時(shí)間管理
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點(diǎn)石成金-基于個(gè)人角色中心的時(shí)間與任務(wù)管理
點(diǎn)石成金-基于個(gè)人角色中心的時(shí)間與任務(wù)管理內(nèi)訓(xùn)基本信息:
徐伯達(dá)
(擅長(zhǎng):職業(yè)素養(yǎng) 管理技能 )內(nèi)訓(xùn)時(shí)長(zhǎng):1-2天
點(diǎn)石成金-基于個(gè)人角色中心的時(shí)間與任務(wù)管理
【課程背景】
你是否有過這樣的經(jīng)驗(yàn):周末晚上,毫無(wú)目的地躺在沙發(fā)看電視,雖然覺著沒有意思,但仍繼續(xù)地看下去,連廣告也一個(gè)不落。直到夜深入睡,才感覺整個(gè)晚上過得毫無(wú)意義。然而如何有效的進(jìn)行時(shí)間管理,我們常遇到如下問題:
問題1:缺少規(guī)劃-沒有主動(dòng)去合理規(guī)劃自己時(shí)間
問題2:缺乏工具-沒有運(yùn)用現(xiàn)代化電子工具輔助
問題3:缺乏意識(shí)-沒有意識(shí)到時(shí)間管理的重要性
問題4:缺乏行動(dòng)-沒有真正的去付出實(shí)踐中運(yùn)用
問題5:缺乏方法-沒有找到合適自己的管理方法
面對(duì)上述問題,基于徐老師十三年、近千場(chǎng)培訓(xùn)、上百家企業(yè)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),以及符合個(gè)人的時(shí)間管理法,幫助企業(yè)員工找到適合自己的時(shí)間管理方法,改善拖延證,從而更有效地解決問題,更好地做好時(shí)間的主人。
【課程收益】
收益1:前沿知識(shí)-五色時(shí)間管理法助力工作與生活更加和諧
收益2:實(shí)操方法-基于時(shí)間下的任務(wù)管理四步實(shí)操管理方法
收益3:落地工具-賓果式清單15個(gè)時(shí)間與任務(wù)管理小工具
收益4:實(shí)用模板-碎片清單、人生九宮格模板助力時(shí)間管理
收益5:最佳實(shí)踐-以案例為導(dǎo)向貫穿全部整個(gè)課程教學(xué)內(nèi)容
【課程時(shí)間】
1-2天,6小時(shí)/天(2天版大綱)
【課程對(duì)象】
想要高效利用時(shí)間、實(shí)現(xiàn)價(jià)值財(cái)富倍增的企業(yè)管理者及員工。
【培訓(xùn)形式】
互動(dòng)講授、個(gè)案分析、小組研討、團(tuán)隊(duì)分享、游戲互動(dòng)、視頻教學(xué)、行動(dòng)學(xué)習(xí)
【課程特色】
內(nèi)容系統(tǒng)化:基于學(xué)習(xí)者為導(dǎo)向,合理設(shè)計(jì)課程內(nèi)容,做到學(xué)完即用。
教學(xué)案例化:豐富的案例,真實(shí)的案例,通過案例教學(xué)有效啟發(fā)學(xué)員。
訓(xùn)練多樣化:注重學(xué)習(xí)效果,推動(dòng)學(xué)員由“知”到“行”的全面轉(zhuǎn)換。
服務(wù)專業(yè)化:課前到課中再到課后全程陪跑式服務(wù),沉浸式學(xué)習(xí)體驗(yàn)。
課程大綱
導(dǎo)入:
破冰:分小組、定口號(hào)、表承諾
導(dǎo)入:自我介紹四象限導(dǎo)入時(shí)間管理
課程結(jié)構(gòu):總-分-總(以個(gè)人角色為中心的時(shí)間與任務(wù)管理)
總:個(gè)人管理包括了時(shí)間管理、精力管理、任務(wù)管理、效率管理
分:時(shí)間管理、精力管理、任務(wù)管理、效率管理
總:以角色為中心的任務(wù)與時(shí)間管理
賓果式書簽:15個(gè)落地工具(激活舊知與激發(fā)興趣)
第一部分:自我管理-真正的時(shí)間殺手
【知識(shí)要點(diǎn)】S&T、時(shí)間四象限、碎片清單、番茄法、行動(dòng)6要素、時(shí)間日志
【經(jīng)典案例】Emily的一天、小豬的一天、X大大G20峰會(huì)、小強(qiáng)的一周
【工具應(yīng)用】印象筆記、手機(jī)備忘錄
【教學(xué)方法】課程講授+案例研討+游戲互動(dòng)
導(dǎo)入:基于時(shí)間下的任務(wù)管理
一、可視化事項(xiàng)
案例:Emily的一天
小組討論:你是Emily,你會(huì)如何安排一天工作?
1、S&T
1) 羅列當(dāng)天要完成的所有事項(xiàng)
2) 判斷每個(gè)事項(xiàng)所需要的時(shí)間
2、傳說中的時(shí)間四象限
1)認(rèn)知四象限
2)核心:拆分與授權(quán)
3)時(shí)間做減法三種方式
*花錢買時(shí)間
*委派他人
*借助外力
案例:X大大的G20
練習(xí):X大大的G20按時(shí)間四象限一天安排
4)如何界定緊急與重要的事情?
3、碎片清單
1)APP工具
2)記錄原則
*事物
*想法
*信息
案例分析:八項(xiàng)工作
練習(xí):信息、事務(wù)、想法
二、簡(jiǎn)單化任務(wù)
案例:小豬的一天
1、行動(dòng)三要素
1)行為動(dòng)作
2)條件
3)結(jié)果
練習(xí):該任務(wù)如何進(jìn)行下步行動(dòng)
2、行動(dòng)的6個(gè)維度
1)時(shí)間
2)地點(diǎn)
3)物品
4)環(huán)境
5)他人
6)身心狀態(tài)
練習(xí):“四個(gè)小角”左邊事項(xiàng)如何行動(dòng)
三、節(jié)奏化行為
1、番茄工作法
1) 工作時(shí)間長(zhǎng)不等于高效
2) 什么是番茄工作法
2、設(shè)置節(jié)奏
1)因人而異
2)不被打斷
3、合并與拆分
1) 合并
2) 拆分
4、番茄工作法運(yùn)用
1)特殊情況如何運(yùn)用
2)如果被打斷怎么辦
3)日計(jì)劃清單
四、周期化回顧
1、時(shí)間黑洞
2、時(shí)間日志
1) 做好事項(xiàng)回顧
2) 找到高效時(shí)段
3) 針對(duì)介入管理
案例:小強(qiáng)的一周日志
3、列回顧清單
案例:三十而已顧佳的一周
第二部分:時(shí)間管理-高效的利用時(shí)間
【知識(shí)要點(diǎn)】五色時(shí)間管理法、時(shí)間記錄三步法、時(shí)間管理五個(gè)誤區(qū)
【經(jīng)典案例】顧家的一周(三十而已連續(xù)?。?/p>
【工具應(yīng)用】Forest、塊時(shí)間
【教學(xué)方法】提問+測(cè)試+課程講授+案例解析
測(cè)試:哪種倒茶更合理
1、時(shí)間管理的五個(gè)階梯
1) 具備意識(shí)
2) 主動(dòng)規(guī)劃
3) 學(xué)習(xí)方法
4) 積極行動(dòng)
5) 養(yǎng)成習(xí)慣
2、個(gè)人五色時(shí)間管理法
1) 紅色-代表事業(yè)
2) 藍(lán)色-代表學(xué)習(xí)
3) 綠色-代表生活
4) 黃色-代表愛
5) 白色-代表意義
3、時(shí)間管理從記錄開始
工具:下載Forest
第一步:記錄時(shí)間
第二步:分析時(shí)間
第三步:反饋調(diào)整
案例:顧佳的一周-分析
4、時(shí)間管理的五個(gè)誤區(qū)
第三部分:精力管理-為你意志力充電
【知識(shí)要點(diǎn)】能量金三角模型、精力管理四要素
【工具應(yīng)用】3-3-6呼吸法、R90睡眠法
【教學(xué)方法】提問+課程講授+視頻賞析+案例解析
測(cè)試:你的精力是否充沛
導(dǎo)入:能量金三角模型
*能量輸入
*能量輸出
*能量守恒
精力管理四要素
1、體能精力
*睡眠
1) 什么是R90睡眠
2) 早睡早起143法則
*喝水
3) 科學(xué)喝水八大知識(shí)
4) 喝水五大注意事項(xiàng)
*飲食
5) 三套節(jié)律系統(tǒng)
6) 食療法
*呼吸
7) 呼吸訓(xùn)練法
8) 3-3-6法
*運(yùn)動(dòng)
9) 如何養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
10) 碎片化運(yùn)動(dòng)
2、思維精力
1) 什么是心流?
2) 訓(xùn)練心流的五個(gè)步驟
3) 處理干擾的三大技巧
3、情緒精力
視頻:黑白禁區(qū)片段
1) 精力與情緒
2) 管理情緒四大法
4、意志精力
1) 什么是意志力?
2) 挑戰(zhàn)意志力的五個(gè)發(fā)法
第四部分:任務(wù)管理-角色任務(wù)的平衡
【知識(shí)要點(diǎn)】背上的猴子、目標(biāo)樹
【經(jīng)典案例】郭德綱的角色、她的背景
【工具應(yīng)用】7-3-3、G-T-D
【教學(xué)方法】課程講授+案例研討+游戲互動(dòng)+個(gè)人診斷
立FL:承諾書
1、以角色為中心的任務(wù)管理
案例:郭德綱
1)當(dāng)前角色分析
練習(xí):按情境羅列角色
2)如何在團(tuán)隊(duì)重應(yīng)用
3)鎖定角色7-3-3
4)角色人物表拆分
2、背上的猴子工作要事法則
1)管理者的時(shí)間
測(cè)試:猴子法則話術(shù)
2)什么是猴子法則
案例:她的背景
3)個(gè)人工作診斷與繪畫大樹
4)打造自己的PLE
5)GTD六個(gè)高度
第五部分:效率管理-找到內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力
【知識(shí)要點(diǎn)】SMART原則、人生九宮格、掌控處理五個(gè)步驟
【工具應(yīng)用】制定周計(jì)劃
【教學(xué)方法】測(cè)試+提問+課程講授+輔導(dǎo)
【成果輸出】1.制定一份周計(jì)劃;2.繪制個(gè)人2023年目標(biāo)
練習(xí):列出日周月的一天
思考:評(píng)估工作效率四個(gè)維度
1、關(guān)于目標(biāo)概述
測(cè)試:你屬于哪種?
1) 什么是目標(biāo)?
2) 設(shè)定目標(biāo)存在四大問題
2、目標(biāo)人手九宮格
1)什么是人手九宮格
2)為什么要有階段目標(biāo)?
案例:我的九宮格
3)如何設(shè)定目標(biāo)?
4)設(shè)定目標(biāo)的SMART原則
案例分析:是否聰明
3、制定計(jì)劃方法步驟
練習(xí):制定周計(jì)劃
總結(jié)回顧:
1、以角色為中心的關(guān)鍵任務(wù)
2、掌控處理的五個(gè)步驟
*收集
*處理
*組織
*回顧
*執(zhí)行
3、以角色為中心的人生四象限
練習(xí):九宮格行動(dòng)計(jì)劃表
【專業(yè)資質(zhì)】
?資深企業(yè)培訓(xùn)管理導(dǎo)師
?企業(yè)組織賦能行動(dòng)學(xué)習(xí)教練
?企業(yè)知識(shí)資產(chǎn)管理導(dǎo)師
?DISC溝通技術(shù)認(rèn)證導(dǎo)師
?結(jié)構(gòu)化思維版權(quán)課程授權(quán)導(dǎo)師
?香港大成教練版權(quán)課程授權(quán)導(dǎo)師
?崗位經(jīng)驗(yàn)內(nèi)化版權(quán)課程授權(quán)導(dǎo)師
?《五講六訓(xùn)》版權(quán)課程研發(fā)創(chuàng)課人
?《超越-賦能更優(yōu)秀的自己》合著作者
【任職榮譽(yù)】
曾任:廣東省企業(yè)培訓(xùn)研究企業(yè)培訓(xùn)研究院常務(wù)理事、羊城培訓(xùn)師俱樂部理事
曾任:華南理工大學(xué)創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師、廣東紡織學(xué)校經(jīng)濟(jì)管理教學(xué)部特邀專家
榮譽(yù):廣東省卓越人力資源協(xié)會(huì)評(píng)選優(yōu)秀講師
榮譽(yù):榮獲中國(guó)培訓(xùn)雜志05期封面人物
特邀:受邀中國(guó)培訓(xùn)雜志分享《如何快速成為領(lǐng)域?qū)<摇?/span>
特邀:受邀千聊平臺(tái)DISC男神系列課程分享,共計(jì)13W+收聽學(xué)習(xí)
【實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)】
●上市公司-廣東卡賓服飾有限公司培訓(xùn)經(jīng)理、世界500強(qiáng)公司平安普惠集團(tuán)部門主任
●十幾年大型集團(tuán)企業(yè)高層管理工作經(jīng)歷,十余年企業(yè)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),使他在“行萬(wàn)里路、讀萬(wàn)卷書”的同時(shí),更是閱人無(wú)數(shù),對(duì)管理工作的內(nèi)涵他有著更深的理解;讓他不僅具備企業(yè)管理的理論基礎(chǔ),還有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),將現(xiàn)代心理學(xué)教練技術(shù)等與自己的實(shí)踐相結(jié)合,針對(duì)中國(guó)本土企業(yè)的心理特性實(shí)際情況研發(fā)出適合中國(guó)企業(yè)的課程,易學(xué)易懂易會(huì)的課程模式。同時(shí),他更是將“和諧自然”的做人處事理念融入到所講的課程之中,在促進(jìn)企業(yè)和諧發(fā)展的同時(shí),倡導(dǎo)社會(huì)公民素養(yǎng)的提升,為中華民族每一個(gè)人都優(yōu)雅起來做出自己的貢獻(xiàn)。
【TTT課程】
《匠心創(chuàng)課--企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師課程開發(fā)與設(shè)計(jì)培訓(xùn)》
《人課合一--企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師課程演繹與授課技巧》
《講臺(tái)之光--企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師課堂表達(dá)與呈現(xiàn)技巧》
《經(jīng)驗(yàn)內(nèi)化--學(xué)習(xí)型企業(yè)組織經(jīng)驗(yàn)萃取工作坊》
《匠心之作--打造精品線上交互式直播課培訓(xùn)》
【主講課程】
v 綜合管理
《拆掉思維的墻-跨部門溝通技巧》 《從心開始-高品質(zhì)溝通與沖突管理》
《做事有章法-卓越管理七項(xiàng)修煉》 《互賴共贏--中層管理者積極沉穩(wěn)強(qiáng)執(zhí)行》
《點(diǎn)石成金-個(gè)人時(shí)間與精力管理》 《傾注全力-高成效目標(biāo)管理與計(jì)劃落實(shí)》
《齊心合力-高績(jī)效團(tuán)隊(duì)管理與凝聚力建設(shè)》《高效會(huì)議管理落地三步法》
《運(yùn)籌帷幄-中高層管理者領(lǐng)導(dǎo)力提升》
v 思維表達(dá)
《閃耀職場(chǎng)--結(jié)構(gòu)化思維與全腦表達(dá)技巧訓(xùn)練》
《結(jié)構(gòu)性思維-思考更有效,表達(dá)更清晰》
《左思維右表達(dá)-讓你的工作匯報(bào)合情合理》
《結(jié)構(gòu)演講-公眾演講與高效表達(dá)》
《演說力-公眾演講與大賽輔導(dǎo)》
v 辦公寫作
《武裝大腦--結(jié)構(gòu)化思維與工作匯報(bào)呈現(xiàn)培訓(xùn)》
《精彩演繹--基于價(jià)值呈現(xiàn)美化PPT技巧培訓(xùn)》
《武裝大腦-思維導(dǎo)圖在工作中應(yīng)用》
《Office辦公軟件在職場(chǎng)中的高效應(yīng)用技巧》
《WPS在職場(chǎng)中的高效應(yīng)用技巧》
《簡(jiǎn)報(bào)制作與呈現(xiàn)技巧》
v 職業(yè)素養(yǎng)
《職業(yè)化素養(yǎng)訓(xùn)練-小白到高手》
《與情共舞-職場(chǎng)情緒與壓力管理》
《職場(chǎng)加速器-塑造高職業(yè)素養(yǎng)的6個(gè)好習(xí)慣》
《使命必達(dá)-提升團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力7大心法》
《職場(chǎng)賦能-塑造陽(yáng)光心態(tài)三把鑰匙》
【授課風(fēng)格】
徐老師在咨詢理論方面觀點(diǎn)新穎,以拓展性思維循循善誘為特色;實(shí)務(wù)方面富有活力,以極具感染之案例演繹,貼近企業(yè)實(shí)際需要之特色。
徐老師在基于了解企業(yè)需求基礎(chǔ)上的咨詢式培訓(xùn)是其另一特點(diǎn),無(wú)論在教材編寫,幻燈片制作,課堂氣氛,授課風(fēng)格,知識(shí)內(nèi)涵等評(píng)估方面始終深得客戶的好評(píng)。課程通過積極有效的反饋與指導(dǎo),以大量豐富生動(dòng)有趣的事例來講解,每次授課后的問卷調(diào)查均有很高的學(xué)員滿意率。
【講師格言】
我莊重地宣誓:用全身心精力獻(xiàn)給培訓(xùn)事業(yè)!
專業(yè)才能專注,實(shí)戰(zhàn)才能實(shí)效,而我只專注于擅長(zhǎng)的領(lǐng)域和課程,我用我的人格做出保證,做我所講,講我所做,保證每堂課的教學(xué)質(zhì)量!
——徐伯達(dá)
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