《幸福的四種能力》

幸福的四種能力

講師：刁東燕

課 程 綱 要

【課程名稱】《幸福的四種能力》

【課程背景】

你幸福嗎？曾幾何時，這句話仿佛成了一句笑話。我姓李，不姓福。物質(zhì)極大豐富的今天，我們的吃的好，穿的暖，住的也舒服，一幅父慈子孝，生活甜美的畫面?？墒?，當(dāng)我們捫心自問，追求高職位，高薪水，追求貌美如花，追求孩子成績，追求大房子，好車子，追求別人眼中的好先生，好太太，一切的一切我們真的幸福了嗎？達(dá)到目標(biāo)了嗎？隨了心愿了嗎？根據(jù)美國某權(quán)威研究機(jī)構(gòu)的調(diào)研顯示：當(dāng)代人是最缺乏幸福感，其核心在于缺乏幸福的能力，內(nèi)在匱乏，與物質(zhì)水平無關(guān)?！缎腋５乃姆N能力》主要通過四個能力的修煉，從內(nèi)在到外在，從心理到行為，從不適到習(xí)慣幫助學(xué)員先解決自己的問題，然后影響帶動他人的問題，真正的實(shí)現(xiàn)從富裕到富足的蛻變。

【課程收益】

l  了解人們不幸福、不開心的根本原因

l  了解心力能力提升的五個路徑

l  掌握調(diào)節(jié)心態(tài)的的具體策略和方法

l  掌握思維對行為的具體影響及應(yīng)對措施

l  建立積極的心理判斷機(jī)制，重建快樂工作的心智模式

l  掌握個人職業(yè)發(fā)展設(shè)計路徑圖

【課程對象】全體員工

【授課方式】課程講授+案例分享+情景互動+視頻學(xué)習(xí)（多教學(xué)形式）

【課程時長】1-2天，6小時/天（線上線下同步）

【課程大綱】

心力能量模型解析

第一部分：幸福的四種能力

討論：你幸福嗎？你為什么不幸福？幸福不是一句空話，獲得幸福需要能力

1. 不幸福的核心要素：反事實(shí)思維（比較心理）

案例分析：令人羨慕的掏糞工

案例分析：煙草局上班的大劉

案例分析：首富身邊的紅人

2. 被誤解的幸福

幸福不是靈性

幸福不是有錢

幸福不是要啥有啥

幸福不是三高

3. 幸福的四種能力

面對工作挑戰(zhàn)的能力

面對人際交往的能力

面對親密關(guān)系的能力

面對親子教育的能力

第二部分：幸福的四種能力：面對工作挑戰(zhàn)的能力

討論：工作的意義和目的

- 反思：什么是職業(yè)？工作？專業(yè)？態(tài)度？

1.            職場中的四類心態(tài)

n  酸葡萄

n  摔罐子

n  知足常樂

n  太悲催

2.  職業(yè)發(fā)展的五維模型

n  職業(yè)發(fā)展是目標(biāo)

- 案例分析：大郭的成長

n  職場角色是定位

- 責(zé)任是定位的核心

- 案例分析：向前一步為什么那么難？

n  職場心態(tài)是支撐

- 心態(tài)對個人發(fā)展的重要性

- 視頻：積極心態(tài)的作用

n  職場素養(yǎng)是基礎(chǔ)

- 案例分析：強(qiáng)者史玉柱的成長與成功

n  職場能力是油門

- 能力提升的三三三原則

- 工具：個人學(xué)習(xí)法

第三部分：幸福的四種能力：面對人際關(guān)系的能力

情境互動：運(yùn)水團(tuán)隊項(xiàng)目

1. 人際關(guān)系的核心原則：雙贏思維

n  雙贏思維的三個核心要素：互惠、公平、富足

n  人際關(guān)系的五種模式

n  三步實(shí)現(xiàn)雙贏思維

- 雙贏品格

- 雙贏關(guān)系

- 雙贏的協(xié)議

工具：EBA賬戶

工具：雙贏協(xié)議五步法

n  現(xiàn)場演練：根據(jù)所學(xué)解決工作和生活中的實(shí)際問題

2. 和諧人際關(guān)系的主要動作：同理心溝通

n  案例分析：是什么原因?qū)е峦踅?jīng)理很憤慨？

n  同理心溝通的兩個步驟

- 同理傾聽

- 換位表達(dá)

n  傾聽的五個層次

- 忽視聽

- 假裝聽

- 選擇聽

- 注意聽

- 同理聽

n  同理聽的四個原則

- 專注

- 完整

- 接納

- 感知

n  換位表達(dá)

- 案例分析：空乘誘惑

- 說話說到對方心坎里的常見句式

- 現(xiàn)場演練：根據(jù)所學(xué)內(nèi)容，演練同理心溝通

第四部分：幸福的四種能力：面對親密關(guān)系的能力

1. 從中國離婚率看親密關(guān)系

2. 中國式婚姻的主要問題

n  把任務(wù)放到了體驗(yàn)和關(guān)系的前面

n  把關(guān)系的序位出現(xiàn)了問題

n  應(yīng)對沖突的方式問題

n  生命狀態(tài)出了問題

n  付出不了愛，自己也沒有愛的能力

3. 體驗(yàn)互動：控制與被控制

4. 提升親密關(guān)系的原則

n  曉之以理，動之以情

n  接納

n  換位思考

n  工具：ABC模型

5. 愛的五種語言

n  肯定的語言

n  服務(wù)性行動

n  身體的接觸

n  精心的禮物

n  高品質(zhì)陪伴

第五部分：幸福的四種能力：面對親子關(guān)系的能力

1. 親子關(guān)系的難點(diǎn)

n  孩子不聽話，不寫作業(yè)，玩游戲，刷抖音

n  孩子厭學(xué)，拖延，胸?zé)o大志

n  孩子早戀，不跟父母溝通……

2. 親子關(guān)系的三個原則

n  討論：孩子不聽話，核心是什么問題？

n  案例分析：孩子厭學(xué)，父母苦苦哀求

n  常見的四種父母模式

n  親子關(guān)系的三個原則

3. 從放縱到尊重

n  討論：學(xué)校與家庭的區(qū)別

n  自我價值感低的孩子成人后的主要表現(xiàn)

n  提升孩子的自尊水平

n  工具：ORID正向反饋法

4. 從干涉到關(guān)懷

n  案例分析：媽媽，我可以玩完了再寫作業(yè)嗎？

n  討論：照顧與關(guān)懷的區(qū)別

n  將選擇權(quán)交回給孩子

n  幫助孩子列學(xué)習(xí)計劃

n  工具：好習(xí)慣養(yǎng)成記

5. 從教導(dǎo)到分享

n  案例分析：人生空心病

n  教育不等于教導(dǎo)，教導(dǎo)不等于教訓(xùn)

n  案例分析：愛講道理的爸爸媽媽

n  四象限父母以及無效的溝通模式

n  工具：教練工具GROW模型

以上內(nèi)容可以根據(jù)企業(yè)的需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

刁東燕老師

?講師背景

n  歷任外資、民營企業(yè)高管

n  丹麥上市公司商學(xué)院操盤人

n  AACTP國際注冊培訓(xùn)師

n  國家專項(xiàng)心理健康指導(dǎo)師

n  HMD健康管理師、家庭健康指導(dǎo)師

n  CCDM職業(yè)生涯規(guī)劃師

n  中國移動EAP督導(dǎo)師

n  中鐵北京工程局心理輔導(dǎo)教練

n  清華大學(xué)、林業(yè)大學(xué)MBA班客座教授

n  前程無憂特邀專家

?職業(yè)背景

歷任丹麥某上市公司商學(xué)院操盤人、運(yùn)營經(jīng)理、銷售經(jīng)理，新加坡花旗銀行咨詢顧問，韓國圃美多高級顧問兼講師，國內(nèi)最大家具品牌商學(xué)院顧問。十幾年職場經(jīng)驗(yàn)，兩年海外工作經(jīng)歷，曾親歷某知名壽險公司、某國有銀行，某上市教育平臺，中糧集團(tuán)內(nèi)訓(xùn)師系統(tǒng)、管理體系打造。職業(yè)經(jīng)驗(yàn)豐富，理論與實(shí)際結(jié)合，課程呈現(xiàn)充滿激情，被譽(yù)為：“親和力與爆發(fā)力并存”的女老師。從2015年開始，從事職業(yè)發(fā)展咨詢工作，并獨(dú)立接受個案咨詢，期間介入企業(yè)EAP建設(shè)，建立EAP門診，助力員工提升職場幸福。

?授課特點(diǎn)

啟發(fā)性：引導(dǎo)催化學(xué)員，深挖自身，由表及里，引發(fā)思考，尤其擅長引導(dǎo)學(xué)員思維方式；

輕松性：授課風(fēng)格以“輕松活潑、幽默風(fēng)趣”著稱；追求學(xué)中練，練中體驗(yàn)的身心核心的感受；

實(shí)用性：圍繞從實(shí)踐中來到實(shí)踐中去的理念，發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)、面對挑戰(zhàn)，跨越挑戰(zhàn)，讓學(xué)員產(chǎn)生共鳴；