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優(yōu)雅儀態(tài)高級(jí)班

內(nèi)訓(xùn)講師:陳靜 需要此內(nèi)訓(xùn)課程請(qǐng)聯(lián)系中華企管培訓(xùn)網(wǎng)
優(yōu)雅儀態(tài)高級(jí)班內(nèi)訓(xùn)基本信息:
陳靜
陳靜
(擅長(zhǎng):職業(yè)素養(yǎng) )

內(nèi)訓(xùn)時(shí)長(zhǎng):1-5天

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內(nèi)訓(xùn)咨詢熱線:010-68630945; 88682348

內(nèi)訓(xùn)課程大綱

《優(yōu)雅儀態(tài)高級(jí)班》課程內(nèi)容

【課程背景】

法國(guó)時(shí)尚界泰斗Dariaux曾說:"優(yōu)雅是一種和諧,它不同于美麗——美麗是上天的恩賜,優(yōu)雅是藝術(shù)的產(chǎn)物。"優(yōu)雅對(duì)于一個(gè)女子來說,不僅僅是美,更是一種韻致,一種風(fēng)情。舉手投足間看到的不是年齡,而是一種神韻?!皟?yōu)雅儀態(tài)”高級(jí)班課程從心靈疏導(dǎo)引入,融合形體禮儀訓(xùn)練、瑜伽、拉伸等運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)出一套簡(jiǎn)單易行而又卓有成效的訓(xùn)練方法,使更多女性在獲得心靈愉悅、身體健康的同時(shí),能夠擁有從容優(yōu)雅、自信魅力、智慧美好的人生。

 

【課程目標(biāo)】

喚醒優(yōu)雅、雕塑形體、提升氣質(zhì)、重塑自我!

 

【培訓(xùn)對(duì)象】

1、渴望美麗出眾、舉止優(yōu)雅,整體形象獲得提升的女性;2、熱愛生活、渴望突破、追求美麗與智慧并重,內(nèi)外并修的家庭主婦; 3、渴望糾正不良習(xí)慣、修得美姿美儀、讓自己的舉手投足氣質(zhì)優(yōu)雅高貴起來的職場(chǎng)女性。

【培訓(xùn)方式】

PPT授課,通過互動(dòng)講授、案例分析、示范展示、學(xué)員練習(xí)、指導(dǎo)糾偏、場(chǎng)景實(shí)操等方式強(qiáng)化學(xué)習(xí)演練效果

【培訓(xùn)時(shí)間】

1天—5天(6—30課時(shí))

【課程老師】

      陳靜老師

 

【課程大綱】

第一模塊:優(yōu)雅的基礎(chǔ)——雕塑你的美麗曲線

第二模塊:塑造優(yōu)雅氣質(zhì)的核心——表情、眼神訓(xùn)練

第三模塊:提升女性氣質(zhì)的四個(gè)關(guān)鍵部位

第四模塊:如何運(yùn)用手部肢體語言展示女性的魅力

第五模塊:修長(zhǎng)挺拔的站姿

第六模塊:優(yōu)雅高貴的坐姿

第七模塊:如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)

第八模塊:照相如何更上鏡

第九模塊:生活中的雅姿美態(tài)

第十模塊:優(yōu)雅儀態(tài)實(shí)操篇

第十一模塊:美麗飲食、喚醒能量篇

 

具體內(nèi)容:

第一模塊:優(yōu)雅的基礎(chǔ)——雕塑你的美麗曲線

1、 如何擁有優(yōu)美的頸部線條

2、 如何練出漂亮的肩部線條

3、 凹凸有致美胸運(yùn)動(dòng)

4、 如何練出修長(zhǎng)纖細(xì)的玉臂

5、 如何擁有纖纖細(xì)腰

6、 減去腹部多余脂肪的絕招

7、 美臀運(yùn)動(dòng)

8、 練出纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿

9、 精雕細(xì)刻身體的每一個(gè)部位

 

第二模塊:塑造優(yōu)雅氣質(zhì)的核心——表情、眼神訓(xùn)練

1、如何讓你的眼睛會(huì)說話

2、如何讓你的眉毛有表情

3、如何如讓你的眼神靈動(dòng)起來

4、如何讓面部表情更加生動(dòng)

5、如何讓眼神與肩部配合,展現(xiàn)女性嫵媚的一面

6、如何讓眼神與腰胯配合,更有女性魅力

7、魅力女性的眼神解讀

 

 

第三模塊:提升女性氣質(zhì)的四個(gè)關(guān)鍵部位

關(guān)鍵一:如何擁有天鵝般的優(yōu)美的頸部曲線

1、 如何找到頸部最優(yōu)美的曲線

2、如何減少頸部皺紋

3、如何快速削減雙下巴

4、如何讓臉型更加清秀

5、如何讓臉部輪廓更加立體

6、 如何擁有天鵝般的美頸

 

關(guān)鍵二:如何擁有優(yōu)雅的肩部線條

1、肩部怎樣才算打開(正面)

2、肩部怎樣才算打開(側(cè)面)

3、穿旗袍時(shí),如何擁有高貴的雙肩線條

4、穿晚禮服時(shí),如何做個(gè)香肩美人

5、如何用肩展示端莊大方的職業(yè)形象

6、如何用肩帶出女人溫柔嫵媚的一面

7、如何快速削減肩背的多余脂肪

 

關(guān)鍵三:如何提臀,讓女性盡現(xiàn)曲線

1、如何運(yùn)用腰部力量,盡顯女性曲線

2、如何運(yùn)用腰部力量,讓人顯得更加挺拔

3、如何找到提臀的感覺

4、如何減去臀部多余脂肪

5、如何讓臀部緊致上提

6、如何恢復(fù)臀部的彈性

7、如何用美臀妙招延緩更年期的到來

 

關(guān)鍵四:讓人輕盈、挺拔的方法

1、如何擁有修長(zhǎng)的小腿

2、如何讓腿部更有力量

3、為何腿有力,人就會(huì)更加輕盈挺拔

4、如何與“X”型腿與“O”型腿說再見

5、為何高跟鞋對(duì)于女人姿態(tài)的影響至關(guān)重要

6、如何穿好高跟鞋

 

 

第四模塊:如何運(yùn)用手部肢體語言展示女性的魅力

1、商務(wù)場(chǎng)合中端莊大方的手姿

2、休閑場(chǎng)合中隨性自然的手姿

3、約會(huì)中溫柔女人味的手姿

4、白天職場(chǎng)與夜晚參加Party的手姿最大不同點(diǎn)

5、手姿如何和腿部姿勢(shì)相協(xié)調(diào)

6、讓手顯得纖細(xì)修長(zhǎng)的秘訣

7、生活中各種常用的優(yōu)美手部姿態(tài)

8、如何練出如水般輕柔的手

 

 

第五模塊:修長(zhǎng)挺拔的站姿

1、如何練出修長(zhǎng)挺拔的站姿

2、讓人顯高的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

3、讓腿部更加輕盈、挺拔

4、運(yùn)用胸腰體現(xiàn)女性魅力

 

第六模塊:優(yōu)雅高貴的坐姿

1、坐下那一刻,讓你有與從不同的感覺

2、女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿

3、如何運(yùn)用坐姿,讓腿顯得迷人修長(zhǎng)

4、怎樣的坐姿讓你更容易贏得好感

5、怎樣的坐姿顯得很有誠(chéng)意

6、保持良好坐姿的訓(xùn)練

7、坐美人---在海邊或草坪上如何展示優(yōu)美坐姿

8、睡美人---女性獨(dú)特的魅力展示

 

第七模塊:如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)

1、怎樣的甩手軌跡讓肩顯的更窄

2、怎樣的甩手軌跡讓人顯得更加修長(zhǎng)

3、怎樣的甩手軌跡讓人顯得更加優(yōu)雅有女人味

4、怎樣練出優(yōu)雅的甩手軌跡

5、如何輕盈優(yōu)雅的邁步

6、如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)

7、背包的步態(tài)

8、插口袋的步態(tài)

 

第八模塊:照相如何更上鏡

1、如何找到最佳上鏡角度

2、照相的時(shí)候如何避免麒麟臂

3、照相時(shí)如何讓腿顯得修長(zhǎng)

4、正面照相如何展示女性的優(yōu)美體態(tài)

5、坐姿照相如何更優(yōu)美

6、半蹲、全蹲如何更上鏡

7、如何運(yùn)用頭部姿態(tài)照相更有魅力

8、如何運(yùn)用道具讓造型更富于變化

9、如何運(yùn)用眼神營(yíng)造意境

10、如何運(yùn)用環(huán)境表達(dá)心情

11、如何拍好個(gè)人寫真

12、如何拍好商務(wù)照

13、如何拍好外景之旅游照

14、如何拍好泳裝照

15、如何拍好室內(nèi)照

16、如何在大合照中脫穎而出

17、外景照相實(shí)操訓(xùn)練

 

 

第九模塊:生活中的雅姿美態(tài)

1、如何改善扣肩駝背

2、優(yōu)美的招手姿態(tài)

3、優(yōu)雅的蹲姿

4、優(yōu)雅的鞠躬姿態(tài)

5、社交舞基本步練習(xí)

6、職場(chǎng)白天包如何拿

7、晚裝包如何拿

8、做生活中的明星---破譯女明星的魅力密碼

 

第十模塊:優(yōu)雅儀態(tài)實(shí)操篇

1、【用筷子夾出美味】-------中餐儀態(tài)

2、【用刀叉吃出高雅】-------西餐儀態(tài)

3、【品味葡萄酒晚宴】-------品酒儀態(tài)

4、【端莊優(yōu)雅的職場(chǎng)佳人】---商務(wù)儀態(tài)

5、【優(yōu)雅旗袍.東方神韻】-----旗袍儀態(tài)

6、【晚宴上的氣質(zhì)女王】------晚禮服儀態(tài)

7、【出水芙蓉.沙灘美人】-----泳裝儀態(tài)

8、【最佳上鏡名媛】--------戶外照相實(shí)操

9、【優(yōu)雅從容的女主人】-----英式下午茶

 

 

第十一模塊:美麗飲食、喚醒能量篇

 

1、保持身材應(yīng)該如何飲食

2、吃完大餐后的化解方法

3、延緩衰老的飲食秘訣

4、如何吃出健康

5、如何吃出美麗

6、喚醒女人與生俱來的特質(zhì),回歸女人的天性

 

 

優(yōu)雅的儀態(tài)不僅是美的演繹,更是你修養(yǎng)的彰顯。優(yōu)雅儀態(tài),綻放女人的獨(dú)特美!

 


講師 陳靜 介紹

陳靜 老師

                   ——企業(yè)商務(wù)禮儀培訓(xùn)專家

?  中傳南廣播音主持藝術(shù)學(xué)院副教授及碩士研究生 

?  A股上市公司聲音塑造與語言表達(dá)高級(jí)講師

?  A股華夏幸福(股票代碼600340)展館管理總監(jiān)

?  曾任甘肅衛(wèi)視北京演播室財(cái)經(jīng)節(jié)目播音員、主持人

?  曾任南京電視臺(tái)編導(dǎo)、主持人

?  暴風(fēng)影音、萬達(dá)等上市公司(首發(fā)新股募集)IPO主持人

?  深圳“新財(cái)富”最佳分析師頒獎(jiǎng)典禮主持人

?  國(guó)際 ACI 注冊(cè)高級(jí)禮儀培訓(xùn)師

?  國(guó)家注冊(cè)高級(jí)禮儀培訓(xùn)師證

 

【個(gè)人簡(jiǎn)介】

陳老師擁有十余年服務(wù)及禮儀在企業(yè)中應(yīng)用的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷。

陳老師在華夏幸福負(fù)責(zé)展館管理工作期間,全面規(guī)劃華東片區(qū)展館的建館、開館、運(yùn)營(yíng)工作,從0開始搭建展館的制度,文化,形象,培訓(xùn)等系統(tǒng)。一手打造了華東區(qū)第一家形象規(guī)劃館——安徽馬鞍山和縣規(guī)劃館,當(dāng)?shù)卣I(lǐng)導(dǎo)將其設(shè)為政府商務(wù)、政務(wù)接待的形象窗口;打造的南京溧水展館,曾接待江蘇省多位重要領(lǐng)導(dǎo)、法國(guó)盧茨航天城領(lǐng)導(dǎo)等多位重量級(jí)客商的參觀。兩個(gè)場(chǎng)館年均安排接待超過2000場(chǎng)

陳老師帶領(lǐng)的展館團(tuán)隊(duì)在招商方面發(fā)揮了重要作用,如:全球鋰離子電池領(lǐng)域的領(lǐng)軍企業(yè)欣旺達(dá)(股票代碼300207)多次在展館參觀、考察、洽談后,于2019年3月27日,欣旺達(dá)動(dòng)力電池項(xiàng)目成功簽約,落戶華夏幸福產(chǎn)業(yè)新城,總投資120億元。

陳老師開創(chuàng)了中國(guó)傳媒大學(xué)南廣播音主持藝術(shù)學(xué)院的大三方向課——文化禮儀兼展館解說,并任首任老師。主要教授課程:《禮儀常識(shí)》、《形體塑造》、《社交及商務(wù)禮儀》、《政務(wù)禮儀》、《吐字發(fā)聲》、《口語表達(dá)藝術(shù)》、《講解業(yè)務(wù)實(shí)操》、《演講與口才》《即興表達(dá)技巧》等。陳老師的教學(xué)方法及教學(xué)成果深受學(xué)生和學(xué)校認(rèn)可,2019年文化禮儀兼展館解說方向擴(kuò)招,成為播音學(xué)院的一大特色。

陳老師曾任大型財(cái)經(jīng)現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)直播節(jié)目《交易日》、《投資論道》的主持人,連續(xù)月度主持收視率第一。期間擔(dān)綱上市公司首發(fā)新股路演主持,如暴風(fēng)影音、萬達(dá)院線等公司的首發(fā)新股路演。

陳老師作為多個(gè)電視欄目的編導(dǎo)、配音師、主持人,打造了《日子》、《三山雅集》、《石頭記》、《半山評(píng)彈》等一系列經(jīng)典電視文化類節(jié)目。

陳靜老師擁有十余年的電視臺(tái)播音主持實(shí)戰(zhàn)與相關(guān)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),培訓(xùn)千余場(chǎng)次, 為多家企業(yè)和政府部門進(jìn)行培訓(xùn),是中國(guó)知名的禮儀培訓(xùn)導(dǎo)師、口才訓(xùn)練和聲音塑造導(dǎo)師,上市地產(chǎn)名企總部展館館長(zhǎng),展館解說培訓(xùn)專家、政府部門培訓(xùn)。編纂修訂相關(guān)教材,并設(shè)計(jì)制定數(shù)十項(xiàng)培訓(xùn)課程進(jìn)行教學(xué)培訓(xùn)。

陳靜老師總結(jié)了十余年帶領(lǐng)企業(yè)形象升級(jí)、品牌價(jià)值提升的經(jīng)驗(yàn),對(duì)于上市名企如何實(shí)現(xiàn)在新形勢(shì)下進(jìn)行有效的形象管理、實(shí)現(xiàn)最佳傳播效果進(jìn)行了深入的研究,總結(jié)出了一套關(guān)于上市公司、政府窗口形象系統(tǒng)升級(jí)改造的方法論,提出了企業(yè)品牌形象升級(jí)的實(shí)戰(zhàn)系統(tǒng)模型,獲得眾多企業(yè)家及政府機(jī)構(gòu)的高度認(rèn)同并用于實(shí)戰(zhàn),取得良好的效果。

陳靜老師致力于中國(guó)企業(yè)、政府窗口的形象升級(jí)改造事業(yè),通過幫助企業(yè)形象品牌塑造與提升,進(jìn)而提升企業(yè)的美譽(yù)度,品牌力,影響力。

 

【主講課程】

禮儀類課題:

《商務(wù)禮儀》、《商務(wù)、銷售禮儀》、《政務(wù)禮儀》、《社交禮儀》

《高級(jí)大客戶經(jīng)理商務(wù)禮儀》、《新員工入職禮儀培訓(xùn)》

《商務(wù)禮儀與溝通技巧》、《窗口服務(wù)禮儀》

《卓越服務(wù)禮儀》、《優(yōu)雅儀態(tài)高級(jí)班》、《五星服務(wù)禮儀》、《主持人形體雕塑》


 

演講與溝通類課題:

《公眾演講與表達(dá)》、《精彩高效工作匯報(bào)及溝通》

《商務(wù)演講與媒體發(fā)言人培訓(xùn)》

《魅力商務(wù)演講藝術(shù)》

《金牌講解藝術(shù)提升企業(yè)魅力》


 

《壓力釋放與溝通技巧提升》

《主持人即興口語表達(dá)》

《科學(xué)發(fā)聲、聲音美容》

《藝術(shù)吐字與科學(xué)發(fā)聲技巧》


【學(xué)員評(píng)價(jià)】

陳老師的政務(wù)禮儀課程內(nèi)容很受用,互動(dòng)性強(qiáng),非常貼合我們工作實(shí)際。有學(xué)員開課不到十分鐘就在微信群里夸贊老師講的好。另外,陳老師娓娓道來又幽默風(fēng)趣的風(fēng)格很受大家喜歡。

—— 國(guó)家級(jí)南京江北新區(qū)審批局 黃超杰科長(zhǎng)

陳靜領(lǐng)導(dǎo)的展館團(tuán)隊(duì),是產(chǎn)業(yè)新城窗口、華夏幸福形象。因此,特別授予陳靜“一展芳華獎(jiǎng)”。

——華夏幸?;鶚I(yè)股份有限公司

靜姐雖然對(duì)我們要求嚴(yán)格,但為人親和。在靜姐的領(lǐng)導(dǎo)下,我們展館有幸成為集團(tuán)公司的標(biāo)桿展館,也成為當(dāng)?shù)卣滓恼虅?wù)接待形象窗口。我們會(huì)繼續(xù)努力的!

——南京溧水展館館長(zhǎng)  劉媚

這學(xué)期我學(xué)到的不僅是知識(shí),還有燦燦如金的生活真諦。真的真的很幸運(yùn)遇到您,很幸運(yùn)成為您的第一批學(xué)生,這種感覺獨(dú)特又驕傲。再次向您致敬!

                                            ——中國(guó)傳媒大學(xué)南廣學(xué)院 姜悅

靜姐教會(huì)了我很多東西,怎么思考、怎么聆聽、怎么解說,最重要的是優(yōu)雅。愛您哦!

                                            —中國(guó)傳媒大學(xué)南廣學(xué)院 王歆蕊


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