yè)內(nèi)部壓力不斷增加。而作為企業(yè)的員工內(nèi)心也經(jīng)受著巨大的壓力。就某權(quán)威機(jī)構(gòu)的調(diào)研結(jié)果顯示:現(xiàn)在85%的職場人都擁有不同度的焦慮和壓力感受。面對激烈的職場競爭環(huán)境,以及生活中的各種不如意如:高物價,高房價,養(yǎng)兒敬老等方面的壓力,以及工作中持續(xù)提升的績效指標(biāo),同事關(guān)系,上下級關(guān)系,跨部門協(xié)作關(guān)系等等,讓他們很難專注于當(dāng)下,享受開心工作,快樂生活的狀態(tài)。焦慮大,壓力大,情緒就容易失控,情緒失控就會引起一連串的副反應(yīng),日常工作生活中各種極端案例屢見不鮮,如何應(yīng)對今天的充滿競爭的環(huán)境?如何提升自己的抗壓力,塑造積極職場心態(tài)?如何直面挑戰(zhàn),解決問題?如何增加自己的心理資本應(yīng)對未來?《積極應(yīng)對挑戰(zhàn):職場心態(tài)塑造》主要幫助學(xué)員解決這些問題,幫助大家從容應(yīng)對挑戰(zhàn),降低心理預(yù)期,成就積極職場心態(tài),帶動工作,身心健康,從而促動個人績效和組織績效的提升。
【課程收益】
l 了解消極情緒及積極情緒的對工作與生活的影響和作用
l 掌握情緒調(diào)節(jié)的具體方法
l 了解思維對行為的具體影響及應(yīng)對措施
l 建立積極的心理預(yù)判機(jī)制,重建快樂工作的心智模式
l 掌握個人冰山卡點,疏通思維經(jīng)絡(luò),成就個人內(nèi)在富足
l 掌握職業(yè)發(fā)展的路徑
【課程對象】全員
【授課方式】課程講授+案例分享+益智互動+行動學(xué)習(xí)+角色扮演+翻轉(zhuǎn)課堂(多形式教學(xué)方法)
【課程時長】1天,6小時/天(線上線下同步,可定制)
【課程大綱】
引言:建立積極職場心態(tài)的兩個底層邏輯
案例分析:大劉的“事業(yè)心”
案例分析:劉明敏的“痛定思痛”
第一部分:職場路徑藍(lán)圖
- 提問:你健康嗎?
1. 案例分析:我是誰?
2. 職場人職場路徑藍(lán)圖五個核心關(guān)鍵詞
- 職業(yè)發(fā)展是基礎(chǔ)
- 職場角色是定位
- 職場心態(tài)是選擇
- 職場素養(yǎng)是資本
- 職場能力是行動
3. 職場心態(tài)測評(現(xiàn)場測評&講師解讀)
第二部分:陽光心態(tài)、應(yīng)對挑戰(zhàn)天龍八步法
n 識別壓力信號
- 焦慮產(chǎn)生時四個層次的表現(xiàn)
- 案例分析:疫情下身體的狀況
- 現(xiàn)場互動:掃描身體
n 調(diào)整內(nèi)在認(rèn)知
- 案例分析:人生四種狀態(tài)
- 心理學(xué)原理:習(xí)慣性及歸因錯位
- 案例分析:疫情下張宏的錯誤思維
- 認(rèn)知心理學(xué)模型:ABCDE模型
- 現(xiàn)場演練:將ABCDE運(yùn)用于實際工作和生活中
n 選擇適合策略
- 提問:焦慮產(chǎn)生的本質(zhì)是什么?
- 學(xué)會系統(tǒng)思維策略,提升策略思維
- 翻轉(zhuǎn)課堂:六頂思考帽的使用
- 案例分析:疫情下,六頂思考帽教會你如何彎道超車
n 學(xué)會緩解情緒
- 緩解情緒的冰山模型
- 案例分析:家庭風(fēng)波
- 現(xiàn)場演練:將冰山模型運(yùn)用到工作生活中
n 合理釋放壓力
- 提問:面對壓力時,人本能的反應(yīng)是什么?
- 案例分析:“狂躁”路怒患者
- 工具:芮克式呼吸法
- 工具:敲擊療法
n 學(xué)會同理溝通
- 同理心溝通公式
- 案例分析:張經(jīng)理成功解圍
n 培養(yǎng)良好睡眠(10分鐘)
- 晝夜節(jié)律3原則
- 良好睡眠的5個關(guān)鍵點
n 養(yǎng)成良好習(xí)慣
- 提問:如何打破習(xí)慣?
- 刻意練習(xí)的3F原則
- 案例分析:陳晨心態(tài)的修煉之路
第三部分:復(fù)盤&答疑
以上內(nèi)容可以根據(jù)企業(yè)的需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
刁東燕老師
?講師背景
n 歷任外資、民營企業(yè)高管
n 丹麥上市公司商學(xué)院操盤人
n AACTP國際注冊培訓(xùn)師
n 國家專項心理健康指導(dǎo)師
n HMD健康管理師、家庭健康指導(dǎo)師
n CCDM職業(yè)生涯規(guī)劃師
n 中國移動EAP督導(dǎo)師
n 中鐵北京工程局心理輔導(dǎo)教練
n 清華大學(xué)、林業(yè)大學(xué)MBA班客座教授
n 前程無憂特邀專家
?職業(yè)背景
歷任丹麥某上市公司商學(xué)院操盤人、運(yùn)營經(jīng)理、銷售經(jīng)理,新加坡花旗銀行咨詢顧問,韓國圃美多高級顧問兼講師,國內(nèi)最大家具品牌商學(xué)院顧問。十幾年職場經(jīng)驗,兩年海外工作經(jīng)歷,曾親歷某知名壽險公司、某國有銀行,某上市教育平臺,中糧集團(tuán)內(nèi)訓(xùn)師系統(tǒng)、管理體系打造。職業(yè)經(jīng)驗豐富,理論與實際結(jié)合,課程呈現(xiàn)充滿激情,被譽(yù)為:“親和力與爆發(fā)力并存”的女老師。從2015年開始,從事職業(yè)發(fā)展咨詢工作,并獨(dú)立接受個案咨詢,期間介入企業(yè)EAP建設(shè),建立EAP門診,助力員工提升職場幸福。
?授課特點
啟發(fā)性:引導(dǎo)催化學(xué)員,深挖自身,由表及里,引發(fā)思考,尤其擅長引導(dǎo)學(xué)員思維方式;
輕松性:授課風(fēng)格以“輕松活潑、幽默風(fēng)趣”著稱;追求學(xué)中練,練中體驗的身心核心的感受;
實用性:圍繞從實踐中來到實踐中去的理念,發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)、面對挑戰(zhàn),跨越挑戰(zhàn),讓學(xué)員產(chǎn)生共鳴;
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